[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · ]
На главную
  • Страница 1 из 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Форум » Тестовый раздел » Здоровье » Как улучшить память
Как улучшить память
iraДата: Понедельник, 13.08.2012, 18:53 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
За тысячелетия своего существования цивилизация накопила множество способов улучшения памяти человека. Это и западные психологические методики, и различные мнемотехнические методы и упражнения, тренирующие память и внимание, и загадочные древние восточные методики, такие как медитации, мантры, мудры, и древние российские молитвы и заговоры.

Что улучшает память:
• сбалансированное питание, прием поливитаминных препаратов;
• изучение иностранных языков;
• разгадывание кроссвордов, головоломок;
• чтение книг, заучивание стихов наизусть;
• игра в шашки, шахматы и др. настольные игры;
• занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе;
• правильный режим дня, регулярный сон и отдых;
• отсутствие нервных и физических перегрузок, стрессов.
Профилактические рекомендации:
♦    Ведите здоровый образ жизни.
♦    Избегайте стрессов, которые ухудшают память.
♦    Больше двигайтесь — физические упражнения улучшают мозговое кровообращение.
♦    Употребляйте растительную, богатую витаминами пишу, ведь большое количество жиров и углеводов повышает риск развития атеросклероза и сахарного диабета, которые, в свою очередь, нарушают мозговое кровообращение и способствуют слабоумию.
♦    Заставляйте мозг работать — у интеллектуально развитых людей риск развития болезни Альцгеймера гораздо ниже.
♦    Опасайтесь черепно-мозговых травм.
 
iraДата: Понедельник, 13.08.2012, 18:56 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
Сосновые шишки для улучшения памяти
Лучшее средство для улучшения памяти растет в лесу на деревьях - это сосновые шишки. Весной соберите их незрелыми, пока они еще в стадии почек, промойте и ешьте по 2-4 штуки перед едой утром и вечером. Из этих же недозрелых шишек сварите себе на весь год сосновый лечебный мед, на 1 кг которого нужно примерно 70-80 зеленых свежесорванных шишек.
Шишки тщательно помойте, залейте 1 л воды и варите в эмалированной посуде примерно час, пока они не станут мягкими и не будут легко прокалываться вилкой. Отвар процедите, добавьте в него 1 кг сахара и немного лимонной кислоты, чтобы он не засахаривался в дальнейшем, и варите, пока сахар полностью не растворится.
Храните сосновый мед в темном прохладном месте в плотно закрытой посуде и принимаю 3-4 раза в день за полчаса до еды по 1 столовой ложке.
 
iraДата: Вторник, 14.08.2012, 13:53 | Сообщение # 3
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
Развиваем память малышу
Хорошая память - залог успешной учебы и всей будущей жизни маленького человечка.
Если ваш малыш не любит скучных занятий, воспользуйтесь развивающими играми. Они дают заряд хорошего настроения и приносят пользу. Помните, что такие игры не должны утомлять ребенка.
Нарисуем портрет
Ребенок играет роль художника. Он внимательно рассматривает того, кого будет рисовать. Потом отворачивается и дает его подробный словесный портрет.
Что исчезло?
На столе разложите несколько предметов или картинок. Пусть ребенок рассмотрит их и отвернется. Уберите один предмет. Малыш должен назвать, что исчезло. Потом можете убрать и два.
Помню все!
Выберите тему: города, растения, животные... Пусть ребенок назовет первое слово, а вы повторите его и добавьте свое на ту же тему. Малыш должен повторить два предыдущих слова и добавить еще одно. С каждым разом он будет запоминать все больше слов.
За покупками - в магазин
Подготовьте «покупки» - разные пакеты, бутылочки, игрушки, мячики. Отправьте малыша в «магазин» и попросите что-нибудь «купить». Постепенно увеличивайте количество предметов. Ребенок должен вернуться и рассказать, что «купил».
 
SabrinkaДата: Пятница, 14.09.2012, 15:02 | Сообщение # 4
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
Я страдаю дистонией вот уже несколько лет. Память ухудшилась так, что приходится все записывать. Мне помогает леветон п. Он хорошо улучшает процесс обучения и память. Сейчас даже номера телефонов запоминаю.
 
iraДата: Вторник, 30.10.2012, 16:03 | Сообщение # 5
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
Эти рецепты пригодятся школьникам, студентам и всем тем, кто жалуется на плохую память:
• Съедать по 3 промытые почки сосны 2 раза в день перед едой.
• 10 г сухих измельченных листьев шалфея залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить, довести объем настоя водой до полного стакана и принимать по половине стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
• 3-4 цветка лугового клевера залить стаканом кипятка и выпить с чайной ложкой меда.
Ешьте овсяную кашу!
Важным компонентом овса служит магний. Это очень нужный мозгу элемент. Помимо положительного влияния магния на сосуды, снижения артериального давления при гипертонии, ионы магния обладают прямым нейротропным эффектом:
•    магний необходим для синтеза веществ, передающих нервный импульс;
•    это незаменимая составная часть многих ферментов в головном мозге; магний препятствует поступлению ионов кальция внутрь нервных клеток, что предохраняет их от повреждения, именно такой механизм повреждений нейронов отмечается при инсультах;
•    ионы магния способствуют повышению устойчивости клеток головного мозга к ишемии, что подтверждено экспериментальными исследованиями.
Помимо овсяной крупы, магний содержится в высокой концентрации в таких пищевых продуктах, как отруби, гречневая, перловая крупа, морковь, сухофрукты.
 
iraДата: Среда, 07.11.2012, 14:38 | Сообщение # 6
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
Травы для улучшения памяти
Прежде чем начать лечиться травами, надо разобраться с причиной ухудшения памяти, ведь они могут быть разными. Соответственно, и лекарственные растения, которые могут помочь, будут отличаться.
Память может ухудшиться, если есть атеросклероз и нарушения мозгового кровообращения. В таких случаях пейте настои и отвары, выводящие из организма холестерин и улучшающие тонус сосудов. Из самых простых - клевер, зеленый чай, чабрец. Заболевания щитовидки могут также вызывать проблемы с памятью,- надо сначала выяснить, что именно не так с железой, и в зависимости от этого подбирать лечение. При гипотиреозе, гипертиреозе и тиреотоксикозе требуются совсем разные средства.
Есть еще так называемые возрастные причины, связанные с общей «усталостью» организма. Или - у людей помоложе - с общим разладом в нервной системе. В этих случаях можно посоветовать «тоники для памяти». Например, чай с розмарином - это растение очень хорошо улучшает работу мозга. Или различные препараты с гинкго билоба, которые продаются в аптеках. Только обращайте внимание на противопоказания.
Нужно есть больше овощей, фруктов, бобовых, рыбы. И не забывайте тренировать память - она может ухудшаться от лени. Запоминайте стихи наизусть, старайтесь держать в голове часто используемые номера телефонов, а не пользоваться быстрым набором, больше читайте. Замечено, что у людей, которые нагружают свой мозг, память остается ясной до глубокой старости. 
Врач-натуротерапевт С.Д. Борисов
 
iraДата: Понедельник, 19.11.2012, 11:52 | Сообщение # 7
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
Тренируйте память при атеросклерозе!
С первых же дней болезни, как только почувствуете ослабление памяти, начинайте мозговой тренинг. Когда серое вещество работает, его кровоснабжение во много раз возрастает; соответственно такие проявления атеросклероза мозга, как забывчивость, рассеянность, головокружения и раздражительность, докучают больному гораздо меньше. Да и процесс образования атеросклеротических бляшек идет медленнее.
Лучшая гимнастика для ума - разгадывание кроссвордов. Если же вам это занятие не по душе, придумайте что угодно. Только соблюдайте два правила:
• не привязывайте «мозговые упражнения» к вашему прошлому (иными словами, не вспоминайте, как вы 50 лет назад участвовали в первомайской демонстрации);
• «умственная гимнастика» должна иметь абстрактный характер (например, раздобудьте учебник по математике для младших классов и решайте задачки, учите стихи наизусть, читайте книгу, а потом выписывайте на листочек фамилии героев и пр.).
Аналогичные тренировки можно проводить и на улице. Попытайтесь представить себе дорогу до магазина (до метро, до газетного киоска) и вспомните, сколько рекламных щитов и с какими надписями встречается вам по дороге.
 
iraДата: Понедельник, 28.01.2013, 19:40 | Сообщение # 8
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
Тренируйте память
1. Вспоминайте (желательно быстро) слова на каждую букву алфавита по очереди, например, аист, бочка, верба и так далее. На первый взгляд задание может показаться простым, однако это не так, многие при его выполнении испытывают трудности, и время на придумывание слов затрачивают все больше и больше.Постарайтесь усложнить задание: перечисляйте слова на буквы алфавита в обратном порядке, причем, не повторяя те, что уже приходили на ум.
2.    На каждую букву алфавита называйте сначала по одному женскому, а затем по мужскому имени.
3.    Чтобы задания были разнообразными, придумайте их сами на основе предыдущих. Например, называйте города на каждую букву алфавита. Попробуйте вспоминать не по одному слову на каждую букву, а по 3—5 или больше.
4. Учите иностранные слова. Например, любые 30 слов на английском языке, а потом эти же слова на немецком, испанском, французском и так далее. А там, глядишь, захочется какой-нибудь язык досконально выучить.
 5. Поиграйте с цифрами: считайте от числа 100 до 1 в обратном направлении. Кажется, ничего сложного, но все-таки упражнение требует определенной концентрации.
 
iraДата: Понедельник, 28.01.2013, 19:56 | Сообщение # 9
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
Как все помнить
Забывчивость имеет две причины — избыток информации и возрастные изменения,поэтому тренировки полезны не только мышцам, но и мозгу.
Чтобы сохранить и улучшить память, регулярно очищайте сосуды, делайте дыхательную гимнастику, занимайтесь физкультурой и закаливанием, правильно питайтесь и высыпайтесь как следует.
Очищение крови и сосудов,
Для восстановления нормального функционирования мозга утром натощак выпивайте стакан воды с содой и соком лимона (по 1 ч.ложке соды и сока на стакан воды).
Полезен травяной чай: смешивайте цветы липы, зверобоя, лесной земляники, смородины, душицы, клевера, заваривайте кипятком и настаивайте.
По четным дням пейте воду с содой и лимоном, по нечетным — сбор из трав.
Общую чистку организма проводите 1 раз в год. В этом помогут следующие сборы.
 ♦ 4 части цикория, 2 части семян льна, 4 части хвоща, 5 ч. ложек шелковицы, З ч, ложки грецких орехов, З части травы росянки, 5 частей бессмертника, 4 части цветков боярышника, 2 части пустырника, 3 части крапивы.
1 ст. ложку сбора залейте 200 мл кипятка, держите 10 минут на водяной бане. Принимайте по трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
♦ Через мясорубку пропустите 300 г чеснока, залейте 200 мл спирта. Настаивайте 10 дней, Принимайте от 5 до 15 капель за 30 минут до еды, разводя молоком.
Полезно есть морковь, лук, чеснок, хрен. Жидкости желательно выпивать 2—3 л (минеральную воду, свежие соки, овощные и травяные отвары).
♦ Дыхательная гимнастика.
Ежедневно в течение 10 минут попеременно дышите одной ноздрей.
♦ Ароматерапия.
Растениями, стимулирующими мозговую деятельность, являются лавровый лист, петрушка, гвоздика, укроп, кориандр.
Ароматы, успокаивающие нервную систему, способны нормализовать работу мозга. К ним относятся валериана, ландыш, хмель, лимон, апельсин.
♦ Проводите как можно больше времени на улице. Весной, летом воздух наполнен ароматами липы, черемухи, душицы, шиповника. Зимой полезно вдыхать запах засушенных трав.
♦ Физические упражнения улучшают работу сосудов и капилляров, ускоряют кровоток, насыщают кровь кислородом. Пешие и лыжные прогулки, плавание необходимы для поддержания эластичности сосудов головного мозга.
Помните, даже самая простая гимнастика приносит большую пользу здоровью.
♦    Бег на месте в течение 5 минут, затем переход на быстрый шаг.
♦    Махи ногами в течение 10 минут. Из исходного положения (ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой) выполняйте махи сначала правой ногой клевой руке, затем наоборот.
♦    Наклоны вперед с выпрямленными руками в течение 2 минут.
При выполнении несинхронных движений увеличивается скорость мышления и объем памяти.
♦  Регулярное употребление сока черники оказывает благотворное воздействие на весь организм и в частности способствует улучшению памяти.
♦  Для хорошего усвоения информации нужен мед. Ежедневная доза для взрослых — 3—4 ст. ложки (60— 100 г), детям это количество уменьшают вдвое. Лучше съедать мед в несколько приемов и не превышать указанной нормы.
При лечении медом нужно помнить о двух основных противопоказаниях — сверхчувствительности к продукту и сахарном диабете.
♦  Рябина улучшит память
Помимо профилактики развития атеросклероза и эффективной очистки сосудов красная рябина укрепляет память. Наибольшую пользу эта ягода оказывает поздней осенью, зимой и ранней весной — в то время, когда нашему организму особенно необходимы микроэлементы и витамины.
Из рябиновой коры делают отвар: 2 ст. ложки измельченной коры заливают 500 мл воды, кипятят 10 минут, настаивают 6 часов, затем процеживают.
Принимают полученное средство по 1 ст. ложке 3 раза в день, на протяжении 3—4 недель. Курс проводят 3 раза в год.
 
iraДата: Среда, 17.04.2013, 14:33 | Сообщение # 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
Укреплению памяти способствуют грецкие орехи, инжир и изюм, так как они содержат фосфор, благотворно влияющий на состояние клеток мозга.
Если по утрам съедать 3-4 спелых яблока средней величины, можно забыть об умственном перенапряжении.
 
iraДата: Воскресенье, 18.08.2013, 15:03 | Сообщение # 11
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
Эти советы и рецепты - для улучшения памяти и умственных способностей, а также для бодрости. Тренируйте свой мозг, разгадывая кроссворды. Нам необходимо отключаться от повседневных дел. Выполняйте гимнастику для ума 5-10 минут после сна, сидя или лежа, как вам удобно.
•    Как можно быстрее сосчитайте до 100 и обратно.
•    Произнесите алфавит, придумывая слово на каждую букву, как можно быстрее.
•    Произнесите 20 мужских имен.
•    То же самое - с женскими именами.
•    Теперь - 20 видов продуктов.
•    Выберите одну букву из алфавита и назовите 20 слов, начинающихся с нее.
Если ваши глаза были открыты во время этих упражнений, закройте их, сосчитайте до 20 и откройте. Теперь ваш мозг «разогрелся», и вы готовы к новому дню.
•    Добавляйте в пищу понемногу мускатный орех, имбирь, корицу, кардамон, гвоздику, шафран.
•    Для поднятия тонуса натощак перед завтраком ешьте грейпфрут с сахаром или сахарной пудрой. Это диетический и целебный плод. Сок его прибавляет сил, освежает после тяжелой физической работы, умственного переутомления.
 
iraДата: Четверг, 31.10.2013, 17:31 | Сообщение # 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
Память станет лучше
Необходимо в термосе смешать по 1 ст.л. сухих измельченных листьев мяты и шалфея. Травяной сбор залить 2 стаканами кипятка. Утром настой процедить и принимать по 50 мл за полчаса перед едой 3-4 раза в день. Это средство не только улучшит память и увеличит работоспособность, но и поможет поддержать в тонусе весь организм в целом.
 
iraДата: Четверг, 06.02.2014, 22:02 | Сообщение # 13
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
КСТАТИ
Если вам необходимо запомнить важную информацию, да еще в определенной последовательности, повторяйте ее про себя, перебирая при этом четки: усвоение станет более прочным, так как будет подкрепляться дополнительными мышечными «впечатлениями». Четки помогут и извлечь информацию из «кладовой» вашей памяти.
Лучше всего перебирать четки на восходе и на закате солнца. В это время, как утверждают знающие люди, самая хорошая энергия.
 
iraДата: Среда, 19.02.2014, 19:11 | Сообщение # 14
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
Йога улучшит память
Письмо прислано через обратную связь
Здравствуйте.

Название формы: Обратная связь
========================================
Имя отправителя: Гашим

Текст сообщения:
-----------------
Стойка на голове по системе йогов асана называется "СИРШАСАНА" считается королём среди
асан как выполнять можно найти в интернете. Влияет положительно; на память,
зрение, слух, обоняние а также на рост волос! И никаких лекарств и бесплатно!
-----------------
Оценка сайта: Отлично

IP: 109.237.125.116
Дата: 19.02.2014, 15:28
========================================

Всего наилучшего.
P.S.  Вот моя серия дипломных работ посвящённый йога терапии. Эти плакаты были созданы 1980 году и участвовал на всесоюзной выставке
дипломных работ в Баку.
Утро, день и вечер  Это значить три раза в день надо выполнять асану

 
iraДата: Вторник, 25.02.2014, 14:55 | Сообщение # 15
Группа: Администраторы
Сообщений: 10583
Статус: Offline
Укрепление памяти.
Рецепт прислан через обратную связь
Здравствуйте.

Название формы: Обратная связь
========================================
Имя отправителя: Мила

Текст сообщения:
-----------------
3 средних лимона прокрутить через мясорубку вместе с кожурой но без семечек.Так-же 3 головки чеснока тоже
через мясорубку и всё смешать принимать по 1 ч.л 2 раза в день утром и
вечером, чтобы хватило на 21 день. 10 дней перерыва, затем повторить процедуру и так
в 3 курса.Укрепляется даже зрительная память на себе
испробовала...
-----------------
Оценка сайта: Отлично

IP: 85.26.164.0
Дата: 25.02.2014, 13:52
========================================

Всего наилучшего.
 
Форум » Тестовый раздел » Здоровье » Как улучшить память
  • Страница 1 из 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Поиск: