[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
На главную
Страница 1 из 41234»
Форум » Тестовый раздел » Здоровье » Заболевания спины, позвоночника
Заболевания спины, позвоночника
iraДата: Воскресенье, 11.12.2011, 15:32 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
«ГОРЧИЧНИК» С ХРЕНОМ при остеохондрозе.
Взять 3 свежих небольших корня хрена, помыть, очистить от кожуры и пропустить через мясорубку. Добавить 2 ст.л. меда, перемешать. Сначала смазать поясницу подсолнечным маслом. Затем наложить смесь на марлю и приложить к больному месту. Сверху - целлофан, на него - пеленку и тепло укутаться. Лежать, сколько сможете. Делать так перед сном. Остатки смеси хранить в холодильнике и подогревать перед применением. Она должна быть теплой, но не горячей. Лечиться, пока боль не уйдет.
 
iraДата: Вторник, 17.01.2012, 20:47 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
Остеохондроз можно успешно лечить, применяя такой рецепт:
1 -2 ст. л. травы репешка залить 1 стаканом кипятка, настаивать 4 часа, затем процедить. Пить по 1 /2-1 /4 стакана 3-4 раза в день.
Лечение довольно продолжительное, но это одно из лучших средств при остеохондрозе. После приема репешка появляется легкость во всем теле, это потому, что репешок воздействует одновременно на все органы и делает их здоровее.
 
iraДата: Воскресенье, 22.01.2012, 15:57 | Сообщение # 3
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
Упражнения для позвоночника
Как говорят врачи, самые тяжелые нагрузки для позвоночника - статичные. Если вы подолгу сидите или стоите в одной и той же позе, обязательно делайте перерывы и проводите разминку. Например, можете делать очень полезное упражнение -скрутки позвоночника.
• Исходное положение.
Встаньте прямо, таз фиксируйте на месте, кисти рук - на уровне груди. Теперь поверните голову вправо как можно дальше (как будто пытаетесь увидеть, что находится сзади), затем поворачиваете плечевой пояс, потом постепенно весь позвоночник. Таз, ноги и стопы при этом остаются неподвижными. В обратной последовательности (с низа спины до шеи) возвращаетесь в исходное положение и повторяете все в левую сторону. Сделайте 4-5 скруток в каждую сторону.
• Теперь проделайте то же самое с наклоном вперед (примерно на 45°). Спина при этом прямая, лопатки сведены. Голову не закидывайте, чтобы не деформировать ось позвоночника. Ноги ставьте шире плеч для большей устойчивости.
Так же выполните боковую скрутку. Наклонитесь вправо и «закрутитесь» по часовой стрелке. Аналогично сделайте с наклоном влево и поворотом против часовой стрелки.
В процессе этих упражнений вы почувствуете приятное растяжение в области позвоночника. Оно позволит позвоночнику и поддерживающим его мышцам отдохнуть от статичного напряжения.
 
iraДата: Понедельник, 30.01.2012, 11:37 | Сообщение # 4
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
Как предотвратить заболевания позвоночника?
В основном болезни и травмы позвоночника обусловлены слабостью мышц и связок, удерживающих позвонки. И хотя от серьезной травмы никто не застрахован, все же мы можем
избежать большинства подвывихов и других травм позвонков, особенно в шейном отделе, с помощью правильной осанки и регулярных физических упражнений.
Очень важно голову всегда держать прямо, чтобы спина не сутулилась. Пока не привыкли, контролируйте себя с помощью стенки или зеркала. А вот хорошее упражнение: лягте на спину на кушетку, шея на краю кушетки, голова свешивается вниз. Поднимайте и опускайте голову. Но количество повторений надо увеличивать очень медленно и осторожно.
Очень полезно двигать головой вправо-влево, не наклоняя ее. Те, у кого не получается, могут для начала освоить то же самое, но в направлении вперед-назад.
Сложные упражнения не нужны. Делайте сначала упражнения элементарные, корригирующие, которые (если речь идет о шее) позволят восстановить нормальное состояние шейных позвонков, выстроят их ровно, без сутулости, горбика. Это наклоны головы вперед-назад, вправо-влево, повороты и т.д. Их можно выполнять практически в течение всего дня, сидя на работе или в транспорте, ожидая автобуса, на прогулке и т.д. Используйте любую возможность.
Упражнения для позвоночника в целом
Хорошее упражнение - «лодочка», или «рыбка». Лягте на живот и попытайтесь одновременно поднять корпус и ноги за счет мышц спины. Руки при этом можно соединить в замок на пояснице. Если мышцы еще слабые, то поднимайте только корпус. А дальше научитесь поднимать ноги, не отрывая от пола верхнюю часть тела (можно делать, лежа на кушетке и держась за
нее руками).
Затем, лежа на спине на полу, разводите руки в стороны, а ноги поднимаете вверх и пытаетесь положить их то справа, то слева от себя. Это замечательное упражнение для мышц поясничного отдела позвоночника.
Но при болях, ущемлениях самостоятельно делать упражнения не следует - необходима консультация специалиста с обследованием МРТ. Зато консервативное лечение в сочетании с упражнениями, назначенными индивидуально, даже в тяжелых случаях может избавить больного от необходимости операции.
Врач мануальной и иглорефлексотерапии, специалист по массажным технологиям В.Б. СИЯНОВ.
 
iraДата: Понедельник, 30.01.2012, 11:43 | Сообщение # 5
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
Одним из лучших средств при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите является банный веник из пихтового лапника. Использовать его можно до 4 раз, но в первый раз - обязательно свежим. Веник запаривают в кипятке, пока хвоя не размягчится. При этом воздух в парилке прекрасно дезинфицируется. А после бани почувствуете себя молодым и здоровым человеком

ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА
• Возьмите 3 лимона, пропустите их через мясорубку
вместе с цедрой, но без косточек. Добавьте в лимон 125 г хрена и 2 ст. л. меда. Все перемешайте и принимайте по 1 ч. л. утром натощак и вечером. Попробуйте, не пожалеете.
 
iraДата: Вторник, 03.04.2012, 21:19 | Сообщение # 6
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
Между состоянием позвоночника и внутренними органами существует очень тесная связь. Неправильная осанка, чрезмерные нагрузки, приводящие к смещениям позвонков, разрушение или сжатие межпозвоночных дисков (остеохондроз и грыжи) приводят к защемлению нервов. Связь органов с центральной нервной системой нарушается, и сигналы, идущие от них, искажаются. В результате головной мозг получает неправильную информацию, «принимает» неверные решения, которые, опять же, искажаются во время передачи к органам. Работа внутренних органов нарушается, они действуют неправильно.
Например, желудочный сок начинает вырабатываться в чрезмерных или недостаточных количествах, возникают спазмы гладкой мускулатуры желчных протоков, нарушается моторика кишечника.
В зависимости от того, в каких позвонках возникли проблемы, страдают те или иные органы, так как нервы, отходящие от каждого позвонка, направляются к конкретным органам.
Вот как выглядит взаимосвязь между нарушениями в позвонках и заболеваниями:
• 4-й грудной позвонок - камни в желчном пузыре, желтуха, нарушение усвоения жиров;
• 5-й грудной позвонок - расстройства работы печени, желтуха;
• 6-й грудной позвонок - гастриты, язвы;
• 7-й грудной позвонок-язвы, расстройства пищеварения;
• 8-й и 12-й грудные позвонки - расстройства пищеварения;
• 1-й поясничный ПОЗВОНОК -грыжи, запоры, колит, диарея;
• 2-й поясничный ПОЗВОНОК - воспаление аппендикса, кишечные колики;
• копчик - геморрой, нарушение функции тазовых органов.
 
iraДата: Воскресенье, 29.04.2012, 11:13 | Сообщение # 7
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
Укрепление костей и позвоночника
Надо накопать осенью или весной корней лопуха и корней окопника. Эти корни улучшают состояние суставов, в том числе суставы позвоночника, уменьшают болезненные проявления остеохондроза и способствуют укреплению костей. Из них готовят отвар следующим образом: 1 ч. ложку измельченного сырья залить 200 мл воды. Кипятить на малом огне при закрытой крышке 30 минут. Настоять 60 минут. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день независимо от еды курсами по 2-3 и более месяцев. Корень лопуха, к тому же, способствует восстановлению хрящевой ткани суставов и позвоночника, является профилактикой возникновения грыж.
 
iraДата: Пятница, 04.05.2012, 14:20 | Сообщение # 8
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
Что нужно знать перед сеансами мануальной терапии?
У мануальной терапии есть противопоказания. Кроме того, такое лечение вам могут назначить только после консультации врача-невропатолога или остеопата.
Что из себя представляет мануальная терапия?
Это система воздействий руками на организм, с помощью которых исправляются различные патологии в позвоночнике, мышечных тканях и суставах. Особенно эффективен этот метод в сочетании с общим и лечебным массажем.
После курса мануальной терапии (который состоит из 5-15 сеансов) вы почувствуете легкость в движениях, у вас пройдут боли и заболевания внутренних органов, вызванные нарушенным кровообращением.
При каких нарушениях вам могут назначить мануальную терапию? Это:
• заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, радикулит, сколиоз, нарушение осанки, защемления и
др.;
• артрозы и артриты;
• головные боли и головокружения, боли в спине, дискомфорт в грудной клетке, мышечные спазмы, межреберная невралгия, вызванные патологией позвоночника;
• расстройства мочеполовой системы и некоторые другие заболевания внутренних органов.
Но помните, что мануальная терапия имеет и противопоказания.
Это:
• злокачественные новообразования;
• острые инфекционные заболевания;
• воспалительные заболевания головного и спинного мозга;
• острые травмы черепа, позвоночника, таза, костей;
• острые нарушения кровообращения.
 
iraДата: Пятница, 04.05.2012, 14:28 | Сообщение # 9
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
Акация от боли в позвоночнике
Боль в спине, скованность движений - неизменные спутники этого заболевания. Но есть отличное средство, помогающее укротить остеохондроз, - это настойка из веточек белой акации с листьями и цветами.
Для ее приготовления надо 2 ст. л. измельченных веточек белой акации с листьями и цветками залить 0,5 л водки, 7 дней настаивать, процедить. И потом натирать как область позвоночника, так и всю спину.
Лечебный эффект увеличивается, если совмещать растирания с приемом отвара внутрь.
Заварить 0,5 л кипятка 1 ст. л. свежего или сухого сырья, кипятить 3 минуты, процедить и довести объем до исходного. Принимать по 1 ст. л. 4 раза в день за 20 минут до еды.
 
iraДата: Четверг, 17.05.2012, 13:32 | Сообщение # 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
Что такое остеохондроз?
За возможность ходить на двух ногах мы расплачиваемся болезнями позвоночника. И около 80% из них приходятся на остеохондроз.
Представьте, какую нагрузку несет на себе наш позвоночный столб! Он выдерживает вес тела, защищает спинной мозг, обеспечивает нам возможность двигаться, поднимать тяжести и сохранять равновесие.
Многовато задач, не так ли? И вся нагрузка приходится на 24 позвонка - маленькие косточки, из которых состоит позвоночник. Они соединены друг с другом особыми эластичными «прокладками» - хрящевыми дисками. Благодаря такому строению позвонки могут взаимодействовать, но не соприкасаться. А мы можем активно двигаться и не испытывать боли.
Если же у вас начались боли в спине, то, вероятнее всего, из-за остеохондроза - воспаления или других повреждений межпозвонковых дисков.
Что же приводит к остеохондрозу?
Нарушение обмена веществ и неправильное питание. Если организм получает недостаточно кальция и фосфора, белков и аминокислот, то кости и суставы становятся менее прочными и менее подвижными. Обратите внимание, что развитие остеохондроза часто провоцируют избыточный вес, неправильный режим питания, медленный обмен веществ, интоксикация организма, а также инфекционные заболевания.
Образ жизни. Сказываются травмы позвоночника, неловкие наклоны, резкие подъемы, интенсивные занятия спортом. Часто к остеохондрозу приводят как работа, связанная с поднятием тяжестей, так и монотонные занятия с длительным пребыванием в одной позе. Нервное перенапряжение, стрессы, курение, ношение неудобной обуви - все это вредит позвоночнику.
Наследственная предрасположенность. Остеохондроз может проявиться, например, при слабом или недостаточном физическом развитии, запущенном сколиозе, плоскостопии и других заболеваниях стоп, гипермобильности (нестабильности) позвонков.
Виды заболевания
В зависимости от отдела позвоночника, в котором возникли повреждения, различают три вида остеохондроза: шейный, грудной и поясничный.
Шейный остеохондроз называют болезнью офисных работников. Сидячий образ жизни приводит к постоянному напряжению шейного отдела позвоночника. В этом месте позвонки расположены так близко, что плотно прилегают друг к другу. А мышцы шеи, как правило, развиты слабо, поэтому не служат надежным каркасом. Так что позвонки здесь могут легко сместиться и сдавить сосуды, нервы.
Грудной остеохондроз встречается реже всего, поскольку грудной отдел позвоночника не так подвижен, как остальные. Условия для развития такого заболевания появляются еще в детстве. Например, если у ребенка со школы остается искривление позвоночника.
Поясничный остеохондроз встречается чаще других. Поясница принимает на себя основную нагрузку при наклонах тела, поднятии и переноске тяжестей. Поясничный отдел позвоночника служит амортизатором для остальных. Именно в пояснице чаще всего и появляются межпозвонковые грыжи.
Как определить, какой именно отдел позвоночника пострадал от остеохондроза? Это зависит от симптомов.
ШЕЙНЫЙ
• Частые или спонтанные головокружения и головные боли. От такой боли невозможно избавиться привычными средствами: не помогают ни лекарства, ни сон. Приступ может длиться несколько дней, лишая человека работоспособности. Головная боль тупая, давящая.
• Онемение и покалывание в руках.
• Прострелы - резкие сильные болевые приступы. Боль от шеи до пальцев рук.
• Шум в ушах, трудности при глотании. Случаются даже онемение языка, нарушения речи.
ГРУДНОЙ
• Боли в груди, которые часто путают с сердечным приступом. Сходство действительно
есть: загрудинные боли такие же острые и так же отдают в лопатку или предплечье.
Но, в отличие от кратковременной сердечной боли, приступ остеохондроза длится долго - от 15 минут до пары дней. Боль (иногда опоясывающего характера), усиливается при движениях и во время дыхания.
• Онемение, ощущение мурашек в области груди.
• Боли в области сердца, желудка и других внутренних органов.
ПОЯСНИЧНЫЙ
• Боль в пояснице - ноющая, иногда внезапная, которая возникает при неловком движении или поднятии тяжести.
• Ограничение подвижности и вынужденная поза, в которой человек может немного облегчить свое состояние.
• Прострелы в ногу или ноющая боль в ноге. Иногда кожа ног становится излишне чувствительной.
• Нарушения половой функции.
 
iraДата: Понедельник, 04.06.2012, 10:46 | Сообщение # 11
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
Почему болит спина
♦ Боль, возникающая при нагрузке в нижней части спины, может быть следствием разрыва мышцы.
♦ Сильная боль, возникающая внезапно после чрезмерной нагрузки, может означать смещение межпозвонкового диска.
♦ Ноющая боль в ноге может указывать на сдавливание нерва.
♦ У пожилых людей боли в спине могут быть связаны с артрозом позвоночника.
♦ Источником боли в правой верхней области спины может быть желчный пузырь.
♦ Острая или хроническая боль в боку может указывать на заболевание мочевых путей.
♦ Боль в тазовой области может быть связана с заболеваниями матки, яичников или прямой кишки.
 
iraДата: Четверг, 14.06.2012, 21:57 | Сообщение # 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
При сколиозе приготовьте сборы трав (все сухие измельченные компоненты смешайте в равных частях).
• Плоды кориандра, почки березы, трава мяты, корень одуванчика.
• Почки березы и осины, корень горца змеиного и трава зверобоя.
• Цветки календулы и лабазника, трава мяты и чистотела, шишки хмеля и листья эвкалипта.
• Корень лопуха, трава мяты и фиалки трехцветной, листья подорожника, цветки ромашки и почки
сосны.
• Корни алтея и одуванчика, трава лаванды, тысячелистника и хвоща полевого.
• Корень горца змеиного, трава зверобоя, мяты и чистотела, почки сосны, листья эвкалипта.
3 ст.л. измельченного сбора (любого из перечисленных) залить 0,5 ст. кипятка, держать на малом огне, постоянно помешивая, 5 минут. Слить оставшуюся воду , смешать гущу с растопленным нутряным салом или сливочным маслом, чтобы получилась однородная масса консистенции густой сметаны. Добавьте 1/4 ст. растительного масла и перемешайте еще раз. Храните в холодильнике не более трех лет.
Мазь следует втирать в больное место при ощущении боли, после чего спину тепло укутать.
Подобная методика противопоказана людям, недавно перенесшим инфаркт или инсульт, с онкологическими и системными заболеваниями (герпес, волчанка и т.п.). Нельзя применять мануальную терапию больным туберкулезом позвоночника и при нарушениях в эндокринной системе.
Кроме мазей, больным сколиозом нужно ежедневно делать массаж: разминать спину, плечи и бока.
Важно сбалансировать питание, следить, чтобы рацион состоял из свежих овощей и фруктов, цельно-зерновых каш, морской рыбы, мяса и молочных продуктов. Количество сладкого, мучного, жареного и жирного следует сократить.
 
iraДата: Пятница, 06.07.2012, 09:27 | Сообщение # 13
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
Эффективные средства при радикулите
При радикулите кашицу измельченных на терке редьки или корней хрена наложить на больное место (можно смешать полученную массу со сметаной), или приложить к больному месту свежие листья хрена. Листья можно менять или прикладывать на несколько дней сразу.
• При радикулите больное место намазывают тонким слоем меда и накрывают 1-2 слоями туалетной бумаги. Сверху ставят 2-3 горчичника, затем кладут полиэтиленовую пленку и укутываются теплым платком или одеялом. Время использования горчично-медового компресса не более полутора часов.
• При радикулите помогает следующее комплексное лечение: Смочить марлю настойкой валерианы и приложить на больное место. Боль скоро успокоится. Но менять повязку надо 2-3 раза в день. Дополнительно пить отвар веток шиповника. Ветки надо мелко нарезать. 2 столовые ложки этих кусочков залить стаканом кипятка и поварить 5 минут. Потом процедить. Этот отвар пить по стакану 3 раза в день за 20 минут до еды.
• От радикулита помогает алкогольный согревающий компресс. Сложить несколько раз кусочек ткани, смочить его теплой водкой или любым другим 40-градусным алкоголем. Отжать лишнюю водку, наложить эту ткань на больной участок, сверху положить целлофан, на целлофан вату или шерстяную ткань. Все это плотно завязать бинтом или полотенцем и полежать 2-4 часа. Накладывать компрессы через день, всего 5-7 раз
• Перцовый пластырь поместить на больное место, а если такого пластыря нет, обычным лейкопластырем приклеить кусочки стручка красного перца. Он тоже хорошо снимает боль и воспаление. Не беспокойтесь, если будет несильное жжение.
• Кусочек магнита минут на 30-40 положить на болезненное место. Средство замечательное. Проверено неоднократно.
• От радикулита можно попробовать следующий рецепт. Взять металлическую кружку, положить туда по 1 ст. л. меда, сухой горчицы и растительного масла. Помешивая, подержать 20 минут на пару, на медленном огне. Потом намазать на лист компрессной бумаги (купить в аптеке) и положить на спину, как горчичник. Завязать шарфом или мягким полотенцем и лечь спать. Сделать так 3 раза,
и все пройдет.
• Этот рецепт хорошо помогает при радикулите. Потребуются очищенный скипидар, кислое ржаное тесто (опара), пергаментная бумага, вата. На пергаментную бумагу положить слой ржаного теста (опары) и покрыть марлей. Поясницу перед этим натереть очищенным скипидаром, примерно по 5 г в 3-4 приема (то есть всего уйдет 15-20 г скипидара) до ощущения тепла под рукой массирующего. После чего наложить на поясницу приготовленное тесто, сверху — слой ваты.
Одновременно с проведением этой процедуры принять 2-3 г питьевой соды, запив ее половиной стакана теплого кипяченого молока.
Держать компресс около часа, но если сильно жжет, снять минут через сорок, чтобы избежать ожогов. Делать так три дня подряд. Если после первого компресса появятся волдыри, лечение прекратить, пока они не исчезнут.
После снятия компресса ватой вытереть просочившееся сквозь марлю тесто, но ни в коем случае не смывать и не смазывать тело вазелином.
Ощущение тепла на месте снятого компресса продолжается несколько часов, а покраснение кожи держится несколько дней. Приготовленное тесто может сохраняться несколько дней и будет пригодным для компрессов даже в том случае, если покроется плесенью. Курс – 7 процедур, хотя , как правило, после трех компрессов боли исчезают.
• Можно также приготовить и мазь на основе яйцо+ уксусная эссенция. После того, как скорлупа раствориться, вынуть яйцо, смешать его с пакетом сливочного масла( 200г) и влить уксусную эссенцию, в которой лежало яйцо. . Еще раз все хорошенько перемешать - мазь готова. Хранить ее следует в холодильнике. Этим составом натирать больные места. Радикулит быстро отступает, если применять это средство.
• Средство от радикулита:
Надо взять 100мл 70% -уксусной эссенции и бросить в нее 4 лезвия для бритья (предварительно поломав) Закрыть и поставить в темное место. Лезвия должны раствориться, а настойка - приобрести коричневый цвет.
Перед применением настойку надо взболтать, смочить вату и осторожно смазать больное место. Процедуру делать на ночь.
 
iraДата: Вторник, 17.07.2012, 15:18 | Сообщение # 14
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
Позвоночник в нашем организме выполняет две важнейшие функции. Во-первых, он - каркас для всего организма. К позвонкам прикрепляются мышцы спины и брюшной стенки. Вторая важнейшая функция позвоночника - это то, что он канал и защитник спинного мозга.
Это интересно!
• Мужчины страдают болезнями позвоночника почти в два раза чаще, чем женщины. Это можно объяснить и анатомо-физиологическими особенностями мужского организма, и тем, что многие представители сильного пола заняты тяжелым физическим трудом.
• Изменения в позвоночнике приводят к его укорочению и постепенному уменьшению гибкости. Высота позвонковых тел также уменьшается, в основном в их передней части. Из-за этого рост человека в возрасте 70 лет меньше, чем был, например, в 20.
 
iraДата: Вторник, 17.07.2012, 15:21 | Сообщение # 15
Группа: Администраторы
Сообщений: 6612
Статус: Offline
Ортопедические подушки для шеи
Ортопедические подушки помогают снять нагрузку с мышц шеи и с шейного отдела позвоночника. Во время сна на такой подушке нормализуется кровообращение в головном мозге, исчезают головная боль и неприятные ощущения от напряжения в области плеч и шеи. Ортопедическая подушка при ее правильном использовании также помогает уменьшить боли при остеохондрозе.
Современные ортопедические подушки часто снабжены увеличенным валиком под плечо. Его размер необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от ширины плеч. На самой же подушке должны лежать только голова и шея. Валик поможет поддерживать их в естественном положении во время сна. Тогда мышцы будут расслабленными, а дыхание - правильным. Производители предлагают изделия разных размеров, разной жесткости, с различными наполнителями. Например, подушки с синтетическим наполнителем можно стирать в машине. Они набиты латексом или полиэстером, которые не вызывают аллергии, сохраняют свою форму и не сваливаются после стирки.
Последнее изобретение в этой области - подушки с «эффектом памяти». Они наполнены вязко-эластичной полиуретановой пеной, которая сохраняет тепло и принимает форму тела. Такая «подкладка под голову» как бы подстраивается под особенности вашего тела, снижая нагрузку на туловище и шейные позвонки во время сна. Важно помнить, что подушки с эффектом памяти ни в коем случае нельзя стирать. Вода разрушает их структуру.
 
Форум » Тестовый раздел » Здоровье » Заболевания спины, позвоночника
Страница 1 из 41234»
Поиск: