Очистить от никотина легкие

как очистить легкие

Курение — привычка, которая ежегодно убивает большое количество людей, провоцируя у них развитие легочных и сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые установили, что одна сигарета может отнять у курильщика почти 14 минут жизни.
Доказано, что сигаретный дым содержит канцерогены, которые действуют как стимуляторы роста опухолей. Курение называют основной причиной возникновения злокачественных новообразований губ, полости рта и глотки, гортани, пищевода, трахеи, бронхов, легких. Курение в сочетании с алкоголем увеличивает риск возникновения рака пищевода и желудка. Выявлена высокая степень связи между раком мочевого пузыря и курением, есть данные о связи курения и рака молочной железы.
Тем не менее, отказываться от сигареты многие не спешат. Но если вы нашли в себе силы и преодолели эту тягу, рассчитывать на то, что организм придет в норму самостоятельно, не стоит: устранение последствий многолетнего пагубного воздействия на легкие требует усилий с вашей стороны. И первое, что нужно сделать, — очистить от никотина легкие. Задача эта не из легких: она требует регулярности и постепенного решения.

Прогулки для очищения легких от курения

Главным условием очищения легких от никотина является частое нахождение на чистом воздухе. За время курения в легких человека образовывается большое количество очень вредных смол и слизи, поэтому необходимо срочно от них избавляться. Ускорить этот процесс помогут пешие прогулки или пробежки в хвойном лесу — дело в том, что физические нагрузки заставляют работать легкие гораздо интенсивнее, тем самым избавляя их от вредных веществ.

Русская баня поможет очистить легкие

Русская баня также поможет очистить легкие от никотина. Еженедельно посещая именно русскую баню, а не современную сауну, вы заметно ускорите процесс избавления от последствий длительного курения.

Очистить легкие от никотина помогут ингаляции

Воспользоваться этим методом нужно всего лишь 10 раз, а продолжительность каждой процедуры составляет 15 минут. Необходимо приготовить отвар из лекарственных растений — лучше из хвойных пород, а затем вдыхать пар, склонив голову над емкостью и накрыв ее полотенцем.

Питание для бывших курильщиков

Также бывшему курильщику стоит обратить внимание на свой ежедневный рацион питания. Весьма полезными продуктами для него станут лук и чеснок — они содержат в своем составе фитонциды — вещества, которые способны уничтожать вредоносные бактерии.
Некоторые специалисты считают, что довольно неплохим средством для избавления от накопившегося в легких никотина является съеденный натощак кусочек сливочного масла, которое необходимо запить любым теплым напитком. Такое простое действие не только способствует очищению легких, но и помогает в укреплении желудка.

При отказе от курения важную роль играет диета

Тот, кто бросает или недавно бросил курить, должен тщательно выбирать продукты, способствующие достижению трех целей.
Цель первая — вывод никотина и других ядов из организма. В этом деле лучшие помощники — вода, фрукты и овощи.
Цель вторая — защита клеток от химической агрессии, вызванной курением, и восстановление поврежденных звеньев. Для ее достижения надо в обязательном порядке ввести в свой рацион ягоды и фрукты (черника, клюква, черная слива, красный виноград, апельсины, вишня), орехи (грецкий орех, фундук, миндаль, фисташки) и овощи (шпинат, капуста, свекла, лук, красный перец, фасоль).
Третья цель — нормализация работы нервной системы и помощь в преодолении стресса, вызванного отказом от сигареты. Тут незаменимым продуктов будет пророщенная пшеница, богатая витаминами группы В и минералами, которые помогут организму восстановиться в относительно короткие сроки.

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

• Победить тягу к курению поможет такой рецепт. Ингредиенты можно найти дома или купить в магазине. Измельчить в кофемолке неочищенные непротравленные овсяные зерна, предварительно промытые и просушенные. 2 ст.л. порошка залить стаканом кипятка и поварить на малом огне 10 мин. Дать настояться 1 час. Процедить и пить 3-4 раза в день за полчаса до еды. Дополнительно утром и вечером выпивать по 1ст.л. рыбьего жира.
• Залить 1 ст.л. сухих измельченных корней горца змеиного (змеевик) 1 ст. кипятка, настоять 1-2 часа, процедить и отжать сырье. Полоскать настоем рот несколько раз в день всякий раз, когда захочется курить.
• Отбивает охоту покурить свежий корень имбиря. Как только появляется желание взять в рот сигарету, следует взять в рот небольшой кусочек корня и медленно его пожевать.
• К антиникотиновым природным средствам относятся листья малины и клевера красного, трава мелиссы и зверобоя, цветки липы и ромашки. Их заваривают как чай, который пьют по стакану раз в день с медом.
• Если у вас повышенное давление, принимайте во время отвыкания от курения настойку пустырника — по 50 капель 3 раза в день. Пустырник снизит и давление, и тягу к никотину.
• Смешать 2 части сухих цветков боярышника, по 1 части листьев мяты, измельченных корней валерианы и травы пустырника. 2-3 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка в термосе, дать настояться 3-4 часа, процедить. Этот настой полезен при отвыкании от курения, сопровождающемся болями в области сердца.
• Смешать поровну сухие измельченные корневища аира и траву мяты. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка на 1-2 часа в термосе, процедить.
Когда возникает желание курить, прополоскать рот настоем в течение 2-3 минут, не глотая.
• Приготовить сироп: одну среднюю свеклу очистить, нарезать небольшими дольками и пересыпать сахаром в стеклянной банке. Периодически емкость встряхивать, добавляя сахар. Он должен полностью раствориться в выделившемся соке. Принимать такое снадобье следует по 2 ст.л. сиропа 3 раза в день в течение 10 дней. Курс повторить через месяц. Этот сироп помогает справиться с кашлем курильщика, который может обостриться при отказе от курения.
• Смешать по 5 ст.л. сосновой или еловой хвои, сухих листьев подорожника и крапивы, травы зверобоя и тысячелистника. 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка и кипятить на малом огне 15 минут. Настоять 3 часа, процедить. Выпить за 30 минут до еды. После 10-дневного курса такого лечения тяги к курению как не бывало. Если же с первого раза справиться с проблемой не удалось, повторить курс еще раз спустя месяц.
• Отказаться от курения помогает черемуха. В марте-апреле порезать на кусочки по 2-3см молодые веточки черемухи, высушить и носить их при себе. Как только появится желание закурить, положить в рот черенок из черемухи и медленно его пожевать. Слюну сглатывать, а жмых выплюнуть. Так делать до тех пор, пока постепенно не откажетесь от курения.
• Этот самомассаж позволит свести на нет тягу к курению. Выполнять его можно в любом положении, главное, расслабиться и не отвлекаться. Как только захочется курить, указательным пальцем легко надавить на точку в небольшом углублении в центре шеи под щитовидной железой (если возникает боль, значит, точка найдена правильно). Не отрывая пальца, в течение минуты выполнять круговые движения, слегка надавливая и сдвигая кожу (два оборота в секунду). Затем 20 секунд легонько ритмично покусывать зубами кончик языка. Уже через неделю выполнения такого массажа можно продержаться без сигарет целый день.

Эти рецепты помогают победить тягу к курению:

Смешать по 0,5 ст. сухих листьев мяты, цветков ромашки, измельченного корня валерианы, семян фенхеля и тмина. Залить 0,5 л кипятка, настоять 3 часа, процедить, добавить по вкусу мед. Настой выпить за день. Курс лечения— 10 дней.

1 ст.л. сухих измельченных листьев эвкалипта залить 1 ст. кипятка, настоять час, процедить. Добавить по 1 ст.л. меда и аптечного глицерина для внутреннего приема. Пить 5 раз в день по четверти стакана. Курс — месяц. Снадобье избавляет организм от физической привязанности к никотину.

Дополнительно 4-5 раз в день полоскать рот отваром: смешать по 1 ст.л. сухой травы душицы, мяты и листьев смородины, залить 2 ст. кипятка, настоять 30 минут, процедить.