[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · ]
На главную
  • Страница 1 из 16
  • 1
  • 2
  • 3
  • 15
  • 16
  • »
Форум » Тестовый раздел » Красота (кожа, ногти, волосы). » Ожирение
Ожирение
iraДата: Пятница, 22.01.2010, 12:04 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
В народной медицине хорошо зарекомендовал себя такой способ лечения ожирения, как биогенный стимулятор АСД - фракция 2 (антисептик стимулятор Дорогова ). Принимать АСД Ф2 по следующей схеме: 36-40 капель на полстакана кипячёной воды, пить 5 дней, затем 5 дней перерыв. Потом 10 капель в то же количество воды - 4 дня пить, ещё 4 - перерыв. Затем 20 капель - 5 дней, 3-4 дня - перерыв. Для излечения хватит одного флакона АСД (Препарат АСД является продуктом термического разложения (при высокотемпературной сухой возгонке) сырья животного происхождения (мясокостной муки, мясных и костных отходов). При возгонке органические вещества – белки, жиры, углеводы, нуклеиновые кислоты – постепенно расщепляются до низкомолекулярных компонентов. Не следует полностью открывать флакон с препаратом. Просто удалите центральный «пятачок» алюминиевого колпачка;
– вставьте иглу одноразового шприца в резиновую пробку флакона;
– в иглу вставьте шприц;
– несколько раз энергично встряхните флакон;
– переверните его вверх дном;
– произведите отбор требуемого объема АСД;
– удерживая иглу во флаконе, извлеките шприц.

АСД до сих пор не получил официального признания традиционной медицины. Поэтому большинство врачей относятся скептически к лечебным свойствам АСД (а некоторые – даже не знают о его существовании!).
Среди тех, кто давно применяет АСД, бытует мнение, что препарат «сгущает» кровь).

 
iraДата: Понедельник, 10.05.2010, 11:37 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Основные советы похудения Маргариты Королёвой ("звездный" диетолог)

1. Есть надо каждые 2-3 часа.
2. Объем еды должен быть не менее 250-300 граммов на прием.
3. Много пить в течение дня. В среднем по 14 миллилитров жидкости (лучше воды) на каждые 450 граммов веса. То есть, если ваш вес 55 кг, вам нужно выпивать 1,7 л воды.
4. Холодильник должен быть наполнен только правильными продуктами. Пустой холодильник - залог срыва программы питания.
5. Не ешьте после 19.00. Исключите жирное и соленое.
6. Худейте с удовольствием и никому не говорите, что вы на диете. Если вдруг вечером вас пригласили в ресторан, не надо сидеть перед пустой тарелкой. Закажите овощи на гриле или кусочек рыбы на пару.

Маргарита Королева: В моих рекомендациях нет абсолютных табу. Главное - обрести хорошую физическую форму, потом можно делать любые зигзаги. К излюбленным продуктам можно прибегать, но без фанатизма, соблюдая умеренность. Но кто сказал, что любимую свинину надо обязательно жарить? Ее же можно запечь в фольге или на гриле, а затем есть с удовольствием. Главная моя задача, чтобы пациенты научились контролировать себя в разных условиях: на отдыхе, в командировке.
Таблица продуктов для похудения

Прикрепления: 9362633.jpg(111.2 Kb)
 
iraДата: Понедельник, 22.11.2010, 15:17 | Сообщение # 3
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Для притупления чувства голода
Разомните 10 семян кардамона и варите их в 1 л. воды 3 минуты. Затем добавьте 20 г мяты и дайте настояться 5 мин.
Чай для снижения веса
Смешайте 3 части коры крушины, 2 части листьев мяты, 3 части крапивы, 1 часть корней аира. Возьмите 1 ст. л. этой смеси, залейте 1,5 ст. кипятка и дайте настоя 0,5 часа. Пейте по 0,5 ст. 3 раза в день за 30 мин. до еды.
 
iraДата: Четверг, 25.11.2010, 14:00 | Сообщение # 4
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Чай для похудения
Взять 8О г листьев ежевики, 10 г листьев мать-и-мачехи и10 г листьев березы. Промойте. Смешать травы, залить их кипятком в пропорции 1:20, нагреть в течение 15 мин. на водяной бане под крышкой, Остудить, процедить. Пейте этот травяной сбор по 1 ст. перед завтраком и перед обедом в течение месяца.
При ожирении
Натрите яблоко и смешайте его с корнем сельдерея в соотношении 3:1. Затем мелко натрите корень хрена, смешайте с простоквашей и все это добавьте к яблоку с сельдереем. Можете немного посолить по вкусу. Съедайте эту смесь каждый вечер в течение недели, а после встаньте на весы и оцените результат.
 
iraДата: Среда, 06.04.2011, 12:18 | Сообщение # 5
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Как победить аппетит?

Наш мозг так устроен, что может серьезно сосредоточиться только на чем-то одном. Если вы почувствовали, что все мысли направляются в сторону холодильника, тут же найдите себе занятие. Для этого подойдут любые ваши увлечения, которые требуют полного погружения. Например, если есть еще рано, попробуйте взять в руки интересную книгу, которую вы вчера не успели дочитать перед сном.
Отличный способ отбить аппетит на час-другой - это физические упражнения. Чем больше удовольствия они вам доставят, тем больше будет эффект. Все дело в гормонах эндорфинах, которые можно получить от процесса еды, а можно - в процессе получения нагрузки. Кстати, интимные отношения также относятся к занятиям, повышающим уровень эндорфинов в крови.
Некоторые женщины для снятия чувства голода с успехом используют домашние дела. Берутся за стирку или мытье полов, направляя все внимание именно на это занятие. Протрите пыль на верхних полочках, полейте цветы. Кстати, один час мытья полов сжигает около 325 ккал, а час глажения белья - около 200 ккал.
Поинтересуйтесь последними тенденциями моды и найдите среди новинок одежды то, что пойдет именно вам. Это будет стимулом к получению идеальных форм, а может стать и вашим новым увлечением, отвлекающим от постоянных перекусов. Разглядывайте модные журналы, повесьте фотографию любимой актрисы или модели на видное место, чтобы стремиться к своему идеалу. Только не впадайте в крайности и не комплексуйте из-за того, что ваша фигура не становится идеальной так быстро, как вам того бы хотелось. На самом деле, чем медленней вы худеете, тем устойчивее будут результаты.
Ученым удалось установить связь между хорошим настроением и чувством голода. Оказывается, настроение самым непосредственным образом влияет на аппетит. Если вы в приподнятом настроении, то в организме значительно повышается содержание гормона радости - серотонина. А высокий уровень этого вещества помогает насытиться гораздо быстрее.
 
iraДата: Среда, 06.04.2011, 12:21 | Сообщение # 6
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Как подготовиться к голоданию?
Голодание, даже если оно проводится только для похудения, должно быть актом продуманным (по рекомендации врача), поэтому и готовиться к нему нужно соответственно. При правильном настрое и пользы от голода будет больше, и пройдет голодание намного легче для организма.
Если начать голодать без всякой подготовки, то телу придется тратить силы и время на удаление залежей каловых масс, а до клеток дело не дойдет. Поэтому перед голоданием неплохо изменить питание. Еда должна стать по мере возможности вегетарианской, ведь растения содержат клетчатку, как веник выметающую из кишечника все лишнее.
А вот от чего точно стоит отказаться, так это от кондитерских изделий, продуктов с искусственными добавками, консервированной и тяжелой пищи. Под тяжелой едой подразумеваются сложные салаты с майонезом, блюда, в которых крахмалы смешиваются с белком. Во время подготовки к голоданию постарайтесь не есть перед сном, соблюдайте правильный питьевой режим, то есть пейте за некоторое время до еды, а во время приема пищи старайтесь не разбавлять желудочные соки и ферменты водой и чаем.
Можно, конечно, и сразу начать голодать, но если предпринимать в домашних условиях голодание длительностью более 3 дней, то при этом может начать выделяться настолько много токсических веществ разом, что голодание придется прервать на некоторое время. Известный сторонник здорового образа жизни, правильного питания и голодания Поль Брег рекомендовал в таких случаях переходить на чистые натуральные продукты, на растительную пищу, и только через несколько недель снова пробовать голодать.
При наличии хронических болезней первые голодания могут вызвать обострения ваших заболеваний. Не надо этого пугаться, воспринимайте процессы, происходящие в вашем теле, как естественные. Вы можете испытывать головную боль, головокружение. В таких случаях отдыхайте, лежите. Если вы испытываете озноб, то накройтесь одеялом или примите теплую ванну. Считается, что при еженедельной практике даже коротких суточных голоданий уже через месяц пройдут явные обострения болезней.
 
iraДата: Среда, 06.04.2011, 12:21 | Сообщение # 7
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Голодание - не выход
Многие считают, что можно быстро похудеть, если отказаться от еды совсем. Лечебное голодание, выполненное по всем правилам под контролем врача, может быть мощным целебным средством. Его действительно используют в лечении сильного ожирения. Но как методика экспресс-похудения голодание противопоказано. Почему?
Во-первых, в условиях полного голодания организм в первую очередь расщепляет не жиры, а белки. Это объясняется тем, что из них легче получить необходимую для жизнеобеспечения энергию. Вы лишаетесь мышц вместо жировых отложений. К тому же нарушается обмен веществ - он резко замедляется. Потеряв вес за счет обезвоживания и истощения мускулатуры (а мышцы тяжелее жира, поэтому показания весов будут вас радовать), после выхода из голодания и возвращения к обычному питанию вы накопите еще больше жира, чем до него. И не только подкожного, но и висцерального, то есть внутреннего.
Во-вторых, такие изменения в питании и быстрое сбрасывание веса организм воспринимает как стресс. А при стрессе обостряются все имеющиеся заболевания. И если какой-то орган или система были ослаблены, то длительными ограничениями в питании вы еще больше ослабляете их.
Таким образом, использовать голодание как методику похудения нельзя! Особенно если делать это бездумно, просто отказавшись от еды и не соблюдая никаких правил входа и выхода из лечебного голодания.

Правильный выход из голода
Существует несколько способов выхода из голодания, но однозначно то, что выходить из голода необходимо постепенно. Пищеварительная система должна включиться в работу, желательно, чтобы при этом не случилось никаких осложнений. Чтобы не ухудшить свое состояние после голодания, обратите внимание на следующее.
• После 1-3-дневного голодания приготовьте себе салат из капусты и моркови или из капусты и яблок. Растительным маслом заправлять его не надо, можно добавить в салат немного лимонного сока. Такой салат выметет из кишечника грязь, которая во время голодания активно выделялась.
• После сырого салата можете поесть немного вареных или тушеных (без масла) овощей - той же капусты или свеклы, но не картофеля, содержащего большое количество крахмалов.
• Если вы склонны к застою желчи, то выход из 1-3-дневного голодания можно осуществлять с помощью овощных соков. Первый прием пищи в виде сока может оказать послабляющее воздействие, но это очистит желчный пузырь и печень.
• Во время голодания токсины активно выделяются всеми органами и системами организма, поэтому перед тем, как поесть в первый раз, натрите корку хлеба разрезанной долькой чеснока и разжуйте ее во рту, но затем выплюньте. Это уничтожит все болезнетворные организмы в полости рта, очистит слизистую и язык, а также включит в работу пищеварительную систему.
• Чем более длительным было голодание, тем более долгим должен быть выход из него. Не забывайте об этом и не начинайте по прошествии 1 -2 дней после окончания голодания налегать на жирную жареную пищу или торты. Основа правильного питания - растительная сырая и вареная пища, и она же является самой подходящей после того, как пищеварительная система включилась в работу после перерыва.
• В течение всего восстановительного периода после голодания не солите вашу пищу.
• После голодания постарайтесь привить себе такие хорошие привычки, как тщательное и медленное жевание. Это крайне облегчает переваривание пищи.
 
iraДата: Среда, 06.04.2011, 12:40 | Сообщение # 8
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Как научиться есть меньше?
Есть несколько хитростей, которые помогут вам есть меньше. Просто не забывайте про них, когда садитесь обедать.
Помните, что информация о насыщении поступает в мозг только через 2 минуты после того, как пища попала в желудок. Поэтому во время еды не спешите - жуйте пищу с чувством, толком, расстановкой. Тщательно пережевывайте каждый кусочек - еда, съеденная не торопясь, лучше усваивается.
Используйте посуду небольшого размера. Варите блюдо на один раз и накладывайте его в блюдца и небольшие пиалки, а не в глубокие и большие тарелки.
Форма стакана тоже имеет значение - из широкой посуды вы незаметно для себя выпьете больше, поэтому наливайте напитки в узкие и высокие стаканы.
Следите за тем, чтобы на вашей кухне во время еды горел яркий свет. Физиологи университета Иллинойса утверждают, что то, сколько и как быстро мы едим, зависит от окружающей нас обстановки. Исследования показали, что в ресторанах, где свет приглушен, люди съедают больше, чем в хорошо освещенных местах. Объясняется это тем, что фиксирование зрительных образов еды стимулирует в организме чувство сытости, а их отсутствие - голод.Чем ярче обои и мебель в вашей кухне, тем быстрее вы накинетесь на еду и тем больше съедите. Особенно сильно пробуждают аппетит теплые тона - красный, оранжевый и желтый. А синие, голубые и фиолетовые оттенки располагают вас спокойней относиться к еде.
Когда вы едите, не отвлекайтесь ни на что постороннее. Не читайте газет, книг, не смотрите телевизор и не работайте за компьютером. Если внимание рассеяно, вы совершенно незаметно для себя съедаете намного больше, да и усваивается такая еда хуже.
Результаты исследования специалистов медицинского центра в Денвере показали, что пищевые предпочтения людей зависят от климата. Чем страна жарче, тем меньше едят ее обитатели. С повышением внешней температуры организм регулирует свой теплообмен, снижая скорость метаболизма. Поэтому перед едой постарайтесь согреться - тогда вы съедите меньше.
Не держите еду на видных местах. Убирайте конфеты, печенья и еду быстрого приготовления в шкаф, не распечатывайте коробочки со сладостями без особой необходимости и никогда не кладите их в пределах досягаемости. Продукты закупайте только на один день, иначе можно сильно превысить суточную норму калорий.
 
iraДата: Суббота, 09.04.2011, 15:40 | Сообщение # 9
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Простое средство, которое нелишним будет принимать всем. Оно очень полезное и улучшает обмен веществ. Тогда и полноты такой не будет, и внутренние органы станут работать лучше.
Берем листья алоэ, хорошенько моем, нарезаем и отжимаем из них сок. Делается это очень легко, листья у алоэ мягкие, сочные. Смешиваем полученный сок с равным количеством натурального меда и натуральным вином (лучше брать кагор). Эту смесь надо поставить в темное место на 4-5 дней. Температура при этом должна быть 4-8 градусов. Можно поставить в холодильник на нижнюю полочку. Готовое лекарство надо принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
Кстати, мед - продукт полезный, в нем много витаминов, минералов, антиоксидантов. Однако в плане калорийности он нисколько не уступает сахару, поэтому с ним нужно соблюдать осторожность. К тому же при нагревании мед теряет большую часть полезных свойств и становится просто сладкой смесью глюкозы и фруктозы.
 
iraДата: Среда, 20.04.2011, 14:31 | Сообщение # 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Береги сосуды смолоду
Именно в молодом и зрелом возрасте использование растений имеет значение, как в виде фитопрофилактики, так и для фитотерапии на начальных стадиях сердечнососудистых заболеваний. Этот путь активно реализуется отчасти с помощью БАДов. Эту работу следует начинать при отягощенной наследственности и при первых нарушениях со стороны сердечно-сосудистой системы, а не в тех случаях, когда заболевание развернулось на все сто процентов.Особенно фитотерапия важна на фоне обменных нарушений: при ожирении, начальном атеросклерозе и сахарном диабете. Ведь именно эти нарушения являются усугубляющими факторами сердечно-сосудистой патологии. Начальная форма этих заболеваний представляет собой то поле деятельности для фитотерапии, где успехи ее достаточно очевидны.
При нарушении обмена веществ на фоне ожирения и особенно при сахарном диабете рекомендуется следующий сбор:
сельдерей пахучий — 4 ст. ложки, фасоль обыкновенная (стручки) — 4 ст. ложки, хмель обыкновенный — 3 ст. ложки, пастернак дикорастущий — 1 ст. ложка. 3 ст. ложки хорошо размешанного сбора залейте 800 мл кипятка, затем покипятите 30-60 секунд, снимите с огня, настаивайте в течение часа и процедите. Принимайте по 30 мл этого настоя 6 раз в день. Можно оставшиеся после процеживания травы залить кипятком второй раз, настоять 6-7 часов и снова процедить. Затем третий раз залить кипятком и настоять 7 часов. Принимать эти настои (второй и третий) так же, как и первый.
Одновременно полезно принимать ванны со сбором такого состава:
чабрец ползучий — 2 ст. ложки, полынь горькая — 3 ст. ложки, череда трехраздельная — 3 ст. ложки, мята перечная — 3 ст. ложки, аир болотный (корень) — 2 ст. ложки, душица обыкновенная — 3 ст. ложки, сосна обыкновенная (почки) — 3 ст. ложки.
На 3 л кипятка возьмите 6 ст. ложек сбора, кипятите 30-60 секунд, затем час настаивайте и процедите. Этот настой влейте в ванну. Можете приготовить второй и третий настои из оставшихся после процеживания трав (время настаивания 7 часов).
 
iraДата: Понедельник, 06.06.2011, 16:49 | Сообщение # 11
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Разгрузочные дни
Если правильно их проводить, они заметно улучшат состояние вашего здоровья. Помните: тем, кто уже страдает хроническими заболеваниями, в том числе гастритом или язвой желудка, эта методика не подойдет. Остальным же стоит знать, что разгрузочные дни помогают не только избавиться от лишнего веса. Они еще и уменьшают нагрузку на всю пищеварительную систему. Это эффективное средство профилактики многих заболеваний, в том числе желудочных. Для проведения разгрузочных дней можно выбирать белковые или углеводные продукты. Но при повышенной кислотности не стоит увлекаться кислыми фруктами и некоторыми овощами, поскольку они могут вызвать обострение желудочно-кишечных заболеваний. Если вы подозреваете, что со здоровьем не все в порядке, лучше предварительно проконсультируйтесь с врачом. Но чаще всего такой метод приносит только пользу, иногда его рекомендуют даже беременным.
Итак, какие же продукты можно есть в разгрузочные дни?
• Белковые. Если вы решили устроить белковый разгрузочный
день, можете есть мясо, рыбу, кефир или творог. Выбирайте что-нибудь одно, учитывая состояние
вашего здоровья.
Соблюдение такой диеты помогает активизировать обмен веществ. Если в качестве белкового продукта выбрано мясо, то организм при этом получает достаточно железа и белка. Творожные дни обеспечивают организм кальцием. Кефир улучшает пищеварение и снижает остроту аллергических реакций.
При всех плюсах белковых разгрузочных дней не стоит забывать, что мясные дни противопоказаны людям с заболеваниями почек и печени, а также при неполадках в работе сердечно-сосудистой системы.
• Углеводные. Для таких разгрузочных дней можете выбрать фрукты (как свежие, так и сушеные), овощи, соки или каши (гречневую либо рисовую). Перечисленные продукты хорошо помогают вывести из организма лишнюю жидкость и накопившиеся шлаки, насыщают витаминами и другими полезными веществами.
Чтобы разгрузочные дни принесли вам только пользу, важно не устраивать их чаще, чем два раза в неделю.
 
iraДата: Четверг, 21.07.2011, 00:35 | Сообщение # 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Советы тем, кто решил сбросить вес от диетолога Марианны Трифоновой
■ Вам нечем заняться, кроме как поесть? Придумайте себе интересное дело!
■ Не думайте часто о похудении.
■ Не откладывайте борьбу
с лишним весом на завтра. Начните прямо сейчас.
■ Если так хочется что-нибудь съесть, остановите свой выбор на фруктах и овощах.
■ Не нужно себя ненавидеть. После приступа «обжорства» начинается выяснение отношений с совестью и зеркалом. Лучше найдите в себе что-то красивое, то, что вам нравится.
■ Никогда не голодайте! От того", что желудок мучается, можно пойти на попятную и съесть все, что находится в доме. А это явно лишнее.
■ Не мучайте окружающих. Они, наверное, уже ненавидят фразу: «Мне надо похудеть?» Эти вопросы лучше задать врачу-диетологу. Именно он определит, как и насколько вам следует похудеть, и посоветует необходимые на данном этапе виды физической нагрузки.

 
iraДата: Среда, 27.07.2011, 20:18 | Сообщение # 13
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Раздельное питание. Польза
В процессе пищеварения происходит сложный химический процесс расщепления и синтеза органических веществ. Для переваривания одних веществ необходима щелочная среда, а для других - кислая. Когда мы едим несколько продуктов, не разбираясь, к какой группе они относятся, процесс пищеварения значительно затрудняется. А все потому, что желудок сразу не может разобраться, какое вещество выделять - кислоту или щелочь. В итоге может начать вырабатываться и то, и другое одновременно. Кислота нейтрализует щелочь, продукты останутся полупереваренными, жир отложится в организме, а белки и углеводы, так необходимые организму, переварятся не в полном объеме.
Принципы раздельного питания рекомендуют употребление только совместимых продуктов, которые организм будет переваривать легко. В этом случае в организме не будут накапливаться остатки непереваренной пищи. Это очистит организм и нормализует обмен веществ.
Белковые продукты ешьте отдельно от углеводов и других видов белка. Их можно употреблять с зеленью и зелеными листовыми овощами, но ни в коем случае не с хлебом и не с жирами. Углеводы с жирами хорошо подходят друг другу, так что иногда вы можете позволять себе бутерброды с маслом и жирным сыром, приправив их листочком салата. К слову, зелень подходит практически ко всему. А вот фрукты полезней есть отдельно от всего и после их употребления ждать около часа, чтобы они переварились. Молоко и дыню ешьте отдельно от всего, так как они не любят никакого соседства. Если вам сложно перейти на раздельное питание сразу, попробуйте постепенно добавлять по одному дню в неделю. Начните с одного раза в неделю, а затем потихоньку прибавляйте, пока не привыкнете питаться так постоянно.
Кстати
Теория раздельного питания спорная, в научных кругах подтверждения не получила. Ведь нет в природе чисто углеводистых и чисто белковых продуктов. Чаще продукты сочетают в себе эти компоненты, и наиболее ярким представителем служат каши — там и белок, и клетчатка, и углеводы разных классов.
Секрет здесь больше в том, что при раздельном питании человек начинает контролировать, сколько и чего съел, невольно уменьшая порции, а это важно!
Если раньше можно было совместить пюре и жирную свинину в один прием пищи, то теперь это будет уже 2 приема пищи — считай, что в 2 раза уже снизили себе рацион таким образом. В любом случае, раздельное питание снижает объемы съеденной пищи, да и к подбору блюд человек начинает подходить с позиций более здорового питания, поскольку делает это осознанно.
 
iraДата: Четверг, 08.09.2011, 12:43 | Сообщение # 14
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Абсолютно все существующие продукты питания состоят из углеводов, белков и жиров. Это источники энергии сами по себе. Но огурцы, клюкву, кресс-салат, сельдерей можно кушать, не боясь поправиться… если не заправлять их майонезом, конечно.

Чеснок поможет похудеть
В чесноке содержится аллицин - он улучшает обмен веществ и помогает сжигать жир.
Включите в питание киви для похудения
Плюс ко всему это незаменимый продукт для диет. В киви замечательный баланс — калорий мало, а пользы много.
 
iraДата: Среда, 21.09.2011, 16:32 | Сообщение # 15
Группа: Администраторы
Сообщений: 10830
Статус: Offline
Актрисе Лив Тайлер до начала съемок в фильме «Властелин колец» пришлось сбросить 10 кг. А потом поддерживать прекрасные формы ей помогали еженедельные разгрузочные дни, в основе которых - салат из морской капусты.
Смешать 400 г морской капусты с 4 ст. л. измельченных грецких орехов и 300 г чернослива без косточек, добавить 1 ст. л. оливкового масла и специи по вкусу. Разделить на 5-6 порций, съесть в течение дня.
 
Форум » Тестовый раздел » Красота (кожа, ногти, волосы). » Ожирение
  • Страница 1 из 16
  • 1
  • 2
  • 3
  • 15
  • 16
  • »
Поиск: