Дистония по гипертоническому типу

дистония по гипертоническому типу

Вегето-сосудистая дистония может начаться даже в молодом, работоспособном возрасте. Ее причина кроется в стрессовых ситуациях, а также может быть вызвана нервными перегрузка ми, перенесенными заболеваниями. Дистония — это нарушение вегетативной регуляции. Выделяют гипертонический тип, который сопровождается повышенным артериальным давлением, и, наоборот, гипотонический. Для улучшения самочувствия необходимо контролировать артериальное давление, избегать стрессов, принимать соответствующие препараты и, конечно же, вести здоровый образ жизни — правильно питаться, делать зарядку по утрам, принимать контрастный душ.

Распознать вегето-сосудистую дистонию можно по таким симптомам: если вы легко краснеете и бледнеете, быстро утомляетесь, нередко ощущаете слабость, разбитость, у вас снижена работоспособность, бывают частые головокружения, темнеет в глазах, особенно посте резких движений, появляются приступообразная головная боль, повышенная потливость, учащенное или замедленное сердцебиение,возникают перебои в работе сердца, затруднение придыхании, холодеют или немеют руки, ноги. При подобных недомоганиях нужно обязательно обратиться к врачу.
Обращение к грамотному психотерапевту поможет снять симптомы внутреннего напряжения, неосознанные страхи. Начинать работу над собой нужно постепенно.

Дистония (ВСД) по гипертоническому типу чаще наблюдается у эмоционально неустойчивых людей (по теме психосоматические расстройства). Для нее характерны усиленное и учащенное сердцебиение, пульсирующие боли в височной и затылочной области, возбуждение с чувством тревоги, скачки давления.
При дистонии по гипертоническому типу проводится успокоительная, седативная терапия.

При вегетативной дистонии иногда возникают кризы, которые продолжаются около 20—40 минут. Они могут развиться внезапно, как считают больные, «на пустом месте», а могут быть спровоцированы переутомлением, переживаниями, нарушением режима, изменениями погоды. Для них характерны длительные, монотонные боли в области сердца, учащенное или уреженное сердцебиение, колебания артериального давления, озноб, ноющие или жгучие боли в животе, тошнота, рвота, частое мочеиспускание.
Во время приступа рекомендуют принимать успокаивающий «коктейль»: в теплую воду накапать корвалол или валосердин, настой боярышника, мяты и валерианы (по 20 капель. Можно положить горячую грелку к ногам и рукам. Через некоторое время надо выпить любой успокаивающий травяной чай.

Валериановый чай при ВСД

Вегетативные расстройства — одна из актуальных проблем современной медицины. Около 80% населения развитых стран время от времени испытывают подобные симптомы: нервное возбуждение, беспокойный сон, учащенное сердцебиение, тревога, страх, раздражительность. Это следствие стрессов, эмоциональных и психологических перегрузок. Напряженный ритм жизни зачастую не оставляет времени на поход к врачам. Многие занимаются самолечением. Назначают себе снотворные и седативные препараты. Однако их бесконтрольный прием может серьезно подорвать здоровье, усугубив состояние лекарственной зависимостью. На ранних этапах развития неврологических расстройств лучше всего использовать успокоительные средства на основе трав. Они доступны каждому, натуральны, оказывают мягкое действие. Пальма первенства принадлежит испытанной на протяжении веков валериане лекарственной. Растение содержит комплекс биологически активных веществ (эфирное масло, валепотриаты, гликозиды, алкалоиды, смолы, органические кислоты, полисахариды), которые замедляют сердечный ритм, расширяют коронарные сосуды, понижают возбудимость центральной нервной системы, гарантируют здоровый сон и успокаивают. Он понижает возбудимость коры головного мозга и регулирует функцию вегетативной нервной системы. Его пьют длительное время - до трех месяцев (но не больше!). Способ приготовления чая. Вечером 10—15 г измельченных корневищ с корнями заварить стаканом (200 мл) крутого кипятка, утром процедить. Принимать по 30 мл 3 раза в день до еды (в зависимости от самочувствия доза может быть уменьшена в дневные часы и увеличена на ночь).

Пустырник пятилопастный усмирит дистонию

Рекомендуется и близкая по действию к валериане трава пустырника. Настои готовят из расчета: 15 г травы на 1 стакан кипятка. Настаивать 30 минут, принимать по четверти стакана 3—4 раза в день за 30—40 минут до еды.

При стрессах и эмоциональных нагрузках пустырник - одно из самых эффективных средств. Благодаря своему богатому химическому составу - витамины С, Е, бета-каротин, калий, кальций, магний, железо, селен, эфирное масло, сапонины, дубильные вещества, алкалоиды, - он воздействует на нервную систему, помогая успокоиться и легко заснуть.
Пустырник улучшает работу сердца, снижает давление, снимает нервное напряжение мышц. Считается, что как успокаивающее он в 3 раза превосходит валериану.
Но его нельзя принимать по своему усмотрению: важно учитывать тяжесть заболевания - от этого зависит продолжительность курса и другие индивидуальные особенности, так что без консультации врача не обойтись. При артериальной гипотензии и брадикардии, а также индивидуальной непереносимости его использование может нанести вред.
Имейте в виду, действие пустырника начинается через 1-1,5 часа, так что при панических атаках он не подойдет. При ВСД его прием эффективен при регулярном употреблении и в профилактических целях.

Сборы из трав улучшат состояние при ВСД

Улучшают состояние и отвары лекарственных сборов. Они готовятся так: 10 г сырья засыпать в эмалированную посуду, залить 200 мл горячей кипяченой воды, закрыть крышкой, нагревать на водяной бане 30 минут, охлаждать при комнатной температуре 10 минут, процедить.
Трава сушеницы болотной (15 г), астрагал шерстисто-цветковый, донник, хвощ полевой (по 20 г).
Принимать отвар по 1 —2 ст. ложки 2 — 3 раза в день после еды. Курс лечения — 4—6 недель.
Корень валерианы, трава пустырника, плоды тмина обыкновенного и фенхель (по 25 г). Принимать отвар по полстакана 3 раза в день.
Цветки ромашки, листья мяты перечной, плоды фенхеля обыкновенного, корень валерианы, плоды тмина (по 20 г). Принимать отвар утром по полстакана, вечером — 1 стакан.
Плоды тмина обыкновенного, корень валерианы, цветки боярышника (по 20 г),
листья барвинка малого (10 г), трава омелы белой (30 г). Принимать отвар по 1/4— 1/3 стакана в течение дня в несколько приемов.

Природные средства укрепят организм при вегето-сосудистой дистонии

Люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией, часто бывают раздражительными, испытывают острую или тупую головную боль, а также тяжесть в желудке. Чтобы справиться со всеми этими неприятными проявлениями, нужно заниматься укреплением организма.
Начинать день следует с легкой разминки. Резко вставать с постели нельзя, сначала разотрите руки (по очереди, одна другую), потом плечи, грудь, ноги и, полежав после этого 5 минут, спокойно поднимитесь.
Примите контрастный душ, обливайтесь то теплой, то прохладной водой, особое внимание уделяя задней стороне шеи.
Разотритесь полотенцем и нанесите на кожу освежающий крем. Эта процедура не только тренирует сосуды, но и дарит ощущение бодрости на весь день.
А вот природные средства для лечения вегето-сосудистой дистонии.

  • Соберите огуречные плети после уборки огурцов, тщательно промойте водой и порежьте. В 1 л воды положите 100 г сырья, прокипятите. Принимайте отвар по полстакана после еды 3 раза в день.
  • Отварите сельдерей (вершки и корешки), остудите, затем процедите. Жидкость вылейте, а сельдерей съешьте, он хорошо помогает при вегето-сосудистой дистонии, отлично успокаивает нервную систему, снимает стресс, избавляет от усталости, повышает иммунитет.
    Сок сельдерея выводит лишние соли из организма, предотвращает образование опухолей, борется с ожирением.
  • При вегето-сосудистой дистонии эффективен такой сбор.
    Смешайте семена укропа — 2 ч. ложки, корень валерьяны — 0,5 ч. ложки, мелиссу — 1 ст. ложку, шишки хмеля — 1 ст. ложку.
    Залейте все 0,5 л кипятка, настаивайте в течение часа. Процедите и пейте по четверти стакана в день.
  • При вегето-сосудистой дистопии смешайте в равных частях по объему плоды аниса, семена льна, листья скумпии.
    3 ст. ложки смеси залейте 1 л кипятка, варите в закрытой посуде, на слабом огне 10 минут, процедите. Пейте вместо воды.

Ночные кризы. В чем причина?

Приступы ВСД часто случаются ночью - как правило, между 3-4 часами. Мы все переживаем стрессы на работе, в магазине, дома. Днем вроде бы сдерживаемся, а ночью «барьеры» снимаются. То есть перед сном мы заново переживаем произошедшее за день, это откладывается на психике - и в итоге снится неприятный сон. Человек в страхе просыпается: сердцебиение, резкий подъем давления, сильные головные боли - ему начинает казаться, что он скоро умрет...
Свой «вклад» вносит и просмотр телевизора перед сном. Больше всего от него страдают нервная и сердечно-сосудистая системы. Нарушения в их работе - основная причина ВСД и панического расстройства. Излучаемый телевизором (компьютером, электронной книгой и т.п.) свет тормозит выработку мелатонина - гормона сна, не получается нормально отдохнуть ночью, что еще более усугубляет ситуацию.

Режим дня и физическая нагрузка при ВСД

Если вегетососудистая дистония не сопровождается серьезными заболеваниями, обратите внимание на режим дня, питание и отдых.
Многие люди спят по 4—5 часов в сутки. При вегетососудистой дистонии откажитесь от этой привычки. Сон должен составлять не менее 8—9 часов в сутки. Если вы чувствуете себя очень усталым, можно отдохнуть, просто вытянувшись на диване с книгой. Но в идеале таким отдыхом злоупотреблять нельзя. Иначе говоря, отдых должен быть активным.
Очень полезна физкультура, но не профессиональный спорт. Занимайтесь плаванием, аква-аэробикой,ходьбой, катанием на лыжах, туризмом. Посильная физическая нагрузка тренирует сердечную мышцу, сосуды, стабилизирует артериальное давление. Вы станете менее зависимым от перемены погоды, у организма повысится адаптация к окружающей среде, внешним раздражителям. Из тренажеров для занятий лучше всего выбрать велоэргометр, беговую дорожку, степпер, гребной тренажер. Кстати, ухудшают самочувствие упражнения, при которых голова оказывается ниже уровня груди, и когда выполняются движения вверх ногами.
Занятия восточными единоборствами, силовой гимнастикой, бодибилдингом, аэробикой с высокими прыжками, сальто дают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. При вегетососудистой дистонии нужно избегать упражнений с большой амплитудой движения головы и туловища, резких и быстрых движений, упражнений с длительным статическим усилием. Максимально снижайте интенсивность нагрузки, откажитесь от боев с соперниками, контролируйте частоту дыхания и пульса. При физической нагрузке вы не должны испытывать неприятных ощущений, чрезмерной усталости, раздражительности. Основной критерий контроля — ваше самочувствие. Физкультура должна доставлять только положительные эмоции.

Цветотерапия, хромотерапия при вегето-сосудистой дистонии

Хромотерапия (лечение цветом), набирающая сегодня популярность в борьбе с ВСД, считается одним из новейших достижений современной медицины. Однако еще в древности воздействие цветом использовали для восстановления душевного равновесия и лечения многих болезней.
Терапия цветом очень простая: понадобятся лишь белая лампа и набор прозрачных пленок разных цветов. Эти пленки, как экраны, ставите перед лампой (или делаете из них «абажуры»,
закрепив скрепками), выбирая цвет в зависимости от вашего состояния.
При обычном белом свете примите удобную позу, сидя или лежа, расслабьтесь. Через 5-7 минут установите нужный цветофильтр и продолжайте расслабление (медитацию) в течение 20-40 минут. Потом снимите фильтр и побудьте в спокойствии при белом свете еще 3-5 минут. Сеанс окончен.
На ночь, для того чтобы сон был лучше, хорошо посидеть в свете зеленой или синей лампы, а утром можно отлично взбодриться с помощью красного или желтого цвета. Можно использовать также елочные гирлянды (лучше в медленном режиме) или цветомузыку».
В большой мере ВСД - это разбалансировка функций организма на нервной почве. Различные цвета и цветовые гаммы, воздействующие прежде всего на нервную систему, оказывают стабилизирующее и гармонизирующее действие. Потому цве- тотерапия с древнейших времен - одно из наиболее эффективных средств гармонизации функций организма.
Влияние цветовой гаммы на психоэмоциональное состояние человека проходит по двум каналам: через глаза и через кожу.
Проходя через глаза, тот или иной цвет катализирует цепь химических реакций, возбуждающих определенные электрические импульсы в коре головного мозга. А воздействуя через кожу, цвета активизируют фотохимический процесс, который, по принципу резонанса, придает клеткам «здоровую» частоту вибраций.

Справка

ЦВЕТОТЕРАПИЯ
Сейчас достаточно много известно о том, как цвета действуют на функции организма, и, правильно используя лампы разного цвета, можно добиться оздоравливающего эффекта.
• Белый цвет укрепляет и очищает весь организм. Считается, что он увеличивает целительную силу любого другого цвета, с которым используется.
• Красный - повышает внутреннюю энергию, способствует активизации кроветворения, нормализации кровообращения и обмена веществ.
• Оранжевый - помогает победить усталость, справиться с депрессией, неуверенностью, тревогой и страхом.
• Желтый - повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память. Его влияние очень благотворно при нарушениях работы органов пищеварения.
• Зеленый - способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз, оказывает умеренное противовоспалительное и противоаллергическое действие, полезен при сниженной функции почек, головокружении, нервозности.
• Голубой - успокаивает, повышает иммунитет, снимает воспаление и ощущение жжения (например, при солнечных ожогах), благоприятно влияет на работу щитовидной железы.
• Синий - помогает при бессоннице, дает ощущение комфорта и покоя, снимает напряжение, снижает давление, успокаивает дыхание.
• Фиолетовый - усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях.