Боль в колене. Лечение народными средствами

боль в колене

Беречь колени нужно в первую очередь потому, что они принимают на себя наибольшую по сравнению с другими суставами нагрузку при ходьбе, беге, занятиях спортом и прочих повседневных делах.
При этом следует помнить, что колено - это сложная система, состоящая из костей, сухожилий, связок, хрящей и мышц. Следовательно, даже минимальные неполадки в работе отдельных элементов способны спровоцировать серьезные проблемы в целом.
В зависимости от того, какой элемент системы, составляющей коленный сустав, страдает, можно выделить несколько основных заболеваний:
- Артрит. Боль, покраснение в области колена, припухлость указывают на воспаление коленного
сустава. При этом ухудшается его подвижность., чаще всего по утрам. Иногда боль при артрите настолько сильна, что мешает нормально ходить. Развивается заболевание в результате травм, инфекций
или на фоне общих болезней (например, подагры).
- Артроз. Помимо болевых ощущений и нарушения подвижности это заболевание характеризуется
также поражением тканей сустава, что хорошо видно при рентгенологическом обследовании. Пытаться победить артроз самостоятельно нельзя, иначе последствия могут стать необратимыми.
- Бурсит. В этом случае воспаляется слизистая оболочка, выстилающая суставную сумку, что
приводит к ограничению подвижности, болевым ощущениям, иногда даже визуальным изменениям в колене. Причины заболевания: инфекции,
травмы, избыточная нагрузка (особенно у спортсменов).
- «Свободное тело». Причиной этого недуга служит отрыв фрагмента хрящевой или костной ткани (из-за дегенерации или при серьезной травме). При этом ощутимые изменения могут возникнуть далеко не сразу: чтобы колено прекратило двигаться и разболелось, нужно, чтобы оторвавшийся фрагмент попал между подвижными элементами сустава.
- Смещение коленной чашечки. Обычно сопровождается сильной болью, припухлостью и хорошо
заметно визуально. Чтобы избежать повторения заболевания, необходимо укрепить мышцы, поддерживающие коленную чашечку в правильном положении.
- Тендинит. Болевые ощущения как во время движения, так и в состоянии покоя, возникающие
из-за воспаления сухожилий.


Когда колени под угрозой?
- При чрезмерных нагрузках; Это касается как внезапного усиления интенсивности занятий (например, при первых посещениях спортивных секций или тренажерного зала), так и длительных избыточных нагрузок (при определенных видах деятельности). При этом чаще всего воспаляются сухожилия, возникает боль в надколеннике. Чтобы не обездвижить себя на долгое время, следует разумно чередовать нагрузки.
- Заметно сказывается на состоянии коленей избыточный вес. Каждые 1,5 лишних килограмма дают нагрузку на коленный сустав, равную примерно 2,5 килограммам. Не стоит упускать из виду, что ожирение угрожает еще и остеоартритом: истощением хрящевой прокладки сустава.
- Боли в коленях могут возникнуть при обезвоживании. Недостаток жидкости в организме ведет к уменьшению количества синовиальной жидкости, выделяемой суставной сумкой для предотвращения трения между костями. Поэтому необходимо употреблять достаточно жидкости, особенно при длительных физических нагрузках.
- Сказывается на состоянии коленей и переохлаждение. Как и любой сустав, колено легко застудить, спровоцировав тем самым воспаление суставной сумки.
- Не меньше неприятностей могут доставить и такие полезные на первый взгляд занятия, как бег, занятия в тренажерном зале и езда на велосипеде. Впрочем, стоит тут же уточнить, что дело не в самих упражнениях, а в технике их выполнения. ~ Неправильное положение ног при беге, плохо отрегулированный велосипед, сложные тренажеры, требующие чрезмерных нагрузок на суставы, - и прощайте, здоровые колени...
Первая помощь
Если вдруг в колене возникла резкая, острая боль - неважно, оступились вы, споткнулись или неудачно перепрыгнули через несколько ступенек - следует немедленно принять меры. А именно:
- опереться спиной о стену, дерево или любую другую устойчивую поверхность, а пострадавшее колено крепко сжать с боков ладонями. Потом свободно покачать ногой взад-вперед (вспомните, как делали это в детстве, когда, сидя на стуле, еще не доставали до пола), дать ноге отдохнуть и повторить покачивания. Если серьезной травмы нет, боль отступит.

Рацион для коленей
При артритах и артрозах рекомендуется ограничить количество легкоусвояемых углеводов
(печенья, булочек, пирожных), заменив их хлебом из муки грубого помола, крупами, овощами и фруктами. А вот количество белков (как животных, так и растительных) следует увеличить.
Для нормального функционирования суставов особенно важны витамины С, Р, группы В. Витамин С как один из компонентов антиоксидантной системы активно борется со свободными радикалами, образующимися во время воспалительных процессов в*суставах. Усилят действие аскорбиновой кислоты витамины А, Е, Р и цинк. Витамины группы В (В2, В5, В6, В9 и В12) помогают восстановлению клеток, уменьшают отек, улучшают кровообращение в тканях коленного сустава.
Еще один необходимый элемент здоровья коленей - кальций. Лучше всего он усваивается «в компании» с магнием и фосфором. В оптимальной пропорции эти элементы содержатся в твороге. Альтернатива творогу - яйца, свежая зелень и некоторые сорта рыбы (например, ставрида). Хорошее.. соотношение кальция, магния и фосфора - в бобовых. Поэтому чаще ешьте гороховый суп и блюда из фасоли.
Позаботьтесь о своих коленях, и тогда движение будет вам в радость!

Обезболивающий холод

При воспалениях суставов прогревания категорически запрещены - они могут усилить боли. В этом случае лучшее средство от боли и отека - холод. Держите в морозилке 4 небольших пакета с замороженным горошком, бобами или крупой. Такие пакеты удобны тем, что они легко обволакивают колени, не царапают кожу в отличие от льда и хорошо держат температуру.
Когда колени опухают, в них ощущается жар, появляются боли, приложите 2 пакета к суставам под коленями, а два - выше их. На сами колени ничего не кладите, охлаждать нужно нервные окончания вокруг сустава. Пакеты зафиксируйте полотенцами и держите несколько минут.

Самые лучшие рецепты

► При таких заболеваниях как артроз, артрит, межпозвонковые грыжи, вследствие которых отнимаются ноги, остеохондроз, ревматизм незаменим сабельник болотный. Лечиться надо длительно, не менее полугода. Это растение творит чудеса: поднимает на ноги, позволяет отбросить костыли и вновь вернуться к здоровой жизни.
Настойку готовят так: 15 г сабельника и 15 г корня девясила или лопуха настоять 21 день в 0,5 л водки. Пить 3 раза в день по 15 мл. Кроме того, 3 раза в день растирать настойкой больные места.
Настой: взять 1 ст.л. травы на 1 стакан кипятка, настаивать в термосе 2 часа, пить по 0,5 стакана 3 раза в день.
Настой используют для питья, ванночек, растираний, горячих обертываний.

Мокрица (звездчатка) от боли в коленях. Эта нежная травка улучшает обмен веществ, оздоравливает весь организм, помогает при самых разных недугах, включая артриты, артрозы, подагру, радикулит, ревматизм, остеохондроз.
Мокрицу можно заваривать как чай и пить ее свежий сок, добавлять в блюда, использовать для растираний, обертываний и примочек.
Настойку из мокрицы можно приготовить так: свежую или сухую траву плотно уложить в 3-литровую банку, залить 0,5 л водки, закрыть банку полиэтиленовой крышкой, настаивать 2 недели. Затем, не процеживая, пить по 1 ст.л. 3 раза в день за 15 минут до еды.

► В древности подагру и артрит лечили черешней, давая больному примерно 0,5 кг в день. После такого лечения исчезали даже деформации суставов. 20 ягод черешни по своему воздействию аналогичны 1 таблетке аспирина. С лечебной целью ягоды можно есть как свежими, так и в виде компота.

► Смазывать перед сном больные суставы или делать примочки можно с помощью настойки календулы и одуванчиков. 50 г свежих или сухих цветов одуванчика или календулы залить флаконом тройного одеколона или водкой, настаивать 40 дней, после чего можно использовать.

► При острых болях в коленях и суставах принимать отвар цельных зерен овса и овсяный кисель.
Рецепт такой: цельный овес размолоть в кофемолке, вечером 1 ст.л. залить в термосе 1 стаканом кипятка, утром настой процедить и пить с медом.
Известен случай, когда питье овсяного отвара спасло женщину, у которой тряслись руки и ноги (предположительно у нее была болезнь Паркинсона). Ванны с отваром овса помогают при параличе, ревматизме, артритах и т.д.

► Попробуйте необычный метод
Когда у вас болят колени, попробуйте солевой компресс по особой методике. Возьмите два шарфа, связанных из чистой неокрашенной овечьей шерсти, по ширине и длине достаточные для того, чтобы полностью обернуть колени. Можно отрезать рукава от старого свитера. Сделайте горячий солевой раствор - на 9 частей воды 1 часть обычной крупнозернистой соли. Смочите в нем шарфы и оберните вокруг суставов. Компресс обязательно должен дышать, поэтому никакой пленки не нужно. Закрепить шарфы можно хлопчатобумажной тканью или бинтом. Держите компресс до полного высыхания, после чего снимите его и утеплите колени сухой тканью.

Простые мази и настойки

При артрите, артрозе и других заболеваниях коленных суставов используются мази и спиртовые натирания, приготовленные на основе трав.
• Взять 100 г пчелиного меда, полтора стакана сока черной редьки, 2 ст. л. листьев сирени и полстакана водки. Все смешать и втирать в больные места.
• Хорошим средством при артрите считается спиртовая настойка из цветков белой акации. Взять 30- 40 цветков белой акации и залить их стаканом водки. Настаивать в течение недели.
• Хорошо снимает болевые ощущения такая мазь: камфара - 50 г, горчичный порошок - 50 г, спирт - 100 мл, 4 яичных белка. Растворите камфару в спирте, потом добавьте горчицу и взбейте белок в крепкую пену. Затем все смешайте. Полученной жидкой мазью натирайте больные суставы. Остатки мази уберите полотенцем или салфеткой.
• 2 ст. л. дробленых грецких орехов залить стаканом водки. Настаивать в течение десяти дней, взбалтывая настойку два раза в день. Пить по столовой ложке три раза в день до еды.

Лучшие компрессы для суставов

Компрессы сочетают в себе температурное воздействие и лекарственные вещества, которые, проникая через кожу, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия.
Согревающие компрессы можно накладывать на суставы только при отсутствии острого воспаления!
► При сильных болях и нарушении подвижности, связанных с артрозом, вы можете сделать горячий паровой компресс. Полотенце сложите в 4-6 раз, намочите в горячей воде, слегка отожмите и вложите между двумя кусками фланели или в шерстяной платок. Приложите к больному месту, укутайте шарфом или платком.
Когда он начнет остывать, замените его другим. После трехкратного наложения оботрите колени прохладной водой и накройте теплым одеялом.
► Настой полыни хорошо снимает опухоль. 1,5 ч. л. травы залить стаканом кипятка и дать настояться около получаса. Смочите в нем ткань, приложите к суставу, укройте вощеной бумагой (бумагой для выпечки) и шерстяным платком.
► Очень хорошо при болях в коленях помогает пихтовое масло. Его можно втирать в предварительно прогретые компрессом суставы. После втирания компресс повторить.

Почему возникает хруст в коленях?

Хруст в коленях не всегда связан с серьезными заболеваниями.
• В суставной жидкости при длительном пребывании в одном положении могут скапливаться пузырьки воздуха. При движении они лопаются, раздается характерный звук. Лечения это состояние не требует.
• Хруст может быть связан с врожденной повышенной подвижностью тканей сустава и слабостью связок. Избегайте резких и чрезмерных нагрузок, при занятиях спортом фиксируйте суставы с помощью эластичного бинта или специальных наколенников.
• Еще одна причина - детренированность мышц и сухожилий. Регулярные физические упражнения избавят от неприятных ощущений.
Тревожным сигналом хруст является в тех случаях, когда он сопровождается болезненностью, скованностью движений, повышенной температурой кожи в области сустава. В этом случае нужно обязательно пройти обследование у врача.

Гимнастика обязательна!

Это упражнение рекомендуется при проблемах с коленями вне стадии обострения. Оно улучшает подвижность суставов и является хорошим средством профилактики.
Лягте на спину на пол. Подтяните правое колено к груди, можете немного придерживать бедро руками. Медленно сделаете 5 круговых движений коленом по часовой стрелке и 5 - против. При этом ваша стопа должна рисовать максимально большие круги на потолке, а бедро - оставаться почти неподвижным.
Потом правую стопу поставьте на пол рядом с левым коленом. Правое колено отведите вправо. При этом не отрывайте левую ногу и ягодицу от пола. Если можете, положите правое колено на пол. Если неприятные ощущения не позволяют этого сделать, подложите под колено валик из полотенца так, чтобы колено опиралось на него, а нога была расслабленной. Руки закиньте за голову, обхватите кистями локти и старайтесь растянуть позвоночник. Сделайте 8-10 глубоких вдохов и медленных выдохов. Повторите упражнение второй ногой.

Домашнее лечение при болях в коленных суставах

- Натереть на терке один корень хрена. Залить его в термосе 250 мл воды. Настоять 6-8 часов. Настой хранить в холодильнике. Принимать перед едой по 30 мл 3 раза в день. Курс лечения - 2 недели.
- На ночь принимайте липовый чай с ложкой меда. Залить 2 ч. л. цветков липы стаканом кипятка, дать настояться 15-20 минут, добавить 1 ч. л. меда и выпить. Лечение проводить в течение 2 недель.
- Возьмите 200 г корня подсолнуха, измельчите его и прокипятите 8-10 минут в 2 литрах воды. Принимать настой вместо воды в течение месяца.
- Листья брусники (1 ч. л.) залить 200 мл кипятка в термосе. Употреблять после еды вместо чая по 50 мл 2-3 раза в день в течение недели.
- Измельчить 10 г лаврового листа и залить 500 мл кипятка. Прокипятить на малом огне 4-6 мин, остудить, процедить. Принимать по 1ст.л. 2-3 раза в день перед едой.
- Смешать по 1 ч. л. березовых листьев, ивовой коры и календулы. Заварить 1 ч. л. смеси 500 мл кипятка и поставить в термос до утра. Принимать по 100 мл 2-3 раза в день перед едой в течение 10 дней.
Для растирания и компрессов можно использовать следующие рецепты:
- Растворить в 0,5 литра воды 2 ч. л. пищевой соды и делайте компрессы на 30 минут каждый вечер. После промыть колени и намазать согревающей мазью.
- Набрать полную бутылку цветков конского каштана и залить их доверху водкой или
спиртом. Делать из настоя согревающие компрессы или растирать больные суставы.
- Выдавить 50 мл сока из листьев лопуха и смешать его с 50 мл водки. Растирать больное
место или прикладывать согревающие компрессы на ночь.
- На кофемолке измельчить по 1 ст. л. травы зверобоя и тысячелистника и перемешать с 1 ст.
л. вазелина. Мазью натирать колени.
Прикладывайте к больному месту компресс из шкурки свежего свиного сала или просто тонкий пласт сала. За ночь у вас пройдут болезненные ощущения. Такое лечение надо проводить минимум одну неделю.
- Хорошо помогает также компресс из редьки с медом. Попробуйте применять такой компресс в течение 3-4 дней.
- Хороший эффект дает компресс из ошпаренных листьев лопуха или его измельченных корней в смеси с медом. Применять его надо в течение 5 дней.

* При артрозе коленного сустава и других болезнях суставов помогает настойка на ростках картофеля. Ее можно применять как внутренне, так и наружно (в виде компрессов, примочек, растираний).
Взять 50-60 здоровых картофелин, вымыть их, высушить и положить в хорошо освещенном мecтe. Когда ростки достигнут в длину 5-10 см, их следует обломать, промыть и разложить для просушки на бумажных салфетках. Из обсохших ростков одним из трех способов приготовить настойку:
- Отростки перемолоть на мясорубке, отжать сок через 2 слоя марли. Полученный сок смешать с водкой в пропорции 1:2 (на 100 мл сока -200 мл спиртного);
- Отростки нарезать ножом на небольшие кусочки, плотно уложить в пол-литровую банку на 2/3 объёма и залить 125 мл водки. Дать настояться в темном месте 2 недели.
- Отростки измельчить блендером до состояния кашицы, и залить водкой из расчета 200 мл водки на полную столовую ложку перемолотых ростков.
Первый вариант настойки применяют наружно,-второй - и внутренне, и наружно, третий - внутренне.
Пить настойку нужно по такой схеме: 1-ый день- 1 капля на 150 мл воды 3 раза в день за 20- 30 минут до еды;
2-й день - по 2 капли и т.д., увеличивая прием на 1 каплю;
25-й день- 25 капель
26-й день- 24 капли и т.д., уменьшая прием на 1 каплю
49-й день - 1 капля на 150 мл воды.
Всего может понадобиться 4-5 курсов без перерыва. Если же больной почувствовал значительное облегчение раньше, то прерывать курс нельзя: следует его закончить, а потом просто не приступать к следующему.
Прием настойки из картофельных ростков также значительно облегчает состояние больных с проблемами желудочно-кишечного тракта, печени, сердечно-сосудистой системы. Средство нормализует артериальное давление, укрепляет стенки сосудов, обладает спазмолитическим действием, снимает головные боли. Настойка помогает при бронхиальной астме и приостанавливает рост злокачественных опухолей.