[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · ]
На главную
  • Страница 2 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Форум » Тестовый раздел » Здоровье » Постоянная сонливость, усталость.
Постоянная сонливость, усталость.
iraДата: Среда, 30.05.2012, 13:47 | Сообщение # 16
Группа: Администраторы
Сообщений: 11088
Статус: Offline
ЭЛИКСИР БОДРОСТИ
Собирают лепестки шиповника. Дома быстро моют их холодной водой и укладывают в стерилизованную банку слоями, заливая медом. Закрывают крышкой и ставят в холодильник. Через месяц мед сливают в другую банку, а лепестки используют для приготовления десертов и начинок для пирогов. А сам эликсир добавляют в чай по 1 ч. л. Уже после недели приема появляется бодрость, происходит прилив сил, повышается сопротивляемость к простудным заболеваниям.
 
iraДата: Вторник, 12.06.2012, 22:18 | Сообщение # 17
Группа: Администраторы
Сообщений: 11088
Статус: Offline
Тонизирующий имбирный чай
Корень имбиря (3-5 см) измельчить и положить в эмалированную кастрюлю, залить стаканом кипятка и варить 15 минут, постепенно уменьшая огонь, затем добавить 1 ст. ложку меда и сок одного лимона. Пить в горячем виде.
 
iraДата: Понедельник, 25.06.2012, 14:52 | Сообщение # 18
Группа: Администраторы
Сообщений: 11088
Статус: Offline
Общеукрепляющая смесь от усталости. Вам понадобится: свежий сок алоэ - 100 мл, толченые грецкие орехи - 500 г, мед - 300 г, сок 3-4 лимонов. Листья алоэ на сок лучше всего брать с растения не моложе 3-летнего возраста. Перед тем как с него срезать листья, его нельзя поливать 3 дня. Все компоненты смешайте и принимайте смесь по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.
 
iraДата: Вторник, 10.07.2012, 18:58 | Сообщение # 19
Группа: Администраторы
Сообщений: 11088
Статус: Offline
Травы, повышающие общую энергетику организма. Повышают общую энергетику травы-адаптогены: аралия маньчжурская, элеутерококк колючий, левзея сафлоровидная, родиола розовая, заманиха высокая, лимонник китайский (прим. .При передозировке препаратами из лимонника может возникнуть перевозбуждение нервной и сердечно-сосудистой систем. Лимонник запрещено применять при беременности и кормлении грудью. Также не стоит пить средства на основе растения на ночь — это может вызвать бессонницу.)
Настойки этих трав можно найти в аптеке. Возьмите одну из этих настоек и принимайте ее по 20 капель с небольшим количеством воды 2 раза в день, причем обязательно в первой половине дня (до 17 часов), то есть утром и днем. Это бодрящие, тонизирующие адаптогены.
Принимать их можно по кругу: 10 дней принимать одну из указанных настоек, затем сделать 10-дневный перерыв и перейти к приему другой настойки, которую также принимать 10 дней и сделать перерыв и т. д. Во время перерывов можно заваривать плоды боярышника и шиповника, которые тоже усиливают физиологическую адаптацию организма. Боярышник можно купить в виде настойки, которую добавляют в чай: по 20 капель 3 раза в день.
Вечером принимайте успокаивающие травы: пустырник, валериану, пион уклоняющийся — эти травы тоже являются адаптогенами, но успокаивающими нервы. Настойки этих трав также можно купить в аптеке. Выбирая настойку успокаивающей лечебной травы, учтите, что пустырник понижает артериальное давление, валериана его немного повышает, а пион не оказывает влияние на артериальное давление.
 
iraДата: Среда, 18.07.2012, 20:24 | Сообщение # 20
Группа: Администраторы
Сообщений: 11088
Статус: Offline
При стрессе в нашем организме в повышенном количестве расходуются витамины группы В, поэтому они могут быть полезны как добавка к питанию, чтобы восполнить их утраченный запас в организме. Однако исследования так и не доказали их эффективность в качестве лекарств для лечения стресса и усталости.
Зато целый ряд препаратов, широко назначаемых врачами, сами могут вызывать чувство усталости и сонливости у пациента. К таким препаратам относятся противоаллергические средства, препараты для снятия мышечного спазма при болях в спине, препараты от повышенного давления, антидепрессанты, снотворные препараты, сильные обезболивающие (правда, при длительном приеме этот эффект постепенно уменьшается и наиболее выражен в первые 1 -2 недели приема). Многие антибиотики вызывают усталость не только за счет побочного действия, но и из-за отравления организма токсинами гибнущих бактерий.
Как видите, вызвать усталость медицинские препараты могут легко, а вот витаминов от усталости не существует, что бы там ни говорилось в рекламе и что бы ни писали на банках производители. Различные «энергетики» и кофе - это тоже лишь мнимые помощники. Точно так же невозможно в свой выходной день разом отоспаться за целую неделю бессонных ночей и нервного напряжения. Помните: от усталости вас спасет только ежедневный полноценный сон и здоровый образ жизни.
 
iraДата: Суббота, 28.07.2012, 21:32 | Сообщение # 21
Группа: Администраторы
Сообщений: 11088
Статус: Offline
Если вы чувствуете себя усталым и разбитым, попробуйте такое «лечение»: в 0,5 л кефира добавьте 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 1 желток и сок одного лимона, размешайте и выпейте в два приема утром и днем. А вечером съешьте 1 ч. ложку меда и запейте водой с лимонным соком.
 
SabrinkaДата: Пятница, 14.09.2012, 15:05 | Сообщение # 22
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
От хронической усталости хорошо помогает леветон п и другие препараты, содержащие левзею.
 
iraДата: Пятница, 02.11.2012, 23:00 | Сообщение # 23
Группа: Администраторы
Сообщений: 11088
Статус: Offline
Не думайте, что синдром хронической усталости проявляется только в виде слабости и вялости, сонливости и повышенной утомляемости. Если организм длительное время не получал полноценного отдыха, ваша активность может снизиться вплоть до невозможности выполнить даже самые простые действия.
Синдром хронической усталости может сопровождаться рядом симптомов, таких как:
• трудности и с концентрацией внимания, запоминанием и заучиванием,
• головные боли и головокружения,
• колебания настроения и раздражительность,
• нарушения сна,
• потеря или повышение аппетита и соответствующие изменения веса,
• тошнота,
• проблемы с пищеварительной системой,
• боли различной локализации,
• снижение артериального давления при вставании,
• учащенное сердцебиение,
• затрудненное дыхание при малейшем напряжении,
• подергивания и покалывания в мышцах,
• повышенная чувствительность к свету, запахам, прикосновениям, еде, лекарствам и т.д.
Как видите, перечень симптомов достаточно велик. Чтобы устранить их, необходимы не только лекарства, но и изменение образа жизни.
Здоровый сон
Начните лечение усталости с отдыха и максимального расслабления, то есть со сна.
Лучшая профилактика хронического утомления - полноценный 8-часовой сон. Не пейте на ночь напитки, содержащие кофеин, не смотрите боевики. Вечером постарайтесь отвлечься от всех проблем и не думать о них. Перед тем как ложиться спать, примите расслабляющую ванну или теплый душ, сконцентрируйтесь на дыхании или представьте что-нибудь приятное.
Питание
• Увеличьте количество потребляемой жидкости, при ее недостатке ваше тело не может функционировать в полную силу. Но будьте осторожны с употреблением крепкого кофе и чая: для повышения энергии и работы мозга вполне достаточно 1-2 чашек в день.
• Ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями. Так поддерживается постоянный уровень сахара в крови, что дает вам необходимую энергию.
• Не пренебрегайте завтраком и старайтесь начинать утро с каши. Именно утренний прием пищи многие диетологи считают решающим для сохранения сил в течение всего дня.
• Переедание, как и недоедание, противопоказаны при хронической усталости. Голод, низкокалорийные диеты, а также диеты с ограничением каких-либо продуктов приводят к нехватке некоторых питательных веществ, поэтому ваша активность снижается. Однако если вы впадаете в другую крайность и переедаете, организм затрачивает слишком много энергии на переваривание, и у него не остается сил на что-либо другое.
Физическая активность
Если для лечения хронической усталости в первую очередь нужны полный покой и сон, то для ее профилактики необходимы физические упражнения и пешие прогулки на свежем воздухе. Они стимулируют восстановительные способности организма. А вот сидячий образ жизни, отдых за телевизором и компьютером усиливают усталость.
Психологический комфорт
Нерешенные психологические проблемы, постоянные тревоги и синдромом профессионального выгорания (эмоционально-волевого выгорания) обычно страдают те, кто на работе постоянно общается с большим числом людей. Это администраторы, менеджеры, учителя, врачи, продавцы и др.
Из-за того, что на работе приходится сталкиваться со слишком большим количеством новых лиц, постепенно накапливаются раздражение и неприязнь, а затем теряется интерес и к самой работе. Безразличным становится все, что происходит вокруг.
«Выгоревшего» человека легко узнать по часто меняющемуся или постоянно подавленному настроению, усталому виду, апатии и равнодушию ко всему происходящему, злобе на всех людей. У такого человека довольно быстро появляются проблемы не только с общением, но и со здоровьем. Его беспокоят головная боль, тошнота, бессонница или прерывистый сон, отвращение к пище или же переедание.
 
iraДата: Пятница, 02.11.2012, 23:01 | Сообщение # 24
Группа: Администраторы
Сообщений: 11088
Статус: Offline
Если ваша работа связана с общением, проведите профилактику «выгорания».
• Главное для вас научиться сохранять эмоциональную дистанцию между собой и клиентами. Не пытайтесь решить проблемы за всех людей, но и не игнорируйте их и по мере своих возможностей помогайте им. Извлекайте из общения с людьми полезное для себя: анализируйте жизненные ситуации своих клиентов, учитесь на их ошибках, перенимайте их опыт.
• Не допускайте монотонности и однообразия в работе. Планируйте неделю так, чтобы каждый день был интересен чем-то новым. Если день скучный, сходите вечером в театр или хотя бы пройдите домой новым маршрутом.
• Следите за своим самочувствием. При первых признаках «выгорания» берите выходной и отправляйтесь на природу. Даже во время рабочего дня выделяйте 10-15 минут для отдыха. В ото время вы можете послушать аудиозаписи звуков природы, прогуляться по улице, наслаждаясь своим одиночеством, сделать дыхательные или другие расслабляющие упражнения. После трудового дня отключитесь от рабочих проблем, устройте себе полноценный отдых. Хорошо, если он будет активным.
• Помните, что ваше физическое здоровье - своеобразный иммунитет от психологических неприятностей. Заботьтесь о себе: высыпайтесь, ешьте качественную пищу, занимайтесь физкультурой.
Адаптогены приведут организм в тонус
Адаптогены - это вещества, которые обладают тонизирующим действием на организм, стимулируют центральную нервную систему, укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма вредным воздействиям.
Слова «адаптогены» и «адаптация» - однокоренные, и эти вещества действительно повышают адаптационные возможности человека.
Их действие особенно активно проявляется при повышенных физических нагрузках, поэтому их рекомендуют спортсменам. Они увеличивают выносливость, восстанавливают и ускоряют обмен веществ, улучшают настроение и повышают внимание. Действие этих трав проявляется уже через несколько часов после первого приема. Можно спокойно применять адаптогены перед тренировками и соревнованиями, так как они не являются допингом.
Наиболее эффективными растительными адаптогенами, которые используются в спорте, считаются женьшень, элеутерококк, родиола, левзея и аралия.
Противопоказания. К ним относятся повышенная нервная возбудимость и повышенное давление, бессонница, острые инфекционные заболевания и высокая температура, беременность и кормление грудью.
Иногда на травы развивается аллергия, в этом случае необходимо прекратить прием препарата и через какое-то время попробовать применять другой растительный адаптоген. Кроме того, не принимайте адаптогены постоянно, соблюдайте рекомендованные врачом продолжительность курса и дозировки, иначе организм адаптируется к их действию и эффект значительно снизится.
Между курсами приема адаптогенов пейте витаминные чаи. Например такие рецепты:
• Смешайте 3 ст. л. ягод рябины обыкновенной и 2 ст. л. ягод шиповника коричного. Залейте 2 стаканами кипятка 1 ст. л. сбора и настаивайте 25 мин., после чего процедите. Принимайте по 1 стакану 1 раз в день.
• Смешайте 2 ст. л. ягод шиповника коричного и 3 дес. л. ягод земляники лесной. Залейте 1 стаканом кипятка 2 ст. л. сбора и настаивайте 30 мин. Принимайте после процеживания по 1/2 стакана 2 раза в день.
 
iraДата: Пятница, 15.02.2013, 11:22 | Сообщение # 25
Группа: Администраторы
Сообщений: 11088
Статус: Offline
Если не хватает сил. Взять по 0,5 кг меда, изюма без косточек (промытого и просушенного) и сложить все в стеклянную посуду. Залить 0,5 л водки, перемешать и настаивать, встряхивая, неделю при комнатной температуре. Пить по 1 ст. л. за 15-20 минут до еды. Настойка помогает вернуть силы, дает бодрость.
 
iraДата: Воскресенье, 10.03.2013, 12:47 | Сообщение # 26
Группа: Администраторы
Сообщений: 11088
Статус: Offline
ПРИ УПАДКЕ СИЛ
Пейте натощак смесь лимонного сока (1  ч. л.), растительного масла (1 ст. л.) и меда (1 ч. л.). Можно смешивать каждый раз или  приготовить на несколько раз. Смесь можно  хранить в холодильнике не дольше 2 суток.
 
iraДата: Пятница, 02.08.2013, 20:47 | Сообщение # 27
Группа: Администраторы
Сообщений: 11088
Статус: Offline
Эликсир бодрости
Для того чтобы приготовить эликсир бодрости, необходимо заполнить пол-литровую банку лепестками шиповника и залить ее медом. Банку эту ставим в холодильник на месяц, после чего эликсир готов. Мед нужно слить в отдельную посуду, а лепестки, если хотите, выбросить, а если нет, можно использовать их в качестве начинки для пирогов.
Принимать это средство ежедневно в течение месяца и почувствуете заметное улучшение самочувствия.
 
iraДата: Среда, 20.11.2013, 11:53 | Сообщение # 28
Группа: Администраторы
Сообщений: 11088
Статус: Offline
Напиток бодрости
Мы живем в непростое время. Чтобы чего-то в этой жизни добиться, нужно много работать, что, в свою очередь, легко может привести к хронической усталости и апатии. Поэтому, дабы не допустить подобного развития ситуации, всем, кто заботится о своем здоровье, не лишним будет приготовить один полезный нектар, который сохранит энергию, бодрость и хорошее настроение. Для его приготовления вам понадобится смешать 150 мл сока алоэ, 250 г меда и 350 мл кагора. Настаивать нектар в прохладном месте в течение месяца. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день за 30 минут до еды.
 
iraДата: Понедельник, 16.12.2013, 11:34 | Сообщение # 29
Группа: Администраторы
Сообщений: 11088
Статус: Offline
Кисели от усталости
Ослабление иммунитета всегда «сигнализирует» упадком сил. Чтобы поддержать их, готовлю целебные кисели. Это вкусные, наполненные энергетическими «флюидами» напитки.
Залить 1 ст. воды 0,5 ст. цельных зерен овса (не хлопьев!), довести до кипения и варить на малом огне до загустения. Протереть состав через сито и разбавить 1 ст. молока. Довести до кипения и остудить. Добавить 1 ст.л. меда, размешать до однородной массы. Выпить кисель за день в три-четыре приема маленькими глотками за полчаса до еды.
Измельчить в кофемолке гречневую крупу, 3 ст.л. порошка залить 600 мл воды и хорошенько размешать. На малом огне довести до кипения и варить 10 минут. Когда остынет, добавить 0,5 ст. свекольного сока и мед по вкусу. Выпить за день, разделив на несколько приемов.
Эти кисели можно пить и детям, и взрослым. А «баловать» себя такими «блюдами» достаточно три-четыре раза в неделю. У вас всегда будут силы и энергия для активной жизни!
 
NastikДата: Вторник, 17.12.2013, 00:31 | Сообщение # 30
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
Может было бы правильнее найти и устранить причину(причины)хронической усталости и слабости организма, чем временно устраняя следствия, принимать различного рода стимуляторы?!
 
Форум » Тестовый раздел » Здоровье » Постоянная сонливость, усталость.
  • Страница 2 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Поиск: