Диета при варикозе

диета варикоз

С чего начинается варикоз нижних конечностей, что должно нас насторожить?
Первые сигналы – появление «паутинки» или сосудистых звездочек на коже ног, периодически возникающая тяжесть и отечность нижних конечностей. Конечно, бывают такие ситуации, когда человеку достаточно полноценно отдохнуть, и первые признаки пройдут. В этом-то и заключается ловушка – пока мы думаем, что просто перенапряглись и устали, мы все время откладываем поход к врачу, а получается так, что обращаемся за лечением, когда варикоз уже, можно сказать, запущен, и требуется хирургическое вмешательство.

Основные симптомы варикоза:

• стойкие отеки ног в области голени и бедра,
• уплотнение кожи на голени,
• изменение цвета кожи, в том числе потемнения и красные пятна,
• ярко выраженные боли в икрах, усиливающиеся при ходьбе,
• болезненность вен при пальпации,
• формирование трофических язв.

Диагностика варикоза нижних конечностей

Самому себе диагностировать варикоз невозможно. Ведь нередко подобные симптомы связаны с патологией позвоночника, плоскостопием и заболеваниями суставов. Поэтому необходимо пройти консультацию у флеболога или хирурга. Только они смогут правильно подобрать необходимые для профилактики осложнений варикоза средства эластичной компрессии – чулки, гольфы, колготы. Тут ведь нужно учитывать и возраст пациента, и его состояние, обстоятельства жизни, в том числе предстоящую физическую нагрузку или длительный перелет, даже время года, когда больному предстоит носить чулки или гольфы.

Человек может всю жизнь прожить с варикозом, даже не замечая его, не испытывая боли и не страдая от отеков. Но все же, если вы вдруг почувствовали один из симптомов, то срочно обращайтесь к флебологу. Из субъективных симптомов – те, что чувствует больной – стоит выделить боль, тяжесть, утомляемость ног. Могут также присутствовать судороги, зуд и жжение. Из объективных – сосудистые звездочки, отеки ног, расширение вен.

Диета при варикозе

Разработанная для больных варикозом нижних конечностей диета направлена в первую очередь на борьбу с лишним весом, который существенно увеличивает нагрузку на и без того уязвимые больные вены. Кроме того, рацион должен быть сбалансирован таким образом, чтобы он благоприятно сказывался на состоянии крови и значительно улучшал венозный кровоток, что при таком заболевании имеет первостепенную роль.
- Витамин С. В этом ценном витамине больной нуждается особенно. Мы привыкли слышать о том, что главная задача аскорбинки — защита иммунитета. Но это не так — витамин С обладает уникальной способностью уменьшать отеки, которые часто являются следствием варикоза, а также укреплять стенки сосудов. Исходя из этого, в вашем рационе питания должны присутствовать шиповник, киви, черная смородина, цитрусовые, перец и капуста.
- Фосфор, йод. Не отказывайтесь от удовольствия побаловать себя морепродуктами. Насколько бы существенно это ни было для вашего кошелька, хотя бы раз в неделю организуйте себе «морской» стол. А нужно это в первую очередь для того, чтобы ваш организм получил порцию ценных веществ, препятствующих растяжению стенок сосудов.
- Витамин Р. Недостаток этого витамина приводит к тому, что стенки венозных сосудов и клапаны становятся слабыми, что недопустимо при варикозе. Чтобы укрепить уязвимые места, достаточно ежедневно есть черную и красную смородину, шиповник, апельсин, лимон, грейпфрут, черноплодную рябину и грецкий орех.
- Растительные волокна. В вашем меню они обязательны, ведь неполадки в работе кишечника грозят лишней нагрузкой на вены. Казалось бы, где ноги, а где желудочно-кишечный тракт! Но не забывайте, что наш организм — совокупность связанных между собой систем. Особенно опасны при варикозе запоры, которые создают дополнительное давление на ноги.
Кроме того, питание, обогащенное волокнами, гарантирует поддержание веса и не допускает ожирения. Поэтому постарайтесь как можно чаще есть зелень, злаки, орехи, овощи, овсянку, яблоки, груши, семена льна.
- Кумарин. Продукты, в составе которых содержится кумарин, благоприятно сказываются на свертываемости крови и способствуют ее снижению. А это значит, что сводится к минимуму появление тромбов — главной опасности для жизни больного. Чтобы предотвратить такие последствия, уже с завтрашнего дня включите в рацион питания чеснок, лук, лимон, оливковое масло, вишню, красную смородину, корицу и имбирь, которые разжижают кровь.
Это первый помощник ослабленным венам, поэтому, если хотите вернуть им упругость и эластичность, как можно чаще ешьте проросшие зерна ржи и пшеницы, соевые продукты, фасоль, горох, салат, зеленый лук, говяжью и куриную печень, а также яичный желток. Неоспоримую пользу для вас принесут и льняное, кукурузное, а также оливковое масла.
При варикозе запрещены: сладости, мучные изделия, крепкие мясные бульоны, маринады, копчености, кофе, спиртные напитки.

Как же предотвратить варикозное расширение вен?

Главное – основная терапия, назначенная лечащим врачом. В сочетании с правильным образом жизни и рационом питания и даже народными средствами вы можете получить потрясающие результаты.
Во-первых, старайтесь избегать только стоячей или только сидячей работы.
Ну, а если же, в силу специфики работы, вы не можете этого сделать, то ни в коем случае не скрещивайте ноги в сидячем положении, а периодически поднимайте их и кладите на стул. При длительном сидении или стоянии чаще меняйте позу.
Во-вторых, больше двигайтесь. В вашем распоряжении подвижные виды спорта - велосипед, спортивная ходьба, фитбол, стрейчинг и особенно плавание. Категорически запрещены бег, прыжки, приседания и подъем тяжестей. Также существует и лечебная гимнастика, которую каждый может практиковать даже на рабочем месте. Замените поездку на автобусе на пешеходную прогулку, поднимайтесь домой не на лифте, а по лестнице. B вообще, больше гуляйте, но не злоупотребляйте солнечными ваннами.
В-третьих, включайте в рацион больше сырых овощей и фруктов. Ограничьте острые и соленые блюда, вызывающие жажду. исключите мучные и кондитерские изделия, цельное молоко, наваристые бульоны, жирные, жареные и копченые блюда.
Помните, что при варикозе нельзя переедать. Лучше есть часто и маленькими порциями. Особое внимание следует уделить питьевому режиму. избыточное потребление жидкости нежелательно, но и недостаток ее провоцирует запоры, ведущие к усугублению варикоза. так что пейте рекомендуемую норму воды в день – 1,5–2 литра.
От курения и алкоголя также следует отказаться. Они негативно влияют на сосуды, увеличивая риск тромбофлебита.
Конечно, может показаться, что при лечении варикоза существует очень много запретов и ограничений. Но это только на первый взгляд. Во всяком хорошем деле, в том числе и в деле сбережения своего здоровья, нужна самодисциплина. Если со всей серьезностью подойти к проблеме и хотеть быть здоровым по-настоящему, то применять простые и действенные средства лечения варикоза не составит труда.