Очень часто, когда мы идем на важное мероприятие, например, на экзамен или собеседование, волнение, тревога и страх сильно мешают. И успокоиться бывает не так просто, как хотелось бы. Попробуйте следующие упражнения:
Упражнение первое
Нажмите на точки 1 и 2 на среднем пальце левой руки средним и указательным пальцами правой. При этом мужчины должны на точку 1 поставить указательный палец, а на точку 2 — средний. Женщины на точку 1 — средний палец, а на точку 2 — указательный. Держите от 15 секунд до 10 минут (рис. 1).
Упражнение второе
Выполняется аналогично первому, только точки соответствуют рисунку 2.
Упражнение третье
Чтобы нормализовать пульс и дыхание, а также расслабить мышцы туловища, нужно тщательно помассировать точки (рис. 3), соответствующие гипофизу (точка 1), щитовидной железе (точка 2), гипоталамусу (точка 3) и надпочечникам (точки 4 и 5). Массаж можно проводить тупо заточенным карандашом, ручкой без стержня, на худой конец — ногтем.
Прогревание
В Су Джок терапии применяется также методика прогревания точек специальной полынной сигарой (мокса). Но моксы сложно купить, поэтому можно использовать и обычные хорошо высушенные сигареты с качественным табаком. Тлеющий конец сигареты «клюющими» равномерными движениями приближать к прогреваемой точке и удалять от нее, пока не появится ощущение глубокого тепла. Чтобы успокоиться, нужно тщательно прогреть энергетические точки кисти (рис. 4).