[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · ]
На главную
Страница 1 из 512345»
Форум » Тестовый раздел » Методики оздоровления » Массаж
Массаж
iraДата: Вторник, 19.10.2010, 15:32 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
Массаж при подагре
Главные причины возникновения подагры - нарушение обмена мочевой кислоты, мочекислые соли которой откладываются в органах и тканях, частые переедания, злоупотребление спиртными напитками и т.д. Обычно заболевание сопровождается воспалением суставов (артрит). При этом отмечаются боль и скованность в местах поражения, высокая температура, припухлость в области поражения.
Массаж при подагре рекомендуется для уменьшения болей и скованности пораженного сустава. Также массаж поможет снять напряжение в мышцах конечностей, улучшит трофику тканей, повысит общий тонус организма.
Если заболевание поражает суставы рук, то выполняется массаж спины, шеи, рук (приемы те же, что и при остеохондрозе). При поражении суставов ног нужно массировать спину, тазовую область и нижние конечности.
В начале массажа выполняются легкие приемы, которые снимают боль, напряжение в мышцах и расслабляют их. После этого можно перейти к приемам, направленным на развитие силы мышц и уменьшение гипотрофии . Сначала приемы выполняются на участках вокруг пораженного сустава, а затем постепенно массаж переходит непосредственно на пораженную зону.Опять же начинать нужно с менее пораженных суставов. Массаж должен быть нежным и легким. Продолжительность сеанса не более 35 минут. Всего рекомендуется провести 12-16 сеансов.
При суставном ревматизме и подагре показан настой ивы белой: 10 г высушенной коры залить 500 мл остуженной кипяченой воды, настаивать в течение 4 часов, плотно укутав, затем процедить. Принимать по 120 мл 3 раза в день перед едой.
Массаж голеностопного сустава начинается с массажа на расслабленной переднеберцовой мышце и выполняется следующими приемами:
• поглаживание прямолинейное;
• выжимание клювовидное локтевой частью руки;
• разминание кругообразное подушечками четырех пальцев.
Все приемы нужно повторить 4-5 раз.
Если человек испытывает острую боль в области голеностопного сустава, то массаж выполняется в щадящем режиме.
После подготовительного массажа проводится основной с использованием следующих приемов:
• поглаживание концентрическое;
• растирания: «щипцы» прямолинейные, «щипцы» спиралевидные (направлены вниз, вдоль голеностопной щели);
• поглаживание;
• растирание клювовидное сначала одной, а потом другой рукой;
• поглаживание голени;
• выжимание на голени;
• поглаживание концентрическое на голеностопном суставе;
• растирания на голеностопном суставе: «щипцы» прямолинейные, «щипцы» спиралевидные;
• поглаживание концентрическое голеностопного сустава.

Каждый прием нужно повторить 3-4 раза, стараясь действовать без усилия, не причиняя массируемому дополнительной боли.
При поражении плечевого сустава необходимо начинать массаж с легких приемов, чтобы добиться максимального расслабления мышц. В проведении массажа используются следующие приемы:
• поглаживание;
• выжимание в верхней части спины (оба приема нужно выполнять сначала на ее здоровой части, а потом на больной);
• разминания на широчайших мышцах спины: ординарное, двойное кольцевое, комбинированное;
• потряхивание;
• поглаживание;
• растирания на фасции трапециевидной мышцы: прямолинейное подушечкой и бугром большого пальца, кругообразное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев.
После этого делается массаж трехглавой мышцы больного плеча следующими приемами:
• поглаживание;
• выжимание;
• разминание.
Каждый прием рекомендуется повторить 2-3 ра за в щадящем режиме. Непосредственный массаж сустава проводится:
• поглаживанием концентрическим;
• растиранием кругообразным;
• выжиманием на верхней части спины;
• растиранием на плечевом суставе.
По мере выздоравливания и восстановления подвижности сустава нужно постепенно переходить от пассивных и мягких движений к более активным.

 
iraДата: Вторник, 19.10.2010, 15:32 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
Массаж на тыльной поверхности кисти следует начать с межпястного участкав направлении от костяшек пальцев к лучезапястному суставу и выполнить следующие приемы:
• поглаживание прямолинейное (при этом необходимо поглаживать и пальцы);
• растирание: прямолинейное подушечками четырех пальцев, зигзагообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, прямолинейное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечкой среднего пальца, прямолинейное локтевой поверхностью мизинца, кругообразное локтевой поверхностью ладони поперек кисти, спиралевидное основанием ладони.
При поражении всех суставов тела артритами, артрозами, подагрой и так далее больному следует принимать по 10 чайных ложек яблочного уксуса на 1 стакан воды 3-5 раз в день, лучше перед едой. Большая концентрация этой смеси способствует быстрому исцелению организма, и это больной почувствует на себе, если будет регулярно принимать его в течение 2-3-4 недель. Боли в суставах совершенно прекратятся, как и боли в задней части шеи и затылка.
Затем выполняется массаж пальцев руки в направлении от кончиков пальцев к костяшкам с применением следующих приемов:
• растирания (каждый палец нужно растирать отдельно): щипцевидное прямолинейное, щипцевидное зигзагообразное, прямолинейное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечкой указательного пальца, кругообразное локтевой поверхностью ладони, спиралевидное основанием ладони;
• встряхивание кисти.
 
iraДата: Четверг, 23.12.2010, 16:57 | Сообщение # 3
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
Медовый массаж
Медовый массаж поможет снять боль в шее
медовый массаж можно сделать самостоятельно, но все-таки это не очень удобно. Лучше попросить кого-то помочь. Перед массажем легонько разотрите больное место капелькой пихтового масла.
Перед процедурой массажа добавьте в 100 г меда 1 г мумие, предварительно растворив его в 1 ч. л. теплой кипяченой воды, и тщательно перемешайте. Нанесите массу на шею и приступайте к массажу: прижимайте ладони к коже похлопывающими движениями от лопаток к голове. При этом кожа будет прилипать к ладоням и быстро краснеть за счет усиления кровообращения - это признак, что массаж делается правильно.
Если будет немного больно, потерпите. Массаж продолжают до тех пор, пока мед не загустеет и не станет грязного цвета. Мед хорошо вытягивает токсические вещества, снимает отеки и воспаление. После процедуры можно втереть в больное место небольшое количество обезболивающей мази и укутать шею теплой повязкой. На следующий день наступит облегчение.
Этим способом можно лечить поясничный радикулит, остеохондроз. Главное после массажа - обеспечить покой и исключить охлаждение. Поэтому самое удобное время для медового массажа - вечер перед сном.
 
iraДата: Суббота, 01.01.2011, 18:12 | Сообщение # 4
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
Самомассаж при гипертонии
При гипертонии головная боль локализуется обычно в области затылка, но массаж проводится не только в этой зоне. При лечебно-профилактическом массаже от головной боли, причиной которой является гипертония, захватывайте зоны надплечий, шеи и всей головы. Самомассаж лучше всего проводите по утрам, в течение 5-7 минут, используя приемы поглаживания и разминания. Перед тем, как заниматься самомассажем, проконсультируйтесь с врачом. Массаж противопоказан при мозговых сосудистых кризах, при гипертензии 3-й стадии, приступах стенокардии. Самомассаж будет эффективен тогда, когда он делается постоянно, с постепенным увеличением степени надавливания. Массаж должен дополняться ежедневными прогулками пешком на свежем воздухе. Обычно после занятий сразу же уменьшается или прекращается головная боль, улучшаются самочувствие и настроение. Итак, начинайте с самомассажа шеи и надплечий. Вначале проведите поверхностное поглаживание от затылка вниз по одной из сторон шеи и далее до плечевого сустава. Для этого согните руку в локте и положите ее пальцы на затылок. Второй рукой обопритесь о стол и ее кистью поддерживайте локоть массирующей руки. Повторите поверхностное медленное поглаживание 2-4 раза. Затем проведите поглаживание с некоторым нажимом. После этого поменяйте руку и повторите все упражнения для другой стороны шеи. Дальше на этих же участках и в том же направлении проведите вращательные разминающие движения. Пальцы при этом слегка согните. Разминание тоже повторите 2-4"раза. Следующий этап - это непосредственно массаж головы. Начинайте его с поглаживания, для чего одну ладонь приложите ко лбу, а вторую к темени и выполняйте движения, напоминающие причесывание. При этом одной рукой зачесывайте волосы назад (ото лба), а второй - вперед (от темени). Повторите такие движения 4-6 раз. т Затем погладьте ладонями виски от наружных углов глаз к затылку и вниз к шее. Повторите 3-4 раза. Далее проведите самомассаж области за ушами. Для этого сядьте на стул, опираясь спиной его спинку, и кончиками указа тельного и среднего пальцев легко погладьте за ухом сверху вниз по дуге на расстоянии до трех сантиметров от уха. После чего несильно разотрите ту же область мелкими кругообразными движениями пальцев. Повторите 3-5 раз. В том же положении сделай- те самомассаж затылочной области. Слегка согнутыми и разведенными пальцами, несильно нажимая, погладьте затылок от темени к шее и обратно. Вращательными движениями слегка разотрите те же места. Повторите 3-5 раз. После чего кончиками указательного и среднего пальцев осторожно сделайте 5-10 поколачиваний в том месте, где затылок соединяется с позвоночником. При этом основание ладони упирается в голову. Теперь переходите к массажу лба и области около глаз. Эти упражнения делайте очень нежно, без смещения кожи. Кончиками согнутых пальцев попеременно то правой, то левой руки поглаживайте лоб посередине от переносицы к волосам. Далее проведите поглаживание лба горизонтальном направлении, от середины к вискам. В тех же направлениях выполните круговые растирания. круговыми растирающими движениями В конце массажа, сильно надавливая пальцами,произведите растягивание и сдвигание кожи на всех участках головы. Повторите 3-5 раз.
Массаж окологлазничной области делайте следующим образом. Кончиками средних пальцев рук осторожно погладьте под одним и другим глазом от наружного угла к внутреннему. Затем поместите указательный палец над бровью, а средний - под бровью и погладьте в обратном направлении (к наружным уголкам глаз). Повторите 3-4 раза.
После этого еще раз проделай- те общее поглаживание головы (движениями зачесывания одной рукой вперед, а другой назад).
Далее разотрите теменно-ви-сочно-затылочную область, для чего поместите слегка согнутые и разведенные пальцы на темя. Проводя короткие прямолинейные растирания, продвигайте пальцы к ушам и шее. При этом пальцы двигаются как по ступенькам: сдвигайте их вниз, затем возвращайте, но уже на меньшую дистанцию, и так до самого низа.
 
iraДата: Воскресенье, 06.02.2011, 16:35 | Сообщение # 5
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
ОБЩЕЕ О МАССАЖЕ
Сущность массажа состоит в дозированном механическом раздражении тела человека специальными приемами,. выполняемыми рукой массажиста или при помощи Специальных устройств. Причем органы и системы организма не остаются безразличными к этому раздражению, они на это реагируют различными изменениями в деятельности.
Исследователи доказали, что при помощи массажа за несколько минут можно вывести из коленного сустава введенное в лимфатические пути красящее вещество.
Экспериментальные исследования ученых показали, что от массажа возрастает сила мышц, улучшаются аппетит, сон, действие кишечника. Ими же установлено рефлекторное влияние массажа на чувствительность нервов кожи, также у испытуемых после массажа усиливается аппетит, повышается азотистый обмен, улучшаются процессы ассимиляции.
В действии массажа находят отражение общефизиологические закономерности, установленные отечественными и зарубежными учеными. В ряде работ было сделано заключение, что массаж дает наибольший эффект, если он делается при условиях, которые обеспечивают наиболее полное включение нервно-рефлекторных механизмов.
В настоящее время имеется множество работ, посвященных изучению физиологического влияния массажа на организм человека, массаж относится к тем влияниям, при. которых суммируется эффект от раздражения экстероинтеро- и пропрйорецепторов.
Примером нервно-рефлекторного действия массажа может быть изменение деятельности сердца, легких, кишечника и других внутренних органов через эфферентную систему кожи (кожно-висцеральный рефлекс).
Степень воздействия общего и локального массажа на организм человека зависит от продолжительности сеанса массажа, применяемых массажных приемов, общего состояния организма.
Массаж оказывает разностороннее влияние на организм, и прежде всего на нервную систему. Возникающие во время массажа в коже, мышцах и суставах афферентные импульсы раздражают кинестические клетки коры больших полушарий головного мозга и стимулируют деятельность соответствующих центров. Сенсорные кожные возбуждения обусловливают внутрикожные рефлексы и вызывают ответные действия со стороны органов в виде движения, секреции и т. д.
Было доказано, что на массаж определенных сегментарных зон реагируют соответствующие внутренние органы (легкие, сердечно-сосудистая система, органы пищеварения и др.).
Кроме вегетативно-рефлекторного воздействия массажа, отмечается и прямое действие его на понижение проводимости чувствительных и двигательных нервов. Массаж способен регулировать чувствительность кожи к болевым раздражениям, успокаивая боль, что важно в спортивной практике. Во время механического массажа расширяются мелкие сосуды, но при этом не исключается рефлекторное воздействие через симпатический отдел вегетативной нервной системы на кровеносные сосуды массируемого участка тела.
В настоящее время доказано влияние массажа на восстановление работоспособности после физической или умственной деятельности. Массаж снимает утомление значительно скорее, чем отдых. После тяжелой физической работы массаж вызывает приятное чувство бодрости, легкости, появляется желание снова выполнить работу.
Различные приемы массажа действуют на нервную систему по-разному: одни успокаивают (поглаживание, потряхивание), другие возбуждают (разминание, выжимание, ударные приемы) в зависимости от ее функционального состояния и продолжительности сеанса массажа, силы выполнения массажных приемов
Источник: Алтымышев А. А. Природные целебные средства, Москва ПРОФИЗДАТ 1992
 
iraДата: Четверг, 16.06.2011, 20:15 | Сообщение # 6
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
Массаж в бане
Массаж веником, который лучше лекарств помогает при артритах, остеохондрозе, растяжениях. Приемов такого массажа несколько.
Поглаживание
Положите два веника на пятки, а затем, не торопясь, проведите ими по икрам, бедрам, ягодицам, по рукам и спине к шее. Повторите в обратном направлении. При остеохондрозе уделите внимание области шеи и лопаток.
Похлестывание
Приподнимите веник, захватив горячий пар, и делайте скользящие движения по спине, пояснице, бедрам, икроножным мышцам, стопам, после чего проведите легкие поглаживания.
Похлопывание
Одновременно двумя вениками с двух сторон тела захватите горячий пар и делайте хлопки, фиксируя каждый удар. Двигайтесь к ногам, затем обратно:
Припарки
При максимально высокой температуре один веник, захватив пар, опустите на тело, другим веником сильно прижмите первый к коже на 10-20 сек. Начните с лопаток, двигаясь к пояснице, тазу, икрам, стопам. На больных местах задержите веник дольше.
Растяжки
Веники кладут на поясницу и разводят в стороны: один - к голове, другой - к стопам. Повторяют растяжку 5-6 раз, завершая легкими поглаживаниями.
После всех процедур рекомендуется немного полежать. Вставать нужно осторожно, чтобы не закружилась голова.
 
iraДата: Четверг, 21.07.2011, 00:11 | Сообщение # 7
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
Тайский массаж: диалог с мышцами
В чем практическая польза тайского массажа?

Массаж рекомендуется всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, а тайский — особенно, потому что он тренирует практически все мышцы. Этого можно добиться лишь, регулярно посещая спортзал.
Сеанс тайского массажа вводит в глубокую релаксацию, позволяя пациенту полностью отвлечься от ежедневной суеты. Он настраивает организм на оздоровление и защиту от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Приходит в норму обмен веществ, повышается иммунитет, улучшается капиллярное кровообращение, приятные эмоции вытесняют депрессию. Массаж омолаживает организм, возвращая позвоночнику гибкость, а суставам подвижность.
Противопоказания такие же, как и для других видов массажа: сердечно-сосудистые, кожные и онкологические заболевания, повышенное артериальное давление, остеопороз, наличие протезов, беременность и варикозное расширение
вен. Поэтому перед сеансом нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом.
В чем же секрет тайской системы исцеления? Известно, что слабые мышцы ведут к неравномерной нагрузке на позвоночник. Отсюда боли в спине, пояснице, шее, головные боли, которые становятся хроническими. Тайский массаж настраивает мышцы на правильное распределение энергии в организме, делает их более эластичными, помогает гармоничному функционированию.
Прикосновение, как считает восточная медицина, — одно из величайших лечебных средств. В тайской системе исцеления используются в основном такие способы прикосновения, как надавливание, растягивание и скручивание. В течение столетий мастера массажа довели методы до совершенства, поэтому регулярное воздействие на мышцы дарит человеку здоровье, оптимизм, молодость.
Пациент во время массажа не раздевается, обнажаются только стопы. Одежда его должна быть свободной, из тонкого натурального материала. Это относится и к одежде массажиста, который также во время сеанса остается босиком.
Основные приемы массажа представляют собой комплексы самой разнообразной техники, и каждый отличается своей спецификой. Надавливание стимулирует поступление энергии, а скручивание и растягивание активизируют мышцы.
Инструмент специалиста по тайскому массажу — ступни, ладони, большие пальцы на руках, локти и колени. Сеанс проходит в спокойном темпе, плавные движения исключают резкие нажатия и слишком сильные растягивания. В полном объеме массаж занимает 2-2,5 часа. Но это не означает, что за более короткий срок невозможно провести эффективно оздоровительную процедуру. Если время ограничено, массажист сосредоточится на каких-либо отдельных частях тела, максимально воздействуя на них.
Тайскую систему исцеления нельзя рассматривать только как физический комплекс. Важно учитывать и энергетический обмен между участниками процедуры.
 
iraДата: Четверг, 25.08.2011, 17:42 | Сообщение # 8
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
Медовый массаж
В последнее время медовый массаж становится все более популярным. Можно самостоятельно проводить его дома. Массаж с медом улучшает кровообращение, активизирует движение лимфы, успокаивает нервы, улучшает состояние кожи и даже помогает уменьшить проявления целлюлита. Медовый массаж надо делать через день или два. Курс состоит из 8-12 процедур.
Противопоказания:
■не рекомендуется делать медовый массаж в период обострения внутренних болезней, кожных высыпаний;
■нельзя делать медовый массаж при аллергии на мед и любые его компоненты;
■не рекомендуется проводить медовый массаж для всего тела одновременно. Лучше массировать отдельные участки по очереди: 1 сеанс - спина, 2 сеанс - ноги, 3 сеанс - руки;
■медовый массаж и самомассаж - достаточно болезненные процедуры.

Если вы планируете самостоятельно делать медовый массаж, помните о важных правилах, которые нужно соблюдать. Предварительно очистите кожу и выполните пилинг на массируемом участке. Лучше использовать жидкий свежий не засахарившийся мед. После нанесения меда на кожу растирайте его в течение нескольких минут, пока руки не начнут прилипать к коже. Затем прижимайте ладони к коже и отрывайте их сильным движением вверх. Массаж выполняйте от кончиков пальцев рук или ног - к туловищу. После массажа примите душ или обмойте массируемые участки тела водой.

Мед можно смешать с эфирным маслом. На 1 ч. ложку меда понадобятся 5 капель масла или смеси масел.
Поэтому если после массажа на теле регулярно появляются синяки, процедуру имеет смысл прекратить до выяснения причин такой реакции организма.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!

Не стоит забывать, что при некоторых заболеваниях массаж является запретной процедурой. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать процедуру массажа, если у вас:
■заболевания кожи;
■острое лихорадочное состояние;
■повреждены кожные покровы;
■острые воспалительные процессы;
■проблемы с венами;
■опухоли любого происхождения;
■есть заболевания сердечно-сосудистой системы.

Медовый массаж при болях в спине
При болях в спине поможет и медовый массаж. Он приводит к резкому улучшению кровообращения в глубоких слоях кожи и мышцах, и благодаря этому улучшается питание не только кожи, но и внутренних органов и тканей. Кроме того, мед выводит из организма вредные вещества, шлаки и токсины, попросту впитывая их в себя. В итоге проходит усталость и боль, возрастает активность, уходят неприятные ощущения из мышц и суставов. При радикулите же медовый массаж просто незаменим — он дает быстрый эффект, действуя при этом комплексно, то есть и боль снимает, и шлаки и соли из организма выводит.
Методика проведения медового массажа очень проста:
♦ Махровое полотенце залить крутым кипятком, оставляя сухими концы, за которые полотенце следует отжать.
♦ Положить полотенце на спину пациента и держать 7-15 минут.
♦ Насухо вытереть спину.
♦ Положить на спину пациента 1 -2 ст. ложки жидкого меда.
♦ Похлопать пальцами по спине, а затем выполнять непосредственно массаж — попеременно прижимая и отрывая ладони к коже. Ладони будут как бы присасываться к телу. Постепенно нужно усиливать нажим, а отрыв делать более
резким. Через некоторое время мед превратится в густую серую массу — это грязь, которую мед вытянул из тела.
♦ Периодически нужно вытирать руки полотенцем, чтобы грязь ненакапливалась на ладонях.
♦ Постепенно вся грязь перейдет на полотенце, и руки перестанут прилипать к телу.
♦ После массажа нужно намочить махровое полотенце в горячей воде и положить на спину примерно на минуту. Затем снова намочить и приложить к спине, и так 2-3 раза.
♦ После этого смазать спину пихтовым или растительным маслом и укутать пациента теплым одеялом на час.
♦ Первые 3 дня медовый массаж делать ежедневно, затем — через день. Всего достаточно 10 процедур
 
iraДата: Пятница, 09.09.2011, 13:21 | Сообщение # 9
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
Все о массаже
 Что такое массаж?
Казалось бы, вопрос странный, но если вдуматься, то массаж известен даже детям, которые, ударившись, трут больное место. Таким способом они интуитивно снимают боль и фактически лечат больное место. Также массажем можно назвать поглаживания, любые ласковые тактильные прикосновения одного человека к другому. В связи с этими фактами говорить о времени зарождения массажа не представляется возможным.
Массаж - альтернатива зарядке: он повышает эластичность мышечных волокон, их сократительную способность, тонус и предотвращает атрофию. А заодно укрепляет суставы и делает их более подвижными.
5 научных фактов о массаже
Многие болезни можно буквально «снять руками». Массаж - это мощное средство воздействия как на весь организм в целом, так и на отдельные его системы, органы. Итак, в чем же его польза?

Массаж улучшает состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки. Он способствует очищению кожи от роговых чешуек, очищает поры от микробов.

Нормализует работу сальных и потовых желез, очищая их отверстия от секрета, активизирует крово- и лимфообращение кожи. В результате кожа выглядит упругой, нежной и бархатистой.
Тонизирует сосудистую систему, облегчая работу сердца. Способствует повышению уровня гемоглобина в крови, усиливает газообмен, а также выделение минеральных солей, мочевины.
С его помощью можно влиять на состояние коры головного мозга - снижать или повышать общую возбудимость, усиливать ослабленные и оживлять утраченные рефлексы. Массаж улучшает проводимость нервных импульсов, усиливает рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами. Он может ускорить восстановление нерва при его повреждении, ослабить или прекратить боль.
Интересные цифры
В 1969 году российские ученые исследовали воздействие некоторых приемов массажа на газообмен в организме. Они доказали, что при разминании мышц всего тела объем дыхания увеличивается на 24,2%, потребление кислорода - на 33%, дыхательные движения учащаются. В результате ускоряется обмен веществ и мобилизуются защитные силы организма.
Массаж-на выбор!
Мануальный- наиболее традиционный.
Для такого массажа характерен индивидуальный подход к каждому клиенту. Мастер сам ощущает и решает, какие участки тела и в какой степени нуждаются в помощи. Он выбирает и оптимальные методы воздействия. Но результат зависит от настроения, самочувствия и степени усталости специалиста.
Ножной - самый древний.
Он хорошо помогает расслабиться при повышенном тонусе мышц и оздоравливает весь организм. Часто используется спортсменами.
Однако такой массаж противопоказан людям с травмами, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, остеопорозом, пояснично-крестцовым радикулитом.
Аппаратный - выполняется с помощью вибро-, гидро-, пневмоаппаратов и других устройств.
Для этого вида массажа свойственна точность выполнения по заданным параметрам, но исключается индивидуальный подход, а также довольно много противопоказаний.
Оздоровительный - профилактический массаж. Каждый его прием выполняется в определенной последовательности и вызывает изменения в нервной, мышечной и сердечнососудистой системах.
В зависимости от желаемого результата, силы и длительности воздействия можно получить тонизирующий или успокаивающий эффект. Массаж снимает физическое напряжение, а вместе с ним уходят беспокойство, печаль.
• Сегментарный - лечебный массаж. Массируя один участок тела, можно воздействовать на различные внутренние органы. Сеансы такого массажа лучше проводить перед сном.
• Шиацу или акупунктура - воздействие на биологически активные точки. Позволяет добиться глубокого расслабления и оздоровления организма. Мастера акупунктуры утверждают, что с помощью такого массажа можно поддерживать ровный ток жизненной энергии или возобновить ее естественное течение при каком-то нарушении.
• Перкуссионный- массаж с помощью постукивания. Помогает при лечении бронхитов, простудных заболеваний, улучшает крово- и лимфообращение, стимулирует вентиляцию легких.
• Антицеллюлитный - позволяет усовершенствовать фигуру. Его необходимо применять в комплексе с диетой и физическими упражнениями. Перед массажем тело разогревают с помощью определенных косметических средств.
• Косметический- необходим при уходе за кожей, особенно лица и шеи. Без сочетания с этим видом массажа многие косметические средства и процедуры не приносят желаемого результата. Если проводить его правильно и систематически, он замедляет старение кожи.
 
iraДата: Пятница, 09.09.2011, 13:22 | Сообщение # 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
Массаж — это своего рода пассивная физическая нагрузка. Тактильное воздействие на кожу, мышцы оказывает эффект на психику. Если это расслабляющий массаж, то расслабление получается не только в мышцах, но и в ментальной сфере. Успокоению, умиротворению способствуют тихая музыка, ароматы, которые могут сопровождать процедуру массажа. Это один из эффективных путей решения проблемы многих психических заболеваний.

Противопоказания массажа
Не навредит ли вам массаж?

• Страдаете ли вы варикозом или тромбозом?
• Воспалены ли ваши лимфоузлы?
• Есть ли какие-либо опухоли?
• Присутствуют ли на данный момент симптомы ОРВИ?
• Не повышена ли температура тела?
• Есть ли кожные высыпания?
• У вас туберкулез в активной форме?
• Не было ли недавно гипертонического криза?
• В последние дни вас беспокоили рвота, тошнота, боли в животе? Острое расстройство кишечника (тошнота, рвота, жидкий стул)?
Если вы ответили положительно хотя бы на один вопрос, к сожалению, лечебный массаж вам противопоказан.
 
iraДата: Пятница, 09.09.2011, 13:24 | Сообщение # 11
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
Массаж после физической нагрузки поможет разогнать скопившуюся в мышцах молочную кислоту
Типичное состояние после физической нагрузки - неприятные ощущения в «деревянных» мышцах. Чтобы прийти в норму, надо разогнать скопившуюся в мышцах молочную кислоту. Здесь снова поможет массаж. Начните с поглаживания. Затем - растирание и разминание круговыми движениями. Полезный прием - «двойной гриф». Положите ладони рядом и водите ими по кругу. Когда правая ладонь идет вниз, левая должна направляться вверх. Между руками должна образоваться S-образная складочка. Для большей эффективности надо взять разогревающее масло, спортивный бальзам или аптечное средство со стручковым перцем. Полезно использовать мед. Только он должен быть не очень жидким, но и не засахарившимся (кристаллики могут повредить кожу). Массируйте легкими плавными движениями, как бы отлепляя мед от кожи. Вскоре усталость и боль как рукой снимет.
 
iraДата: Суббота, 10.09.2011, 18:01 | Сообщение # 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Ладони разотрите одну об другую, положите их на лицо и энергично растирайте ими лицо в течение минуты.
 
iraДата: Среда, 05.10.2011, 10:37 | Сообщение # 13
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
Массаж с ароматическими маслами
Ароматерапия является прекрасным дополнением к массажу. Она способна усилить лечебный и профилактический эффект от проведения массажной процедуры, создать определенное настроение. Эфирные масла важно подбирать в зависимости от целей, для которых проводится массаж - это может быть расслабляющее или тонизирующее воздействие, обезболивание или улучшение кровообращения. Для того чтобы использовать эфирное масло для массажа, его необходимо правильно развести с базовым растительным маслом. В качестве растительного масла подойдут миндальное масло или масло зародышей пшеницы, шиповниковое или персиковое. Вы можете также подобрать какое-нибудь другое растительное масло в аптеке или косметическом магазине.
На 10 мл базового масла добавьте 3-5 капель подобранного эфирного масла (или смеси из эфирных масел). После смешения масел бутылочку тщательно встряхните - до 50 раз. Перед каждым применением бутылку со смесью базового и эфирного масел также хорошо трясите (около 20-25 раз). Храните массажную смесь в темном и прохладном месте, бутылка для хранения должна быть из темного стекла.
При проведении массажа с эфирными маслами температура в помещении должна быть не ниже 20-23 градусов. На чистую кожу нанесите небольшое количество слегка подогретого (до 20-22 градусов) на водяной бане массажного масла. Массаж проводите мягкими движениями до тех пор, пока масло не впитается. После окончания процедуры отдохните не меньше получаса.
Эфирное масло лимона помогает укрепить вены (на начальной стадии варикозного расширения), понижает хрупкость капилляров. Также его хорошо использовать для расслабляющего массажа при атеросклерозе, головной боли. Лимон отличается тем, что подходит всем людям, имеющим нарушения артериального давления. При необходимости он бодрит, а если надо, то и расслабляет.
Общим свойством всех цитрусовых является их способность поднимать настроение и снимать усталость после трудового дня, поэтому их очень неплохо использовать для массажа при гипотонии, которая сопровождается слабостью и плохим настроением, депрессией или неврозом.
Если симптомом пониженного давления является головная боль, то, кроме лимона, используйте масла герани или лаванды. Если же вам надо вызвать творческий настрой и увидеть перспективы, то добавьте в массажное масло несколько капелек розового масла.
 
iraДата: Пятница, 18.11.2011, 13:33 | Сообщение # 14
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
САМОМАССАЖ ОТ БОЛИ В СПИНЕ
При болях в спине поможет и самомассаж спины. И это только на первый взгляд кажется, что самостоятельно с этой задачей не справиться, это не так. Было бы желание! Самомассаж делают сидя или стоя, как вам будет удобнее.
• Заведите руки за спину и выполните поглаживающие движения от поясницы вверх, по направлению к лопаткам, так высоко, как сможете достать.
Затем разотрите спину тыльной стороной кисти снизу вверх. А теперь сожмите руки в кулаки и разомните спину тыльной стороной кулака — круговыми движениями вдоль позвоночника снизу вверх.
После этого возьмите жесткое полотенце, скрутите его в 3-4 раза и разотрите с его помощью всю спину, держа полотенце за концы в обеих руках. Выполните это по направлению от таза к плечам 5-6 раз.
• Затем еще раз повторите все движения руками и закончите массаж легкими поглаживаниями.
 
iraДата: Суббота, 26.11.2011, 22:16 | Сообщение # 15
Группа: Администраторы
Сообщений: 10059
Статус: Offline
Массаж кончиков пальцев
Массаж только кончиков пальцев улучшает кровообращение и дыхание, восстанавливает биоэнергетику и нервную систему. Лечебный массаж рук дает заметный прилив сил, снимает множество болезненных симптомов.
Особенно полезно вращать медные шары или орехи на ладони, поскольку на ней представлены все внутренние органы. Вращая их, мы массируем все внутренние органы посредством рефлекторного воздействия. Развитие пальцев, их укрепление оказывает оздоровительное действие на общее состояние организма. Укрепление безымянного пальца важно для нормализации функции печени, а массаж среднего пальца снижает повышенное артериальное давление.
Не ленитесь, выполняйте эти упражнения, и ваше настроение всегда будет прекрасным.
 
Форум » Тестовый раздел » Методики оздоровления » Массаж
Страница 1 из 512345»
Поиск: