Как предотвратить образование желчных камней?

желчные камни профилактика

У приблизительно 10-20% людей в большей части западного мира есть камни в желчном пузыре Они образуются, когда желчь (необходимый для переработки жира пищеварительный сок, вырабатываемый печенью и накапливаемый в желчном пузыре) затвердевает и создает похожие на камни образования.

Есть множество видов желчных камней, однако большею частью это камни смешанного типа — состоят из холестерина, солей кальция и других составляющих желчи. Считается, что желчные камни образуются, если в желчи чересчур много холестерина или желчный пузырь не опорожняется должным образом.
Желчные камни могут годами не вызывать никаких неудобств, но в случае застревания их в желчном протоке, по которому желчь из печени должна попадать в тонкий кишечник, застой может вызвать приступ боли.
Он также не позволяет желчи попасть в кишечник, где она необходима для пищеварения, и начинаются колики (боли в верхней части живота, в правом боку), вздутие живота, отрыжка, тошнота, рвота и иногда даже желтуха. Полный или частичный застой в желчном протоке может вызвать раздражение и воспаление желчного пузыря — холецистит, выражающееся как озноб и длительные болевые приступы.
У большей части людей, у кого диагностировано наличие желчных камней, нет никаких жалоб, и так как только у 10-25% асимптоматичных пациентов симптомы все же позднее проявляются, обычная тактика лечения — наблюдение.
Пациентам, у которых есть жалобы, производится холецистэктомия — операция, во время которой камни удаляются из желчного пузыря. Однако, соблюдая некоторые правила, можно избежать образования новых желчных камней и увеличения имеющихся. Предлагаем пару альтернативных методов, как обезопасить желчный пузырь и сохранить здоровье.

Измените диету

Переключитесь с животного белка на растительные протеины, а вместо рафинированных углеводов употребляйте нерафинированные. Ешьте продукты, содержащие много кальция и клетчатки, особенно нерастворимой (она имеется в цельнозерновых продуктах и отдельных овощах и фруктах), ибо она особенно ценна, а также избегайте насыщенных жирных кислот и рафинированного сахара. Ешьте регулярно и небольшими порциями, чтобы желчь не накапливалась в желчном пузыре.

Постепенно снижайте лишний вес

Люди с камнями в желчном пузыре часто страдают ожирением поэтому рекомендуется следить, чтобы не накапливались лишние килограммы. однако стремительное снижение веса не рекомендуется Внезапное и стремительное уменьшение веса может повысить риск образования желчных камней, поэтому, если вам необходимо избавиться от лишних килограммов, в неделю можно терять не более 1,5 кг, и ежедневно следует съедать 7 г хорошего жира (содержащиеся в растениях и яйцах мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты).
Зато разрешается пить много воды, чтобы разжижать желчь.

Ешьте орехи

Есть исследования, подтвердившие способность орехов снижать риск возникновения необходимости операции на желчном пузыре.

Будьте активны

В некоем исследовании, в котором участвовало более 60 000 женщин, регулярная физическая активность, например, езда на велосипеде. бег или плавание, резко снизила риск холецистэктомии.
У мужчин увеличение физической активности до 30 минут пять раз в день и обращение к тренировкам на выносливость может предотвратить более трети случаев образования желчных камней.

Не принимайте гормональную контрацепцию

И насчет гормональной контрацепции получены сведения, что у некоторых женщин она способствует образованию желчных камней.

Употребляйте пищевые добавки

Особенно рекомендуются антиоксиданты: витамины С и Е, бета-каротин и магний, которые прекрасно подходят для профилактики желчных камней.

Используйте лекарственные растения

Масло семян расторопши, в составе которого есть силимарин, может предотвратить образование камней в желчном пузыре, ибо под влиянием этого вещества в желчи падает уровень холестерина. в свою очередь куркума, магония (Mahonia Aquifolium). буплейра круглолистная (Bupleurum) и комплекс китайских лекарственных растений Jin Qian Сао могут снизить воспаление желчного пузыря и улучшить работу печени. Однако перед началом приема данных средств проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом.
Попробуйте акупунктуру или электроакупунктуру.
Исследования свидетельствуют, что оба данных метода лечения, дополненные терапией лекарственными растениями (конкретно, если дополнительно принимается комплекс китайских лекарственных растений), эффективны, если желчные камни уже заставили себя заметить.

Ссылки
1. Am J Gastroenterol, 1993; 88: 633-9
2 Am J Epidemiol, 2004; 160:11-8; Med Hypotheses, 2003; 60.143-7
3 AmJSurg, 1993; 165: 541-8,
Am J Gostroenterol, 2004. 99: 1364-70, Am J Clin Nutr, 1999; 69:120-6
4 AmJSurg, 1993; 165: S41-8
5 Obes Res, 1993; 1: 51-6
6 Ned Tijdschr Geneeskd, 2004; 148:174-7
7 Am J Clin Nutr, 2004, 80 76-81
8 N Engl Med. 1999; 341: 777-84; Ann Intern Med, 1998; 128: 417-25
9 Br Med J [Clin Res Ed], 1984; 288 1795-9
10 Clin Chim Ado, 2004; 349: 157-65; Am J Gastroenterol, 2008; 103: 383-5
11 J Hepatol, 1991; 12: 290-5, Med Hypotheses, 2003; 60.143-7
12 Zhongguo Zhen Jlu, 2006; 26: 772-4; J Tradit Chin Med, 2006; 26:167-9
Источник: О чем врачи не говорят, №4, 2019г