[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · ]
На главную
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Форум » Тестовый раздел » Полезные советы » Все о бане
Все о бане
iraДата: Четверг, 26.07.2012, 12:01 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Баня для здоровья
Как ходить в баню для укрепления здоровья?
Баня в первую очередь предназначена для удовольствия и укрепления иммунитета.
Если вы посещаете баню или сделали небольшую сауну у себя дома, не забывайте о важных правилах, которые обеспечат вам полезное действие парения.
• Чтобы создать оптимальные условия для потоотделения и оздоровления, перед заходом в горячее помещение вымойтесь (без мыла, иначе вы удалите с кожи жир, который предохраняет ее от излишней сухости) под теплым душем и вытрите тело досуха.
• На голову наденьте банную шляпу с полями или чалму из полотенца.
• Принимайте банные процедуры по такой схеме: находитесь в парной 5-10 минут, затем охлаждайте все тело в прохладном помещении, под прохладным душем или облившись холодной водой и отдыхайте в течение 15-20 минут. Всего сделайте 2-3 подобных цикла, в зависимости от самочувствия. Во время пребывания в бане или сауне старайтесь добиться максимального расслабления.
• Для поддержания тепла и продолжения потоотделения во время отдыха можете выпить стакан крепкого чая {с вареньем или медом) небольшими глотками.
• Заканчивайте посещение бани отдыхом на протяжении 30-40 минут.
Запомните еще несколько правил.
• Во время парения следите за самочувствием. При малейшем ухудшении состояния, появлении слабости, головокружения или тяжести в голове уйдите в прохладное помещение. Попытка перетерпеть, усилием воли преодолеть неприятные ощущения, свидетельствующие о начальных признаках перегревания, может завершиться тепловым ударом или еще более тяжелыми осложнениями.
• Не парьтесь перед сном, натощак или сразу после еды.
приемом пищи и парной оставляйте не менее 2 часов.
• Не ходите в баню нетрезвым, а также сильно переутомленным.
• В закаливающих целях используйте банные процедуры 2-4 раза в месяц.
• Учтите, что баня противопо
казана при активном воспалительном процессе внутренних органов, эпилепсии, онкологических заболеваниях, гипертонии и недостаточности кровообращения, бронхиальной астме с частыми приступами, инфекционных заболеваниях в остром периоде.
Источник: Аптечка-библиотечка, №8, 2012г
 
iraДата: Среда, 22.08.2012, 10:08 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Скрабы для бани
Скрабами нужно пользоваться сразу после парилки, когда омертвевшие частички кожи хорошо распарены.
• Смешайте 1ч. л. кофейной гущи, немного корицы и 1 ст. л. растительного масла. Этот скраб хорошо подойдет для сухой кожи.
• Возьмите 1 ст. л. кофейной гущи, добавьте 1 ст. л. нежирного йогурта. Этот скраб подходит для жирной кожи.
• Возьмите 200 г сахара, 3 ч. л. оливкового масла, 4 ч. л. сливок, 10 капель лимонного сока. Этот скраб отлично увлажняет и освежает кожу.
• Смешайте 1/2 чашки кондитерского мака, 2 ст. л. соли, 5 ч. л. оливкового масла и 2 капли ароматического цитрусового масла. Этот скраб помогает при целлюлите.
• В чашку с морской солью добавьте несколько капель розового или лавандового эфирного масла и разотритесь этой смесью. Этот скраб помогает при целлюлите.
• Возьмите 2 ст. л. меда, растопите его на водяной бане, добавьте сок половины лимона и 1 ст. л. пшеничных отрубей.
• Возьмите 6 ст. л. коричневого сахара, 5 ст, л. молотой высушенной цедры апельсина, 6 ст. л. оливкового масла. Все смешайте.
• Возьмите 1 ст. сливок и 1 ст. соли, смешайте и начинайте массировать тело. После того как натрете все тело, проведите в парилке 8 мин, В это время потоотделение должно быть сильнее, чем в обычных условиях. Когда выйдете, обязательно выпейте стакан чая.
 
iraДата: Среда, 22.08.2012, 10:10 | Сообщение # 3
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
МАСКИ ДЛЯ ТЕЛА И ЛИЦА В БАНЕ
Маски наносят на лицо или тело перед вторым заходом в парную, когда кожа уже очищена скрабами, и не смывают на протяжении всего времени, пока парятся. Маски усиливают потоотделение, очищают и питают кожу.
• Возьмите 4 ст. л. геркулеса, размельчите в кофемолке, смешайте с половиной протертого на мелкой терке огурца и 3 ст. л. сметаны. Нанесите на кожу, через 20 мин. смойте теплой, затем прохладной водой. Маска освежает и отбеливает, отлично подходит для жирной кожи.
• Возьмите 5 ст. л. виноградного сока, смешайте с 1 ст. л. овсяной муки и 1 ч. л. меда, все перемешайте и нанесите на кожу после парилки и душа. Через 10 мин. помассируйте, затем смойте. Маска хорошо помогает от целлюлита.
• Измельчите в кофемолке 1 ст. овсяных хлопьев, смешайте их со сливками или молоком до кашеобразной массы, добавьте одно протертое свежее яблоко. Нанесите круговыми движениями на тело и лицо, оставьте на 10 мин; Маска очищает кожу и способствует сужению пор.
• Возьмите 4 ст. л. жирной сметаны или сливок, смешайте с 3 ст. л. размятой в кашицу клубники. Нанесите на кожу, слегка втирая, оставьте на 10 мин. Маска прекрасно подходит для увядающей кожи.
• Возьмите 1 яичный желток, 1 ч. л. растительного масла и 1 ст. л. пивных дрожжей. Все тщательно перемешайте и нанесите на кожу. Через 10-15 мин. смойте теплой водой. Маска хорошо питает кожу.
• Возьмите 60 г меда, 4 ст. л. сметаны или жирных сливок, несколько капель апельсинового эфирного масла. Мед перемешайте со сливками и добавьте цитрусовое масло, нанесите на кожу сразу после распаривания и подождите 15 мин., затем смойте. Маска обладает антицеллюлитным и жиросжигающим эффектом.
• Возьмите 2 ст. л. меда, предварительного растопленного и охлажденного до нормальной температуры. Добавьте в него сок из половины лимона и 1 ст. л. пшеничных отрубей. Эта маска подходит для проблемной, склонной к образованию угрей кожи. Эту же смесь можно использовать в качестве скраба.
• Возьмите один огурец, натрите его на терке, добавьте нескольких капель лимонного сока и 1 ч. л. сливок. Эта. маска обладает отбеливающим действием.
 
iraДата: Среда, 22.08.2012, 10:12 | Сообщение # 4
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС В БАНЕ
Маски для волос лучше наносить не после выхода из бани, а перед заходом в парную. Нанесите маску и наденьте банную шапочку.
• Смешайте 3 ст. л. репейного масла и 2 ст. л. меда. Нанесите на чистые волосы и через 20 мин. промойте их с помощью шампуня. Маска помогает от выпадения волос.
• Смешайте 3 ст. л. майонеза с растертым зубчиком чеснока и нанесите на чистые волосы на вре мя нахождения в парилке, затем смойте шампунем. Маска усиливает блеск волос.
• Возьмите 3 ст. л. репейного масла, смешайте с 2 ст. л. меда, нанесите на волосы. Через 20 мин. смойте при помощи шампуня. Маска помогает от выпадения волос.
• Возьмите 10 г сухих дрожжей, 20г теплой воды,20 г кефира, 10 г сахара. Смешайте все, дайте постоять 10 мин. и добавьте к смеси по 1 ч. л. меда и сухой горчицы. Нанесите на волосы, оставьте на час, смойте шампунем. Маска питает и стимулирует рост волос.
• Возьмите 3 ст. л. касторового масла, смешайте с 2 ч. л. масла репейного и добавьте по 1 ч. л, глицерина, яблочного уксуса и вашего обычного шампуня, Маску нанесите на волосы, укутайте в полиэтилен и наденьте банную шапочку. Через 30 мин. смойте, но не обязательно все это время сидеть в парилке.
• Возьмите З ч. л. хны, 100 г сухих измельченных листьев крапивы, смешайте, заварите кипятком. Остывшую кашицу нанесите на волосы, через 30 мин. смойте. Маска укрепляет волосы.
• Возьмите 3 ст. л. касторового масла, 1 ч. л. яблочного уксуса, 1 ч. л. глицерина. Нанесите на 20 мин., смойте шампунем. Маска оказывает питательное действие.
 
iraДата: Среда, 22.08.2012, 10:53 | Сообщение # 5
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Интересное про баню
В Турции женщины раньше подолгу собирались, прежде чем, отправиться в баню. Для них это был настоящий праздник, своего рода «выход в свет». В бане они проводили целый день, там не только купались, но и общались, узнавали последние новости. Баня была для них своеобразным салоном красоты и женским клубом. Поэтому с собой они брали не менее 15-20 предметов для бани, включая ковры, полотенца, деревянные башмаки, серебряный или медный таз, шкатулку для драгоценностей, флаконы с хной и розовым маслом, медную ступку для растирания краски для бровей, коробочку с сурьмой для ресниц, зеркало, металлический сундучок-мыльницу, в котором находились мыло, мочалка, гребень из слоновой кости и грубая варежка. Так родилась поговорка: «Он собирается, как турчанка в баню».
 
iraДата: Среда, 22.08.2012, 10:59 | Сообщение # 6
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Веник для бани
Баня без веника теряет половину своей пользы. Он нагнетает жар к телу и стимулирует активное потоотделение, что облегчает воздействие высоких температур на организм.
Березовый веник - самый популярный и удобный. Его листья содержат эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Он обладает противовоспалительным и успокаивающим действием, помогает заживлять раны, ссадины, уменьшает боли в мышцах и суставах, расширяет бронхи и уменьшает воспалительные изменения в них, способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких. Он содержит вещества, которые благотворно воздействуют на кожу, делая ее матовой и упругой. Он успокаивает нервную систему и защищает от чрезмерного повышения артериального давления в парной.
Березовый веник для почек поможет тому, у кого есть проблемы с почками, стоит регулярно париться в бане березовым веником. Эта процедура избавляет от шлаков и способствует очищению почек.
• Липовый веник ускоряет потоотделение, оказывает жаропонижающее, ранозаживляющее и успокаивающее действие, устраняет головную боль, расширяет бронхи, способствует отделению мокроты, поэтому полезен при простуде.
• Из калины - помогает при диатезах, кожном зуде. Не обязательно делать весь веник из калины, можете добавить 2-3 веточки калины в березовый веник.
• Ольховый веник - применяют при простуде, ломоте в суставах и боли в мышцах.
• Эвкалиптовый веник - содержит эфирные масла, помогает при насморке, болях в горле.
• Крапивный веник применяют для лечения радикулита, ревматизма, подагры. Оказывает успокаивающее действие, снижает артериальное давление, снимает нервное напряжение. Чтобы избежать ожога, веник из крапивы 2-3 раза на 2-3 мин. перекладывайте из горячей воды в холодную. Парьтесь им только после разогрева тела, легкими взмахами.
• Хвойные веники - содержат биологически активные вещества и фитонциды, которые дезинфицируют воздух и предупреждают респираторные заболевания. Хвойные веники можно использовать только при малочувствительной коже.
Можжевеловый веник помогает при радикулитах и невралгии, при заболеваниях бронхов и легких, мышц и суставов
Веник из пихты, кедра полезен при простудных заболеваниях, ревматическом полиартрите, заболеваниях почек и мочевого пузыря. Перед использованием веник выдержите 15-20 мин, в крутом кипятке, парьтесь им после предварительного пребывания в парной в течение 5-7 мин.
 
iraДата: Суббота, 03.11.2012, 10:37 | Сообщение # 7
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Травяные отвары для бани
Банный пар избавляет организм от шлаков. Полезные вещества, проникая через дыхательные пути и расширенные кожные поры, быстрее гонят токсины вместе с потом. А это положительно сказывается на деятельности различных органов и систем, особенно сердца и сосудов. В результате облегчается усвоение лекарственных веществ, улучшается кровообращение, происходит омоложение организма.
Очень хорошо лить на раскаленные камни в парилке различные целебные настои и отвары. Вдыхаемые с паром эфирные масла растений, оказывают целебное воздействие на легкие, желудочно-кишечный тракт, благотворно влияют на кожу и суставы, снимая воспаление и убирая боль.
В большую эмалированную кастрюлю высыпают смесь различных трав и листьев, заливают кипятком и ставят на огонь. Как только вода закипит, огонь убавляют до минимума, кастрюлю плотно закрывают крышкой, а сверху обматывают тряпкой. Травы кипятят на медленном огне, томят их довольно долго.
После этого кастрюлю снимают с огня и остужают отвар, не снимая крышки. Полученный охлажденный настой процеживают через марлю и для лучшей сохранности разливают в бутылки, которые плотно закупоривают, чтобы избежать брожения. Неплохо добавить в отвар немного спирта.
Хранить это снадобье желательно в темном прохладном месте. Обычно запасаются отваром на полтора-два месяца, учитывая, что при каждой подаче на камни требуется 70—100 мл горячей воды на таз.
Отвар для очистки легких: мята перечная, ромашка аптечная, шалфей (все компоненты возьмите в равных частях). Поливайте этим отваром раскаленные камни в бане, вдыхая пар. Одновременно выпейте с первым заходом в парилку четверть стакана другого отвара, который состоит из душицы, липы, чабреца, эвкалиптового масла (по желанию).
Все ингредиенты, взятые в равных частях с добавлением масла эвкалипта, обладают болеутоляющими, антисептическими свойствами.
Отвар листьев березы растворяет и выводит соли и камни из почек. Применяют его при мочекаменной болезни, заболеваниях суставов. Березовый отвар обладает противопаразитарным действием. Компрессы из свежих березовых листьев накладывают на больные суставы. В холодное время года можно использовать для этой цели сухие листья, которые предварительно запаривают.
 
iraДата: Понедельник, 12.11.2012, 11:02 | Сообщение # 8
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Баня для очищения и здоровья
В традициях многих народов бане отводится почетное место. Ведь в ней можно не только помыться, но и отдохнуть. А главное, что с ее помощью можно укрепить организм и вылечиться от многих заболеваний.
• Высокие влажность и температура влияют на кожу, открывая поры и увеличивая потоотделение. Поэтому баня рекомендуется при дерматитах, сухих экземах, нейродермитах, крапивнице и многих других кожных заболеваниях.
• Практически сразу же на атмосферу парной реагирует сердечно-сосудистая система. Сосуды расширяются, сердце начинает работать интенсивнее. Устраняются застойные явления в большом и малом кругах кровообращения.
• Горячий влажный воздух проникает глубоко в полость носа, бронхи и легкие, основательно прогревая их.
5 важных «НЕ»
НЕ употребляйте в бане алкоголь! Большинство несчастных случаев и сердечных приступов случается после спиртного. Даже традиционное пиво может принести вред. Лучшие напитки - квас, компот, морс или просто минеральная вода.
НЕ форсируйте посещение парной. К высокой температуре надо привыкать постепенно. Первый заход - 5 минут на среднем полке без веника. И не ставьте рекордов нахождения в парилке. Лучше чаще и понемногу, чем 2-3 раза по 15 минут. О НЕ ходите в баню после обильной еды. Но и на голодный желудок парная тоже вредна. Оптимальный вариант - легкий перекус. Желательно включить в него изюм, курагу, немного орехов или печеного картофеля. Это нужно для восполнения потерь калия, магния и других микроэлементов, важных для работы сердца. В бане организм теряет их с потом.
НЕ забывайте надевать фетровую или шерстяную шапочку. Она предотвратит перегрев головы и повышение давления.
НЕ обливайтесь сразу после горячей парной ледяной водой и не прыгайте в холодный бассейн, если у вас нет опыта закаливания. Такие нагрузки могут вызвать сердечный приступ даже у молодого неподготовленного человека.
Плюсы
• Баня успокаивает нервы, снимает стресс и усталость.
• За счет того, что значительная часть токсинов и солей выводится с потом, снижается нагрузка на почки и всю мочевыводящую систему. Вот почему банные процедуры показаны при интерстициальном нефрите, гломерулонефрите, пиелите, цистите. Но не в стадии обострения.
• Хорошо поддаются банному лечению болезни опорно-двигательного апарата - остеохондроз, ревматизм, артрит и артроз, подагра.
• Контраст высокой температуры парной и холодных обливаний (если позволяет здоровье) укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ.
Есть противопоказания для посещения бани!
Несмотря на огромный оздоровительный эффект, баня может принести пользу далеко не каждому. Более того, в некоторых случаях парная с ее жарким воздухом и высокой влажностью могут сильно навредить. Таких состояний не очень много, но они все же есть.
• Что бы вам ни советовали друзья или знакомые, если вы знаете, что у вас есть хотя бы одно из перечисленных далее заболеваний, откажитесь от русской бани и дождитесь улучшения здоровья.
• Категорически запрещена баня при всех острых воспалительных процессах, которые сопровождаются лихорадкой, температурой более 37,5°. Это значит, что в острой фазе гриппа или воспаления легких баня не вылечит, а доведет до больничной койки.
• Злокачественные опухоли, деком-пенсированная сердечная недостаточность, мио- и эндокардит, эпилепсия, мигрень, воспалительные заболевания мозга также относятся к строгим противопоказаниям.
• Гипертоническая болезнь 1-11 стадий, особенно с повышенной свертываемостью крови.
• Туберкулез в острой стадии и бронхоэктатическая болезнь с дыхательной недостаточностью.
• Заболевания позвоночника и суставов в период обострения. При приступе радикулита или артрита тепло может только усилить болезнь. Парить спину в таком состоянии опасно! Баня поможет, когда приступ уже снят и сильное воспаление спало.
• Травмы костей, суставов и сухожилий, особенно с кровоизлияниями. Банные процедуры полезны только в период восстановления.
• Наличие крупных камней в почках-серьезное противопоказание к посещению бани. Тепло может привести к их перемещению и приступу колики.
• Острые мокнущие экземы, гнойничковые и грибковые заболевания также не любят бани. Следует помнить и о том, что вы можете заразить других людей.
• При варикозном расширении вен и геморрое нельзя парить ноги и область поясницы.
• Не рекомендуется баня женщинам во время менструации и во второй половине беременности.
Если посещение парной вызывает любые неприятные ощущения, сразу же уходите из бани. Особенно если у вас головокружение, слабость, боли в груди или голове, сильное учащение пульса.
 
iraДата: Понедельник, 12.11.2012, 11:03 | Сообщение # 9
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Веничная наука
• Для начала следует посетить парное отделение без веника. Тело должно прогреться постепенно. Тем временем веник необходимо замочить. Свежие лиственные веники замачивают в теплой воде, сухие - в горячей. Хвойные должны побыть в горячей воде не менее 15-20 минут, чтобы иголки размягчились и не слишком травмировали кожу. Веники из трав погружают в теплую воду всего на 10 минут. В горячей воде большинство полезных веществ теряется.
• Настой, образовавшийся при первом замачивании веника, можно использовать для подачи на горячие камни. У вас получится целебная ингаляция. Та вода, в которую помещается веник уже после парилки, для этих целей не годится.
• Перед парной стряхните лишнюю воду с веника. При первом заходе хлестаться не надо, важно хорошо прогреть тело. Для этого обмахивайте себя веником, направляя горячий воздух на кожу. Потом легкими касаниями массируйте тело, задерживаясь на пояснице, плечах, пятках или других проблемных участках. Завершите первый заход легким похлестывай нем.
• В последующие заходы сила похлестываний уже увеличивается. Здесь важна последовательность. Двигайтесь от кончиков пальцев к плечам и груди, от пяток к пояснице. Горячий веник можно прикладывать к самым напряженным участкам и массировать их круговыми движениями.
• Специалисты рекомендуют париться так, чтобы ветки веника располагались вдоль, а не поперек мышц. Тогда эффект будет намного лучше.
• Если воздух в парной недостаточно влажный, периодически смачивайте веник. Сухой быстро облетит. Кроме того, снижается его целебный эффект, так как эфирные масла перестают поступать через кожные поры, и кожа травмируется.
• В целях экономии однажды использованный веник можно сохранить до следующего раза. Только ополосните его под проточной водой, встряхните и заверните в бумагу, но ни в коем случае не в полиэтилен (веник может заплесневеть). Но все же использованный веник теряет большую часть полезных веществ.
От березы до крапивы
Русская баня традиционно ассоциируется с березовым веником. Да, листья березы обладают сильным бактерицидным действием, хорошо очищают кожу и помогают ее вылечить. Но выбор растений, из которых можно сделать целебные веники, очень большой.
Дуб обладает дубильными и противовоспалительными свойствами. Дубовый веник хорошо помогает при заболеваниях дыхательной системы, мышечных болях.
Липа усиливает потоотделение и успокаивает. Но особенно полезен липовый веник при начинающейся простуде.
Можжевельник прекрасно очищает воздух, насыщает его фитонцидами, смолистым ароматом. А еще отлично массирует кожу. Рекомендуется при хроническом радикулите, остеохондрозе и кожных недугах.
Ель обеспечивает самый лучший лечебный массаж. Ее хвоя выделяет целебные бальзамические вещества. Еловый веник может вылечить вас от радикулита, простуды и даже затяжного кашля. Он заметно облегчает состояние при некоторых кожных заболеваниях.
Пихта, содержащая много эфирных масел, тоже избавляет от простуды, ринитов, гайморитов, трахеитов и других заболеваний органов дыхания. Проходит и ломота в теле. Топинамбуровый веник делают из молодых, еще не одеревеневших побегов земляной груши. Он обладает поистине волшебным действием при заболеваниях позвоночника и суставов, способствует выведению солей.
Полынь используется при кожных болезнях, а также нервных расстройствах. Полынный аромат к тому же стимулирует пищеварительную систему.
Крапива особенно свежая, помогает работе капилляров, улучшает кровоток в области позвоночника и суставов, хорошо действует на кожу.
Коктейли для каменки
Для «вкусного» целебного пара в бане одного веника недостаточно. Чтобы насытить воздух лекарственными веществами, приготовьте настои или отвары из нужных вам растений.
Подавайте их на горячие камни небольшими порциями, ориентируясь на свое самочувствие. Аромат не должен быть слишком резким. У вас не должно возникать неприятных ощущений - головокружения, тошноты, рези в глазах. Не забудьте процедить приготовленный настой. Иначе листья и цветы сгорят и наполнят воздух опасным угарным газом.
Для приготовления настоя или отвара на одну баню вам понадобится 50-100 г сухих или свежих трав и 1-2 л воды. Все зависит от насыщенности аромата выбранных растений. Чем он сильнее, тем меньше должна быть концентрация. Корневища, стебли, ветки и хвою отваривают в эмалированной посуде 15-20 минут. Листья и цветы заливают кипятком и настаивают не менее получаса.
Источник: Лечебные вести, №18, 2012г
 
iraДата: Понедельник, 12.11.2012, 11:19 | Сообщение # 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Массаж в бане поможет капиллярам
Неполадки со здоровьем во многом связаны с плохим состоянием мельчайших кровеносных сосудов - капилляров. Так считают известные специалисты в области оздоровления, в том числе К. Ниши. Баня помогает решить и эту проблему.
Именно через капилляры происходит непосредственное снабжение каждой клеточки организма питательными веществами и живительным кислородом. Через них же из тканей удаляются токсичные отходы жизнедеятельности. Баня - отличное средство привести капилляры в порядок, поднять их тонус.
Уже сам горячий воздух и воздействие веника расширяют кровеносные сосуды. Не зря же человек после парилки краснеет как рак. Для большего эффекта каждый раз при посещении бани выполняйте несложный самомассаж. Он не только поможет еще лучше очистить кожу, расслабить мышцы, но и укрепит капилляры.
Для массажа вам понадобится рукавица или мочалка из натуральных волокон. Можете использовать небольшое махровое полотенце или щетку с натуральной щетиной.
Сначала интенсивно разотрите каждый палец на руке, начиная от кончика. Здесь находятся самые мелкие капилляры и много биологически активных точек.
Далее двигайтесь от ладоней к плечам, прорабатывая каждый участок кожи до покраснения. Затем разотрите плечи, верхнюю часть спины, заднюю часть шеи, грудь.
После этого перейдите к ногам. Также хорошо проработайте пальцы, не забывая о межпальцевых промежутках. Очень важная зона -стопы и особенно пятки. Далее двигайтесь к паху и пояснице.
В заключение помассируйте живот. Растирайте его по часовой стрелке, от периферии к пупку.
Чтобы еще больше усилить эффект, выполняйте такой массаж между двумя заходами в парную с веником. А после парилки примите контрастный душ, начав с холодной воды и закончив теплой. Затем закутайтесь в сухую простыню и выпейте травяной чай или морс, чтобы усилить потоотделение и ток крови.
 
Ada_AdaДата: Суббота, 17.11.2012, 22:58 | Сообщение # 11
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
Как то раз, зайдя заграницей в красивый магазин, увидели мед, да и купили его. Естественно, спросить было некого, оценили цвет, консистенцию, но не пробовали - не было открытой баночки. Что же оказалось. Когда открыли ту самую баночку медка, поняли, что это косметический мед для медового массажа в бане. Попробовали - понравилось. Полное обновление кожи происходит! А делаем мы так, сначала паримся, потом споласкиваемся, а потом мажемся этим косметическим медом и легонько похлопываем намазанные места ладошкой. Держим немного и смываем. Кожа становится чистой-чистой (мед вытягивает все, чем она загрязнена), мягкой и нежной. Всем советуем! Главное, чтобы не было аллергии на состав косметического меда. Читайте внимательнее! wink
 
iraДата: Воскресенье, 16.12.2012, 18:20 | Сообщение # 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Есть специальный чай для бани. Нужно взять листья, веточки, цветки, плоды шиповника. На 1 стакан воды взять щепотку этого сырья, залить кипятком и добавить 1-2 ч.л. меда. Через 3-5 минут будет готов ароматный и ценный напиток.
В травяные чаи можно добавлять сахар, мед, кожуру антоновского яблока, лимона или апельсина. Травяной чай с лечебными целями надо пить без сахара за 1 час до еды или через 1-2 часа после приема пищи.
Тем, кто худеет при помощи бани, для усиления потоотделения можно пить чаи из цветков липы и плодов малины. Такой чай пьют горячим маленькими глотками перед заходом в парилку.
 
iraДата: Четверг, 20.12.2012, 09:31 | Сообщение # 13
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
С легким паром!
Многим людям противопоказано париться в бане из-за нарушения кровообращения, болезней сердечно-сосудистой системы. А ведь так хочется избавиться от радикулита, артрита и многих других недугов.
Вот такой совет: перед посещением бани попарьте ноги. Тогда кровь отхлынет от головы (это «разгрузит» сердце), и вы легко перенесете самую жарко протопленную баню.Чтобы увеличить пользу от посещения парной, разложите повсюду травы (мяту, полынь, чабрец, зверобой, липовый цвет), хвою. Это усилит ингаляционный эффект от пара.
Для профилактики простуды заварите горчичный пар: 1 ч. л. горчицы разведите в 3 л горячей воды и поливайте раскаленные камни.
Приготовить «вкусный» пар можно, если добавить в таз с горячей водой (3 л) 1 ч. л. меда или растворимого кофе, кусочек сахара, 7-10 капель ментола или эвкалиптового масла.
Перед баней хорошо бы съесть что-нибудь солененькое, например, рыбку или огурчик. А с собой взять зеленый чай. И тогда после процедуры вы будете чувствовать себя превосходно!
 
СВЕТДата: Среда, 26.12.2012, 13:10 | Сообщение # 14
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
Мой интерес к здоровому образу жизни начался со случайного приглашения подруги в баню. Теперь, после 10-12 лет посещения бань, саун, парилок, мне уже есть, что рассказать новичкам. Не буду грузить форумчан, скажу лишь об одном достаточно частом, как выяснилось, заблуждении. Иногда в парилке пользуются "натуральными" рублей за 30-70 эфирными маслами, на которых очень мелким шрифтом написано "использовать для косметических целей". К сожалению, таких масел много в наших аптеках и различных магазинах (и в интернет-магазинах), торгующих банными товарами. Эти масла можно использовать в бане, но только не в парилке, плеская ими на раскаленные камни - польза от парилки постепенно обернется большим вредом (почти как "сомнительный" вред от одной сигареты). Пользуйтесь лучше отварами трав, предложенными на этом форуме, или 100% натуральными эфирными маслами, в натуральности которых вы не сомневаетесь. О его качестве можно спросить по электронке ronsv@rambler.ru

Сообщение отредактировал СВЕТ - Среда, 26.12.2012, 13:12
 
iraДата: Среда, 20.02.2013, 10:59 | Сообщение # 15
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
С микробами борется баня
Баня   широко известна своими оздоровительными свойствами. Регулярно (раз в неделю или хотя бы раз в 2 недели) посещая баню, вы не только укрепите сердце и сосуды, очистите свой организм от вредных веществ, но и повысите иммунитет и сопротивляемость инфекциям.
Особенно полезно для этого будет сочетание банных и закаливающих процедур. Чередуйте пребывание в парной (не более 10-15 минут) с обливанием холодной водой из-под душа или окунанием в бассейн (также не более 10 минут).
Но не забывайте и про отдых после каждого нагревания - охлаждения (около 20 минут). Повторяйте всю последовательность 2-4 раза.
Не забывайте о правилах собственной безопасности.
•    Если в парной возникают неприятные ощущения, сразу выйдите, отдохните.
•    Не заходите в баню сразу после еды, а тем более после принятия алкоголя.
•    Наденьте на голову специальную шапочку или платок из хлопковой ткани. Это позволит избежать перегревания головы.
•    Помните, что для банных процедур существует достаточно много противопоказаний, в том числе к ним относятся инфекционные заболевания в фазе обострения.
Какой веник лучше взять в баню для дезинфицирующего эффекта? Давайте рассмотрим свойства разных видов деревьев.
•    Если вы возьмете березовый веник, содержащиеся в листочках фитонциды уничтожат микробов не только на вашей коже, но и в воздухе, и в дыхательных путях.
•    Дубовый веник, богатый дубильными веществами и эфирным маслом, окажет сильное очищающее, противовоспалительное и бактерицидное действие.
•    Липовый веник послужит вам отличным средством от простуд. Он будет способствовать выделению мокроты, а также окажет жаропонижающее и бактерицидное действие
•    Если вы выберете хвойный веник, он будет стимулировать потоотделение, прекрасно продезинфицирует воздух и проведет профилактику инфекций дыхательных путей. Но помните, что его нужно запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке. Только когда он станет мягким, можете начинать париться.
• Эвкалиптовый веник особенно хорошо поможет вам при насморке, заболеваниях гортани, трахеи и бронхов. В парной поднесите его к лицу и вдыхайте его аромат носом 5-6 минут.
Не забывайте и про различные настои для поддавания пара - они тоже идут на пользу здоровью. Поддавайте сосновым, березовым или эвкалиптовым настоем, оставшимся после распаривания веника. Также хороши настои шалфея, лимонных корок.
Источник: Аптечка-библиотечка, №2, 2013г
 
Форум » Тестовый раздел » Полезные советы » Все о бане
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск: