[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · ]
На главную
Страница 1 из 812378»
Форум » Тестовый раздел » Полезные советы » Вопрос-ответ
Вопрос-ответ
iraДата: Вторник, 08.02.2011, 21:42 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Можно ли пить чай на ночь?
ЧАЙ любят многие. Приятный аромат ему придают эфирные масла. В чае содержатся витамин С, витамин Р и никотиновая кислота, а также дубильные, экстрактивные вещества и кофеин.
Как известно, кофеин тонизирует центральную нервную систему, повышает работоспособность, бодрит. Он воздействует и на аппарат кровообращения, усиливает деятельность сердечной мышцы.
Однако в повышенных дозах кофеин может вызвать учащенное сердцебиение, бессонницу, поэтому от слишком крепкого чая надо воздерживаться.
Следует также знать, что кофеин иногда повышает артериальное давление. Отсюда вывод: людям пожилым, а также страдающим гипертонической болезнью, атеросклеротическим поражением сосудов, заболеваниями центральной нервной системы лучше пить чай средней крепости и только в первой половине дня. Разумеется, мера нужна во всем. Любителям чая хочу напомнить: даже здоровый человек не должен употреблять более полутора литров жидкости в сутки.
Кандидат медицинских наук Е. А. ТОЛОКНОВА
 
iraДата: Вторник, 08.02.2011, 21:44 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Передается ли сахарный диабет по наследству?
ПРИ САХАРНОМ диабете наследственность, несомненно, играет роль, но далеко не решающую. По наследству передается не сама болезнь, а лишь предрасположенность к ней, выражающаяся в ослаблении функции той части поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин. Именно недостаточная продукция этого гормона, сопровождающаяся нарушением многих видов обмена веществ, и характерна для сахарного диабета.
Надо сказать, что наследственная предрасположенность к диабету сильнее проявляется у детей, подростков, молодежи, а не у людей пожилых.
При нормальных условиях жизни ослабление функции поджелудочной железы может и не привести к заболеванию. Однако человек, который знает, что его отец, мать или кто-то из близких родственников страдал или страдает диабетом, должен остерегаться переедания, не злоупотреблять сладкими и мучными блюдами. Этим людям надо стараться избегать чрезмерных волнений, вести правильный образ жизни, рационально используя свободное время для закаливания и укрепления организма. Почему? Любая психическая или физическая травма, инфекционное заболевание или оперативное вмешательство могут оказаться именно тем дополнительным толчком, который спровоцирует развитие сахарного диабета.
Кандидат медицинских наук Т. Я. ТИРКИНА
 
iraДата: Вторник, 08.02.2011, 21:45 | Сообщение # 3
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Как влияет на организм молодого человека длительное половое воздержание?
ЖИЗНЕННЫЕ наблюдения и исследования сексопатологов показывают, что воздержание не оказывает отрицательного воздействия на здоровье молодого мужчины.
Природа позаботилась и выработала своеобразный «предохранительный клапан» — так называемые ночные поллюции. Это непроизвольное семяизвержение, происходящее обычно во время эротических сновидений, значительно улучшает психофизиологическое состояние юноши. Опасаться или стесняться поллюций нет оснований.
Преодолеть субъективные неприятные ощущения при длительном воздержании помогает правильный образ жизни. Молодым людям, внимание которых часто фиксируется на мыслях эротического содержания, особенно настоятельно рекомендуется регулярно заниматься физической культурой и спортом.
Г. С. ВАСИЛЬЧЕНКО
 
iraДата: Вторник, 08.02.2011, 21:46 | Сообщение # 4
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Можно ли принимать скипидарные ванны по методу врача А. С. Залманова домашних условиях?
РЕКОМЕНДАЦИИ, приведенные А. С. Залмановым в книге «Тайная мудрость человеческого организма», применять скипидарные ванны высокой температуры (до 42 градусов) при таких болезнях, как тяжелые формы гипертонии, стенокардии, а также перенесшим инфаркт миокарда вызывают серьезные опасения. В нашей бальнеотералевтической практике методика Залманова признания не получила.
Советские ученые разработали свой методики применения скипидарных ванн, отличительная особенность которых — использование воды умеренной температуры (37—39 градусов) и сравнительно небольшая концентрация раствора. Назначаются такие ванны только по строгим медицинским показаниям, а лечение проводится обязательно под наблюдением врача.
Считаю своим долгом предупредить, что не только несоблюдение дозировки, но даже некоторые отступления от техники приготовления раствора и самой ванны могут вызвать ожоги кожи. Поэтому применять скипидарные ванны в домашних условиях мы не рекомендуем.
Доктор медицинских наук В. Т. ОЛЕФИРЕНКО
 
iraДата: Среда, 09.02.2011, 11:05 | Сообщение # 5
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Могут ли семечки подсолнуха попасть в червеобразный отросток (аппендикс) и вызвать обострение хронического аппендицита?
Нет, не могут. Зерна семечек вместе с другой пищей перевариваются в желудке и в слепую кишку (от которой отходит аппендикс) попадают уже в виде жидкой кашицы. Следовательно, возможность обострения аппендицита от семечек не больше, чем от другой пищи.
Каковы же причины обострения хронического аппендицита? Прежде всего неправильный режим питания, ведущий к хроническим запорам или поносам. Замечено, что обострение вызывают и большие физические нагрузки, а также различные заболевания.
Опасность обострения состоит в том, что воспалительный процесс может расплавить стенку отростка, его содержимое попадет в брюшную полость, и разовьется гнойный перитонит—гнойное воспаление брюшины.Вот почему при появлении боли в правой половине живота, тошноты, рвоты следует немедленно обратиться к врачу, чтобы не упустить драгоценное время, если необходима операция.
 
iraДата: Четверг, 10.02.2011, 10:10 | Сообщение # 6
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Стали очень заметны мелкие кровеносные сосуды ("сосудистые звездочки"). Отчего такое бывает и как можно с этим бороться?
Скорее всего, речь идет о венозной недостаточности, в частности о варикозной болезни вен нижних конечностей. Причиной варикозного расширения вен является врожденная слабость их сосудистой стенки. Такое заболевание чаще проявляется в виде увеличенных извитых подкожных вен, напоминающих синеватых змеек. Но так выглядят более-менее крупные вены, а страдать-то могут и вены мелкие. Тогда они и дают рисунок на коже из мелких сосудиков в виде сеточки или звездочек. Возможно, их появление - это начало заболевания. Совершенно не обязательно, что болезнь будет прогрессировать, - все зависит от вашего дальнейшего образа жизни (продолжительные статические нагрузки на нижние конечности, лечебная гимнастика, массаж и т.д.). Но в настоящий момент компрессами делу не поможешь - если расширение сосудов произошло, то консервативными мерами не обойтись. Наиболее щадящим с косметической точки зрения будет применение склеротерапии. В просвет сосудов вводят специальные вещества, которые приводят к «запустеванию» этих сосудов и зарастанию их просвета (склерозированию). Тогда их и не будет видно. Это специфическая манипуляция, которой владеют сосудистые хирурги. Вам следует обратиться к такому специалисту, чтобы решить вопрос о склеротерапии или подобрать другой вариант лечения. Кроме того, он оценит ваши нагрузки и даст рекомендации по режиму труда, отдыха и по профилактическим мероприятиям, которые включают не только гимнастику или массаж, но и ношение компрессионного трикотажа. Это позволит предупредить прогрессирование болезни.
врач высшей категории хирург Иван Каменев
 
iraДата: Четверг, 10.02.2011, 19:49 | Сообщение # 7
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Горечь во рту. Как от нее избавиться?
У медиков есть образное выражение: язык и рот — зеркало желудочно-кишечного тракта (ЖК^Г). И горечь во рту, прежде всего, свидетельствуете каких-то функциональных изменениях в нем. Чаще это дискинезии, нарушения в работе сфинктерного аппарата.
Подобные состояния может вызвать также и гастрит, и язвенная болезнь, т.е. органические поражения ЖКТ. Но в большинстве случаев это все же функциональные изменения и нарушения в желудке и кишечнике, которые приводят к забросу желчи в пищевод, что и «откликается» чувством горечи во рту.
Очень полезно в данной ситуации прикладывать тепло на живот. В старину люди носили пояса из натурального меха, которые поддерживали постоянную температуру тела, согревали внутренние органы, нервные сплетения брюшной полости. За счет этого улучшалась перистальтика кишечника: он хорошо сокращался. А когда кишечник хорошо работает, не бывает и горечи во рту.
Очень часто горечь, изжога может сочетаться с нарушением перистальтики кишечника, с затрудненным передвижением пищевой массы по ЖКТ и запорами. Все это и есть функциональные нарушения. Поэтому тепло на живот очень хорошо помогает. Поскольку теплые пояса в наше время носят немногие, можно рекомендовать на область живота такие физиопроцедуры, как парафин или озокерит.
Есть и препараты, улучшающие состояние: алахол, магнезия, церукал.
Но все это — и физиопроцедуры, и лекарства — назначает врач после обследования пациента (УЗИ, гастроскопия), чтобы исключить возможные органические поражения ЖКТ, когда требуется совершенно другая тактика лечения больного. Поэтому не спешите предпринимать самостоятельные шаги по устранению неприятных ощущений, а посоветуйтесь с врачом, чтобы не навредить себе еще больше.
кандидат медицинских наук Александр Рафаилович ГУРЕВИЧ
 
iraДата: Воскресенье, 13.02.2011, 22:08 | Сообщение # 8
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Лечебные колготки: миф или реальность?
Сегодня в продаже есть так называемые компрессионные колготки, которые применяют для лечения и профилактики варикозного расширения вен. Благодаря им ноги «стягиваются» в области голени, в результате чего улучшается циркуляция крови. Такие колготки рекомендуется носить женщинам, имеющим наследственную предрасположенность к варикозу, любительницам высоких каблуков, а также беременным.
У беременных женщин увеличивается риск прогрессирования варикозного расширения вен. Во время беременности происходит изменение системы кровообращения, одновременно обеспечивающей и развитие плода, и обострение варикоза, поэтому женщинам в этот период рекомендуется носить компрессионные колготки. Однако при их выборе следует прежде всего обращать внимание на фирму-изготовителя. Только качественно сшитые в заводских условиях (а не а подпольных цехах) колготки способны принести пользу.
К еще одному виду лечебных колготок следует отнести корректирующие. Им по силам не только зрительно приукрасить проблемные места на теле женщины, но и убрать несколько лишних килограммов. В состав таких изделий входят специальные эластичные волокна, способствующие расщеплению жиров.
Существует мнение, что женщины, которые регулярно носят колготки, непроизвольно обрекают себя на развитие гинекологических заболеваний,
Чтобы этого не произошло, главное при покупке этой незаменимой дамской вещи — не ошибиться с размером. Неправильно подобранные колготки могут сдавливать внутренние органы и тем самым нарушать естественный кровоток. Чтобы этого не случилось, носите колготки
только своего размера.
Колготки — среда размножения грибков?
Нелепо утверждать, что колготки опасны, но не следует забывать о том, что их, а также чулки и носки нужно стирать после каждой носки. Пренебрегая этим советом, вы можете действительно создать благоприятную среду для грибковой инфекции.
В холодное время года при длительном пребывании в помещении пользуйтесь сменной обувью, чтобы избежать повышенного потоотделения, вследствие которого может возникнуть грибок. Соблюдайте правила личной гигиены: придя вечером домой, тщательно мойте ноги и межпальцевые промежутки, хорошо просушивайте их. Эти простые рекомендации помогут избежать инфекции.
Полезные советы при выборе колготок
Покупайте колготки, в состав которых входят натуральные волокна. Обязательно учитывайте свой размер, чтобы не чувствовать дискомфорт.
Надевая новые колготки, вы можете уловить легкий приятный запах, исходящий от них. Это свидетельствует о хорошем качестве вещи, ведь только лучшие производители применяют специальные отдушки для своих изделий.
 
iraДата: Воскресенье, 13.02.2011, 22:16 | Сообщение # 9
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Горят подошвы, особенно по ночам. С чем это может быть связано?
Если ноги горят от подошвы и пальцев до колен, чаще всего это связано с сужением сосудов нижних конечностей. В таких случаях очень хорошо помогает лечение холодом.
Наберите в таз много снега, посыпьте его крупной солью (2-3 ст.л.) и поставьте ступни на этот «пирог». Держите четыре минуты, не больше и не меньше. Подошва при этом будут гореть огнем, а сверху покроются лиловыми пятнами, боль очень сильная, резкая, нужно потерпеть, но она быстро проходит.
Снег с солью дадут парадоксальный эффект: сосуды сначала резко сужаются, а затем расширяются, всасывая и продвигая соляную кислоту очень низкой концентрации, которая образуется при взаимодействии соли со снегом.
Строго следите за временем, чтобы не получить ожог. Если ожоги все же случаются, лечите их не мазями (они забивают поры, и кожа не дышит), а маслом, настоянным на цветках чистотела.
Ранней весной наполните ими стеклянную банку, залейте подсолнечным маслом, поставьте на солнце на неделю. Процедите, жмых удалите и этим же маслом залейте новую порцию цветков. Так сделайте 3-4 раза, получится масло достаточной концентрации.
После процедуры со снегом смочите в масле чистотела носки, отожмите их, наденьте на ноги, укройте полиэтиленовой пленкой и тепло укутайте. Подержите четыре часа. Сняв компресс, протрите ноги 9%-ным столовым уксусом, не вытирайте, дайте коже «подышать».
Через три дня подошвы как новенькие, боль уйдет совсем. Через 2-3 месяца лечение можно повторить.
микробиолог Лидия Сергеевна КРИСАНЬ
 
iraДата: Воскресенье, 13.02.2011, 23:01 | Сообщение # 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Во время приступа стенокардии рекомендуются горчичники. А куда их ставить? И нельзя ли заменить горчичники электрогрелкой?
Боли, связанные со стенокардией—коронарной недостаточностью, как правило, локализуются за грудиной или в области сердца. Горчичники (2—3 листка) накладывают соответственно локализации боли: либо на область грудины, либо на область сердца.
Держать горчичники следует до появления чувства легкого жжения, в зависимости от индивидуальной чувствительности больного.
Электрогрелка не может заменить горчичники. При наложении горчичников на тело выделяется эфирное горчичное масло, обладающее специфическим раздражающим действием. Оно-то и обусловливает необходимый эффект.
Доктор медицинских наук Д. М. АРОНОВ
 
iraДата: Среда, 20.04.2011, 21:26 | Сообщение # 11
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Нужно ли сбивать температуру?
Вообще-то «полезность» температуры - это не просто мнение, а научный факт. Температура и есть защитная реакция организма на ту или иную опасную ситуацию. При повышенной температуре гораздо быстрее протекают самые различные биохимические реакции (а они лежат в основе любого физиологического процесса), что бывает очень необходимо при патологических состояниях. Например, при инфекционном процессе требуются повышенная секреция веществ, определяющих иммунный ответ, ускоренное выведение токсинов и т. д. Все это и обеспечивает повышение температуры. Но температура температуре рознь. Если она достаточно высокая и длится долго, то она начинает приносить больше вреда, чем пользы, так как истощает организм. Крайне высокая температура уже опасна сама по себе, так как может вызвать серьезные осложнения. Поэтому существует принцип, что если температура не превышает 38 градусов по Цельсию (так называемый субфебрилитет), то с ней бороться и не стоит. Если же лихорадка носит уже фебрильный характер (выше 38 градусов), то следует принимать или вводить так называемые литические (жаропонижающие) средства.
Одним из лучших средств был и остается парацетамол (панадол). Бывают упорные лихорадки, когда одним парацетамолом не обойдешься, - он неэффективен. Тогда приходится вводить литические коктейли - это смесь из нескольких препаратов, обладающих синергетическим эффектом в отношении снижения температуры. Правда, такие лихорадки уже скорее вопрос стационарного лечения, а не амбулаторного. Для амбулаторного лечения вполне должно хватать и парацетамола.
Есть прекрасные народные средства, которые сбивают температуру
 
iraДата: Пятница, 22.04.2011, 11:56 | Сообщение # 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Поцелуй: вреден или полезен?
Бытует мнение, что поцелуй опасен, так как он может передавать различные инфекции. Конечно же, если это высоко заразная инфекция, то это может быть опасно. Но при ангине и в разгар гриппа, протекающего с высокой температурой, вряд ли будет особое желание у партнеров заниматься поцелуями или чем-то еще. Скорее люди будут думать, как быстрее вылечиться и не получить то или иное осложнение, скажем, после недолеченной ангины. Так, к примеру, при обычной простуде при поцелуях обычно заболевают всего 8-10% партнеров.
До настоящего времени оздоравливающее действие поцелуя и благотворное его влияние на психическое состояние людей недооценивались. Какая же польза от поцелуя? И есть ли вред? Давайте разберемся. Известно, что поцелуй — это, по сути, сложная химическая реакция. Во время поцелуя мужчина и женщина обмениваются 7мг жиров, 0,7мг белков, 0,45мг различных минералов.
В полости рта у всех людей 80% бактерий идентичных, то есть одинаковых. И только 20% — это индивидуальные бактерии. В слюне в основном содержатся стрептококки, которые стоят на страже развития инфекции в полости рта. Стрептококки также способствуют образованию в организме человека фермента стрептокиназы, который препятствует развитию заболеваний
сердца и сосудов, в частности острого инфаркта миокарда и инсульта. Кроме того, в полости рта находятся и другие микроорганизмы, которые при поцелуе передаются партнерами друг другу.
Во время поцелуя люди обмениваются друг с другом как общими микроорганизмами, так и своими индивидуальными бактериями. «Чужие» же бактерии стимулируют выработку антител, повышают сопротивляемость организма и стимулируют защитные силы. Этот процесс ученые называют перекрестной иммунизацией. А хороший иммунитет — это залог хорошего здоровья.
Научные исследования подтверждают, что те люди, которые часто и страстно целуются, реже страдают различными заболеваниями, в первую очередь болезнями органов пищеварения и кровообращения. У них, как правило, хорошо работает желудок, кишечник, печень, меньше беспокоит сердце. Да и сон у них гораздо лучше.
Во время поцелуя вырабатываются и природные антибиотики, которые оказывают как обезболивающее, так и бактерицидное действие. В слюне во время поцелуя вырабатываются такие биологически активные вещества, которые способствуют заживлению ран в полости рта и не только. Примерно такое же действие оказывает слюна животных, когда они зализывают свои раны. К примеру, коты в марте.
Ученые утверждают, что поцелуи заметно оживляют интимную жизнь людей и способствуют тому, что в течение даже долгих и многих лет супруги получают от своих отношений множество положительных эмоций. А вот женщинам, которые не хотят стареть, надо знать, что поцелуи препятствуют появлению морщин, так как они тренируют мышцы лица лучше любой гимнастики и массажа. Страстный поцелуй заставляет работать 38 мышц лица, благодаря чему кожа лица лучше снабжается кровью и не так быстро стареет.
Люди стали меньше целоваться!
12% опрошенных людей не смогли вспомнить, когда они целовались последний раз. и дело тут не только в склерозе — опрос проводился среди людей, возраст которых не превышал 60 лет. супруги, прожившие много лет вместе, обычно целуются 2 раза в день, а молодежь — до 12 раз. проведенные научные исследования подтвердили, что супруги, которые часто целуют друг друга, дольше живут, не стареют и меньше страдают различными возрастными заболеваниями.
Люди, которые любят целоваться, относятся к оптимистам. они более уверены в своих силах и скорее добиваются успехов, как профессиональных, так и личных.
профессор Владимир Николаевич Вишнев
 
iraДата: Пятница, 13.05.2011, 14:34 | Сообщение # 13
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Бывает, что в роду много больных диабетом. Означает ли это, что их потомки тоже станут диабетиками? Может, им стоит заранее принимать какие-нибудь таблетки?
Склонность к диабету действительно передается генетически. Но далеко не все люди с такой наследственностью заболевают. Чтобы этого не случилось, прежде всего следите за весом. Если есть лишние килограммы, обратитесь к диетологу и наладьте правильное питание. Обязательно займитесь спортом - ведь физическая нагрузка снижает уровень сахара на 10-15%. Самое простое, самое доступное средство - ходьба: 30-40 минут в день достаточно, чтобы хорошо себя чувствовать. Полезно также заниматься плавани ем, ездить на велосипеде. Следите за самочувствием, периодически сдавайте ана лиз крови на скрытый сахар. Что же касается таблеток... Пока вы здоровы, нужды в лекарствах нет.
 
iraДата: Четверг, 14.07.2011, 12:58 | Сообщение # 14
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Что такое дискинезия?
Дискинезия желчевыводящих путей (ДЖВП) — это нарушение оттока желчи, связанное с изменением тонуса гладних мышц протоков, по которым эта желчь протекает. Мышцы могут избыточно напрягаться (спазмироваться), а могут и чрезмерно расслабляться, становиться дряблыми. Все это нарушает нормальное отделение желчи, вызывает схваткообразные или периодические боли в животе, тошноту, горечь во рту. Порой при ультразвуковом исследовании желчного пузыря и протоков никаких изменений не обнаруживают. Но пациенты страдают. Особенно большое внимание медики уделяют проблемам с мышечными волокнами, расположенными на границе двенадцатиперстной кишки, куда, собственно, желчь и оттекает. Эти мышечные волокна по-научному называют еще сфинктером Одди.
Если ДЖВП вызывает упорный застой желчи, то такие проблемы рано или поздно могут привести к образованию камней (конкрементов). Может развиться и застойный гепатит. Несмотря на то что истинные причины ДЖВП науке достоверно неизвестны, опытный врач на амбулаторном приеме при условии динамического наблюдения поможет пациенту с дискинезией. Питание должно быть частое и дробное (6-7 раз в день), с ограничением жирных продуктов. Хороши физиотерапия, тщательно подобранные лека решенные травы, втом числе желчегонные.
Часто не удается избежать назначения лекарственных препаратов, преимущественно устраняющих мышечные спазмы, разжижающих загустевшую желчь. Возможно, что их придется принимать достаточно длительное время для профилактики образования камней в желчном пузыре, особенно если у генетически близкихлюдейбылатакаяже проблема. Когда я выясняю на амбулаторном приеме, чем болели родственники, порой это вызывает недоумение у пациентов. Они удивляются: мол, удедушки желчный пузырь оперировали, но уже в 75 лет. На что я отвечаю, что знаю сотни семей, в которых бабушке желчный пузырь с камнями удалили на полостной хирургической операции в 60 лет, ее дочке — в 40, а внучке — уже в 20 лет. Генетически запрограммированные болезни в следующем поколении могут проявиться гораздо раньше!
Владимир Анатольевич Стародубцев,
врач-гастроэнтеролог, терапевт.
 
iraДата: Пятница, 15.07.2011, 22:01 | Сообщение # 15
Группа: Администраторы
Сообщений: 10001
Статус: Offline
Ангиография. Что это за исследование?
Ангиография — рентгенологическое исследование артерий и вен после введения в них контрастного вещества.
Исследование назначается для диагностики заболеваний сосудистой системы организма. Кроме пороков развития, ангиография позволяет выявить воспалительные, паразитарные и опухолевые поражения. Во время исследования определяется не только функциональное состояние сосудов, но и возможность окольного кровотока, а также протяженность патологического процесса.
Для ангиографии существуют противопоказания. Ее не проводят, если больной находится в очень тяжелом состоянии.
С большой осторожностью и учетом противопоказаний назначают исследование больным с поражениями печени, почечной недостаточностью, плохой переносимостью препаратов йода.
Соединения йода вводятся в сосудистое русло с помощью катетера для того, чтобы сосуды были рентгеноконтрастны. Поэтому за день-два до диагностики больному проводят специальную пробу.
При исследовании назначают местную анестезию или общее обезболивание.
Этот тип диагностики проводят только в случае, если наиболее простые методы не дают достаточно полной картины для определения диагноза.
 
Форум » Тестовый раздел » Полезные советы » Вопрос-ответ
Страница 1 из 812378»
Поиск: