Женское здоровье и красота. Народные средства

Женская красота - понятие растяжимое, но каждая из нас мечтает о бархатной, здоровой коже и желательно, чтобы морщины не появлялись подольше. Все это реально, особенно если подпитать себя изнутри, а не только кремами, масками и массажем. Альтернативой синтетическим гормонам являются фитоэстрогены, которые синтезируются в тканях растений. К фитоэстрогенам относятся стерины, флавоны, флавононы, изофлавоны, куместаны, лигнаны и халконы. Помимо эстрогеноподобного действия, фитоэстрогены проявляют антиоксидантную активность.
Фитоэстрогенами богаты соя, красный клевер, виноград, люцерна, гранат, дикий ямс, карликовая пальма, хмель и некоторые другие. Жирорастворимые фитоэстрогены (фитостерины) содержатся в маслах: соевом, арахисовом, кукурузном, кунжутном, оливковом, пальмовом, авокадо, зародышей пшеницы.

Из-за чего возникают проблемы со здоровьем у женщины

> Несоблюдение личной гигиены.
> Нерациональное питание.
> Стрессы, переутомление.
> Ожирение.
> Наличие болезней.
> Раннее начало половой жизни.
> Отсутствие половой жизни.
> Частая смена полового партнера.
> Аборты выкидыши
> Осложнения в родах.
> Гормональные нарушения.
> Травмы
> Переохлаждение.
> Курение.
> Употребление алкоголя.
> Бесконтрольный прием антибиотиков, гормональных и психотропных препаратов.

Берегите себя
Регулярно посещайте врача.
С 20 лет каждая женщина должна один раз в год посещать терапевта и офтальмолога, дважды - гинеколога и стоматолога, а также ежегодно делать кардиограмму, флюорографию, общий анализ мочи и крови.
В 30 лет, кроме вышеуказанных специалистов, нужно один раз в 2 года показываться эндокринологу и хирургу.
Будьте внимательнее к своей груди. Проходите осмотр у маммолога: с 25 до 34 лет - 1 раз в 2 года, с 35 до 49 лет - 1 раз в год, после 50 лет - 1 раз в 6 месяцев.

Полноценно питайтесь
От нашего рациона зависит поступление в организм питательных веществ и состояние всех органов и систем, в том числе кишечной флоры, которая отвечает за иммунитет. Поэтому на вашем столе обязательно должны присутствовать следующие продукты.
Рыба жирных сортов (скумбрия, сельдь) и растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное) богаты жирными кислотами, омега-3, омега-6, омега-9, которые помогают устранять все воспалительные процессы в организме, улучшают проходимость сосудов и кровоток, а значит и питание всех органов. Достаточно есть рыбу 2 раза в неделю и 1 раз в день съедать 1 ч. л. масла, чтобы обеспечить организм необходимыми кислотами.
Крупы (пшеница, рис, кукуру за, гречка, перловка) содержат растительный белок, полезный для нормализации гормонов щитовидной железы, и волокнистую клетчатку, которая служит абсорбентом (поглощает шлаки и продукты распада) для кишечника. Ешьте блюда из круп хотя бы 1 раз в день.
Овощи (лук, капуста, морковь) богаты витаминами, предотвращают гнилостные процессы в кишечнике, повышают иммунитет. Необходимо съедать 1- 2 порции в день.
Зеленые листовые овощи богаты фолиевой кислотой, фосфором, калием , магнием, железом и др. Они способствуют очищению организма, выведению шлаков и токсинов , улучшают работу яичников, помогают созреванию здоровых яйцеклеток.
Молоко и яйца содержат полноценные белки, в их составе есть все необходимые аминокислоты в идеальном соотношении. Также молочные продукты содержат много кальция, необходимого
для крепких зубов и костей, правильной работы нервной системы, сердца и сосудов.
Кисломолочные продукты; особенно полезен кефир, сквашенный на кефирных грибках. Достаточно употреблять 1 ст. кефира в день для профилактики нарушения микрофлоры.
Ягоды (клюква , калина, костяника) содержат компоненты, которые предотвращают размножение бактерий в клетках мочеполовой системы, снимают воспаление.
Орехи содержат мононенасыщенные жиры, способствующие снижению уровня холестерина, и полиненасыщенные жиры, содействующие профилактике сердечных заболеваний.

Пейте много воды
Обязательно выпивайте ежедневно около 1,5 л чистой негазированнои воды.

Следите за своим весом
Для сохранения здоровья индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам помогут правильное питание и
умеренные физические нагрузки, например пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.

Высыпайтесь
Подарите себе полноценный сон. Ложитесь спать не позднее 23.00. Это позволит восстановиться нервной и сердечно-сосудистой системам. Спите не меньше 6- 7 ч в сутки.

Избавьтесь от вредных привычек
Сохранить здоровье возможно только без сигарет и спиртного.

Соблюдайте правила личной гигиены
Используйте специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек. В аптеке можно приобрести гель или мыло с подходящим составом. В стесненных условиях (например, во время похода или поездок) гинекологи советуют женщинам пользоваться специальными салфетками.
Обратите внимание на нижнее белье. Выбирайте изделия из натуральных тканей.

Любите в себе женщину
Всегда помните о своих достоинствах, положительных сторонах вашей внешности и характера. Говорите себе, какая вы красивая, обаятельная, энергичная и просто замечательная во всех смыслах. Окружающие любят вас ровно настолько, насколько вы сами любите себя.

Берегите себя от стрессов
Избегайте контактов с агрессивными и раздраженными людьми. Применяйте ароматерапию, фитотерапию, психотерапию. Избегайте переутомления психического и физического. Вовремя отдыхайте.

Налаживайте половую жизнь
Регулярно и с удовольствием занимайтесь сексом. Не забывай те о мерах предохранения.

Уделяйте время физкультуре.
Начинайте утро с зарядки. Все го несколько упражнений, 10 мин вашего времени - и хорошее настроение, гибкость и легкость в теле вам гарантированы. Гуляйте перед сном не меньше 20 мин на свежем воздухе. Занимайтесь спортом, который вас радует.

Найдите немного времени для хобби
Занимайтесь творчеством. Это богатый источник энергии. Посещайте выставки, концерты театры. Наслаждайтесь творчеством других людей .

Стремитесь создать и сохранить крепкую семью.
Старайтесь жить в мире со всеми родственниками и членами семьи. Создавайте атмосферу любви и гармонии в доме. Чаще улыбайтесь. Рожайте детей и любите их.

Есть прекрасные народные средства для женской красоты:

Секрет красивой кожи
Если вы хотите, чтобы кожа лица была чистой и долгое время оставалась молодой, то необходимо следить за регулярным очищением кишечника, присоединить к внешнему очищению кожи внутреннее очищение. Для предотвращения застойных явлений и гнилостных процессов в кишечнике нужно употреблять продукты, богатые клетчаткой. Например, ежедневное употребление на ночь одной морковки застрахует от запора и окажет омолаживающее действие на весь организм — главное, чтобы это употребление моркови было постоянным, вошло в ваш режим.

Семена свеклы

Чтобы выглядеть моложе, нужно взять 2 ст. л. семян свеклы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, пить небольшими глотками. Пить каждый 3-й день. Всего выпить 9 стаканов.

Следующие салаты рекомендуется есть людям, у которых проблемы с кожей (землистый цвет лица, прыщи, усталый вид). Только нужно помнить об одном условии есть такие салаты желательно утром, запивая зеленым чаем, и не менее 3 недель. Тогда результат не заставить себя ждать.

Французский салат

Этот салат через месяц до неузнаваемости улучшает кожу. 2 полные столовые ложки овсяных хлопьев залейте 6-ю столовыми ложками кипяченой холодной воды. Через час добавьте 3 ст. л. холодного кипяченого молока, ст. ложку сахара, натертое на крупной терке крупное яблоко с кожурой и сок, выжатый из лимона. Салат тщательно перемешайте и съешьте его на завтрак, медленно и хорошо пережевывая.

Американский салат красоты

Залить на ночь 2 ст. ложки овсяных хлопьев 3 ст. ложками кипяченой воды. Утром добавить 3 ложки нежирного йогурта (без добавок) или кефира, 1 ч. ложку меда, 5-6 лесных орехов, 1 ч. ложку семян подсолнечника и немного изюма.

Канадский салат

Залить 2 ст. ложки овсяных хлопьев 3-4 ст. ложками горячего молока, оставить на 1 час. Добавить изюм, нарезанные курагу и чернослив, мед и семена подсолнечника по вкусу.

Настойка молодости и красоты

Если пить следующую настойку женщина долго будет оставаться молодой, здоровой и привлекательной. Возьмите по одному стакану соков – морковного, свекольного и черной редьки. Смешайте, добавьте стакан меда и залейте смесь литром водки. Оставьте настаиваться на две недели, затем осторожно слейте в чистые бутылки, осадок выбросьте. Принимайте по одной столовой ложке 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды. Через полгода курс повторите. Это снадобье прекрасно сказывается на общем самочувствие и внешнем облике. Такая настойка помогает и от гипертонии.

Морковный сок

Придать лицу свежесть можно так: Смешать сок моркови, меда и сливок в одинаковой пропорции. Принимать по 50 мл за 30 мин. до еды 3 раза в день.

Липа для женского здоровья и красоты

Женщине, если ей больше 40 лет, обязательно надо через каждые 6 месяцев утром в течение 6 недель выпивать чашку липового чая, заваренного, как обычный чай.

Вино молодости

Приготовьте сбор из равных по весу частей листьев шалфея и лаванды. 100 г сухой смеси надо залить 1 л красного сухого вина и настаивать в темном прохладном месте 2 недели. Содержимое банки надо периодически встряхивать. По окончании срока настаивания процедите настойку, остаток отожмите. Принимайте это вино по 30-50 г утром и вечером за полчаса до еды.

Рецепт здоровья, молодости и красоты

Взбить 0,5 л холодного молока, 2 ст.л. любого фруктового сока, 1 ст.л. абрикосового сока и сырой яичный желток. Коктейль выпить в течение дня. Хранить в холодильнике.

Очистительный сбор, который улучшит цвет лица

Прекрасный очистительный сбор, который хорошо бы раз в год пропить каждому, если нет противопоказаний на травы, эффект замечательный: не только очищается организм от шлаков, но даже улучшается цвет лица! Взять в равных частях цветки бессмертника, ромашки, календулы, бузины черной, лист грецкого ореха и брусники, траву вероники лекарственной, спорыша, хвоща, череды, тысячелистника, кору крушины, плоды шиповника. 1 ст.л. сбора заварить в термосе 1 ст. кипятка, настоять три часа, процедить и пить по 0,5 ст. три раза в день за полчаса до еды. Курс — от 3 до 6 месяцев (месяц пить, 2-3 недели перерыв).

Индийский омолаживающий напиток

Данный напиток из свежих осенних яблок обладает омолаживающим действием. Возьмите мякоть 2-х яблок, измельчите ее, добавьте 25 изюминок и вскипятите в 1 л воды на медленном огне. Когда от первоначального объема останется 1/3, напиток процедите, добавьте 2 ч. л. сахарной пудры, по 1/4 ч. ложки корицы и кардамона. Свежий отвар принимать по 1 ст. утром и вечером в течение всего сезона созревания яблок.

Рецепт "7 стаканов" очистит сосуды, кровь и омолодит весь организм

Приготовить смесь соков, вино кагор и мед в объеме 200 мл каждого компонента:

1. Вино Кагор
2. Сок чеснока (приблизительно 15 головок)
3. Сок моркови
4. Сок свеклы
5. Сок лимона
6. Сок редьки
7. Мед

Эту смесь принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. Очищает кровь и сосуды, омолаживает весь организм, улучшает общее состояние организма. Смесь хранить в холодильнике. Ее хватает приблизительно на полтора месяца.

Продукты молодости

Капуста брокколи,
Черника,
Орехи,
Облепиха,
Помидоры,
Чеснок,
Облепиха,
Какао,
Фрукты,
Цитрусовые,
Зелень (базилик, петрушка, укроп)

Кедровые орехи для молодости

Продлить молодость и красоту поможет рецепт: Взять 1 кг кедровых орешков и засыпать 1 кг сахарного песка, залить 1 л водки. Настоять в теплом и темном месте, каждый день встряхивая, в течение 3-х суток. Получившуюся коричневатую жидкость слить в другую емкость и сохранить. С оставшимися в банке орехами повторить цикл еще 2 раза. После этого все 3 л экстракта смешать и разлить по бутылкам темного стекла. Хранить в темном месте. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды в течение месяца.

Омолаживающий чай

Возьмите 1-2 чайные ложки мелко нарезанных высушенных арбузных корок. Залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 10-15 минут и пейте вместо обычного чая (но не более трех стаканов в день!). Пейте весь арбузный сезон и результат порадует вас до следующего лета!

Продукты для женщин

Некоторые лекарственные травы содержат фитоэстрогены, полезные для женщин. Эти вещества есть и в продуктах питания.
Один из видов женских половых гормонов - эстрогены - отвечает за регулярность менструального цикла, формирование фигуры, напоминающей песочные часы, молодость кожи. Чтобы сохранить юность и женственность, можно использовать фитоэстрогены - растительные аналоги женских половых гормонов. Их достаточно много в бобовых (больше всего в сое) и зерновых (чемпион - пшеница), капусте (особенно брокколи), семечках и орехах.
Молочные продукты - еще один кладезь фитоэстрогенов. Особенно много таких веществ в жирном молоке, сливках и твердом сыре.
Все эти продукты могут быть полезны вам, но не переусердствуйте с их употреблением. Если с пищей фитоэстрогенов поступит чересчур много, выработка ваших собственных половых гормонов будет не стимулироваться, а блокироваться. А это грозит сбоями в менструальном цикле и ранним старением. Так что соблюдайте принципы умеренности и разнообразия. Если вы будете готовить блюда из разных продуктов (содержащих и не содержащих фитоэстрогены), необходимые вам компоненты будут поступать нормальными порциями, и гормональный баланс не нарушится.
И помните, что не все продукты, стимулирующие репродуктивную систему, хороши. Так, диетологи все больше критикуют увлечение соей. Да, она богата белками и другими полезными веществами. Но, как любой другой генномодифицированный продукт, может быть опасна для здоровья в долгосрочной перспективе.