Успокаивающие чаи

успокаивающие чаи

Эти эффективные успокаивающие напитки способны поддержать не только нервную систему, но и укрепить иммунитет.
- Вишневый чай. Свежую или замороженную вишню наколоть вилкой в нескольких местах и засыпать небольшим количеством сахара. Ягоду отправить в холодильник. В чайник с заваркой бросить несколько листочков вишни и настаивать 10 минут. В чашки с чаем добавить по 2 ч.л. вишни из холодильника.Такой чай прекрасно успокаивает нервную систему.
- Смородиновый чай. Вместе с черным или зеленым чаем положить в заварочный чайник 5 свежих или высушенных листьев черной смородины. Все залить кипятком и настаивать 10 минут. Польза от такого напитка и нервам, и иммунитету.
- Чай с дыней. В заварочный чайник насыпать черный или зеленый чай, положить несколько кусочков дыни с кожурой, после чего залить все кипятком и настаивать 15 минут. В летний сезон, балуя себя таким напитком, вы приведете нервную систему в порядок.
- Имбирный чай. В чайник насыпать черный чай и добавить порезанный тонкими ломтиками корень имбиря ( достаточно будет 2 ч.л.). Чай перед употреблением обязательно настоять 10 минут. Пить его можно еще и в сочетании с ломтиками лимона. Имбирный чай - прекрасное успокаивающее средство.
- Ванильный чай. В прогретый кипятком чайник насыпать сначала черный чай, а затем добавить 1/2 ч.л. ванильного сахара. Через 5 минут чай готов к употреблению. Уже один запах ванили благотворно влияет на нервную систему.
- Цитрусовый чай. В чайник вместе с черным или зеленым чаем добавить кусочки цедры апельсина, лимона, мандарина. Хорошо еще положить туда 2 бутона гвоздики и корицу на кончике ножа. Залитый кипятком чай настоять перед употреблением в течение 10 минут.
- Напиток со сливой и женьшенем - прекрасный успокаивающий чай. Заварить чай, но не спешите разливать его в чашки. Предварительно добавить в чайник нарезанные кусочки сливы и корень женьшеня. Напиток настаивать в течение 10 минут.
- Мятно- апельсиновый чай. В заварочный чайник вместе с чаем насыпать кусочки кожуры апельсина, положить 10 листиков мяты. Настаивайте 10 минут. При желании в кружки с чаем можно добавить несколько долек апельсина и немного сахара. От такого чая огромная польза всему организму.

Успокаивающие ванны

Ванны от тревожности, нервозности принимают с настоем ромашки, валерианы, мяты: 2 ст. л. травы заливают 0,5 л кипятка, минут через 15 выливают в подготовленную воду. Полезно добавлять в ванны и эфирные масла с успокоительным эффектом: лаванды, мяты, розмарина, валерианы. Только сначала надо смешать 2-3 капли масла с 1 ст. л. соли, а также сливок или кефира. Длительность процедуры не должна превышать 15 минут.