Лечебные шумы

лечебные шумы

Новый вид звукотерапии, который налаживает мозговую деятельность, обещает снизить тревожность, улучшить настроение и даже контролировать боль.

Есть звуки успокаивающие, радующие, и теперь благодаря современным аудиотехнологиям есть даже звуки, способные унести в путешествие, подобно трансу. По крайней мере это подразумевает технология бинаурального ритма (ТБР): специально генерированные звуки, способные менять состояние сознания и добиваться, таким образом, большего расслабления, вдохновения и ощущения счастья.
Фанаты бинауральной терапии (БТ) в восторге от ее воздействия — после БТ улучшаются настроение и память, увеличивается сила воли, снижается тревожность, становится легче контролировать боль, падает повышенное кровяное давление и улучшается сон. Уже развилась целая индустрия, обещающая, что, слушая бинауральные ритмы вы улучшите здоровье и начнете усиленно развиваться как личность. Многие компании предлагают широкий выбор компакт-дисков и файлов для закачивания в устройства и каждый обещает всяческие чудеса. И хотя многие из тех утверждений противоречивы и еще необходимы дополнительные доказательства, на данный момент уже проведено много исследований о БТ, и в них совершены многообещающие открытия

Словарь
Частота
Физическая величина, определяющая звук по числу доли в секунду

Как мы слышим шум?

Бинауральный ритм — это слуховой трюк. Когда в правом или левом ухе слышатся звуки двух разных частот, вы слышите это как один звук средней частоты. Например при комбинации 100 и 110 Гц создается тон, воспринимаемый как 105 Гц. На самом деле этот третий тон — не звук, а электрический импульс, который и называют бинауральным ритмом, и мозг воспринимает его только потому, что оба его полушария реагируют на разные звуки одновременно (см таблицу внизу статьи)
Первооткрывателем бинаурального ритма, лет 20 назад, был немецкий физик Генрих Вильгельм Дов. Но лишь недавно его начали применять для целенаправленного влияния на человеческий мозг. Согласно теории, беспрерывное звучание бинауральных ритмов начинает ускорять или замедлять мозговые волны. И эта ответная реакция на звучащую волновую частоту, возможно, тоже меняет состояние сознания слушателя.

Словарь
Амплитуда
Пиковая мощность звуковой волны (высота) во время колебаний

Считается, что конкретный результат может быть достигнут путем воспроизведения бинарного ритма в разных частотных диапазонах Например- диапазон дельта (1 -4 Гц) и тета-волн (4-8 Гц) симулирует творчество и улучшает сон, а бета-диапазон (16-24 Гц) улучшает концентрацию внимания и память.


Что есть бинауральный ритм?

Когда уши человека слышат звук, то каждое ухо воспринимает его в иной фазе звуковой волны. Это потому, что, приближаясь к уху, звуковые волны создают вокруг головы кольцо и на каждое ухо воздействует различное место пика волны. Если с помощью громкоговорителя и наушников в каждое ухо подавать разные частоты, то мозг воспринимает разницу в фазах звука и объединяет две волны в одну — третью частоту, среднюю из тех, что подаются в уши.
Исследователи Института Монро в Вирджинии (США) сделали вывод, что если эти волны идут в уши длительное время, то мозговые волны следуют за ними и в зависимости ст частоты бинаурального ритма ускоряются или, наоборот, замедляются. Эта уникальная ситуация позволяет обоим полушариям мозга синхронизироваться Часто обе мозговые половины обрабатывают информацию независимо друг от друга и коммуницируют лишь по необходимости Слушая бинауральный ритм, полушария мозга, возможно, «сотрудничают» гораздо теснее. Согласно данным Института Монро, эта усиленная коммуникация между полушариями со временем может оказать влияние на улучшение памяти, способность к обучению, координацию, выносливость и творческие способности

Кому полезна БТ

Американский исследователь Роберт Монро разработал одну из самых исследуемых форм БТ — так называемую ритм-синхронизацию работы полушарий головного мозга. Институт Монро — бесприбыльная научно-исследовательская организация, которая уже более 50 лет проводит исследования и организует специализированные исследовательские проекты, над которыми работают респектабельные медицинские учреждения и университеты. Результаты этих исследований заставляют думать, что синхронизация полушарий мозга действительно может менять активность мозговых волн и это можно использовать в практических целях — как для улучшения памяти, так и для лечения детей с нарушениями внимания и обучения.
Большая часть исследований опубликована во внутреннем издании института, а не в независимых и научно рецензированных журналах. Тем не менее есть много независимых исследований, приводящих к выводу, что БТ может быть полезной в следующих случаях.

• Сохранить внимание и улучшить настроение.

В одном из проведенных в США исследований добровольцам нужно было три дня слушать различные записи и выполнять задания, требующие концентрации внимания На некоторых записях сквозь фоновые шумы был слышен бинауральный ритм (в диапазоне частот бета, дельта или тета), Участникам исследования не говорили, слушают они обычный шум или бинауральный ритм, но результат позволил сделать вывод, что те, кто слушал бинауральные волны бета-частоты, задания выполняли лучше и настроение их было лучше.

• Избавиться от стресса перед операцией.

Проведенное в Великобритании исследование 2010 года открыло, что слушание бинаурального ритма помогает снизить уровень стресса перед операцией. Когда пациенты, которым предстояла операция под общим наркозом, слушали записи с бинауральным ритмом, они чувствовали, что волнение заметно уменьшалось.

• Уменьшить общую тревожность.

Согласно результатам исследования, проведенного в Канаде, слушая записи бинаурального ритма в диапазоне дельта- и тета-частот, можно уменьшить легкую тревогу. Пациенты, слушавшие записи не реже пяти раз в неделю в течение месяца, признали, что почувствовали положительные изменения.

• Лечение синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

В исследовании с участием детей с СДВГ было замечено, что слушание бинаурального ритма уменьшает проблемы с выполнением домашнего задания. Хотя терапия и не улучшила концентрацию детей существенно, тем не менее в течение трех недель пока маленькие пациенты слушали записи, они могли концентрироваться, чтобы лучше справиться с домашними заданиями.

• Уменьшить боль.

Многие исследования свидетельствуют, что звучание бинауральных ритмов во время операции может снизить необходимость в обезболивающих препаратах. При звучании записей перед общей анестезией и во время анестезии послеоперационные боли и даже время пребывания в больнице уменьшались.

Какие звуки выбрать?

Согласно данным исследований Института Монро, бинауральнй ритм можно использовать, чтобы повлиять на сознание. Но бывший президент института Ф. Холмс Атвортер указывает, что пассивное слушание бинаурального ритма не означает, что состояние сознания изменится. Он говорит, что эффективность процесса может зависеть от желания слушателя расслабиться и сконцентрироваться. Но эффект можно улучшить, если, слушая записи, применять какие-либо приемы медитации, например, дыхательные упражнения.

ДИАПАЗОН ЧАСТОТЫ

СОСТОЯНИЕ СОЗНАНИЯ

Бета (13-26 Гц)

Способность концентрировать внимание и быстро решать проблемы

Альфа (8-13 Гц)

Осознанная релаксация

Тета (4-7 Гц)

Глубокая релаксация, стимулирует процессы обучения

Дельта (1-3 Гц)

Глубокий сон

И вправду меняет мозговые волны?

Нужно признать, что не все исследования о БТ имеют положительные выводы Например, выяснилось, что бинауральный ритм с «розовым шумом», который напоминает звук дождя, не оказывает на мозговые аолны никакого влияния и даже усиливает депрессию и ухудшает результаты теста памяти. Другое исследование показало, что у людей в возрасте БТ не влияет ни на кровяное давление, ни на работу сердца. Хотя надо сказать, что в обоих этих исследованиях принимало участие мало людей (в первом — всего четверо взрослых), и во втором исследовании бинауральный ритм слушали лишь семь минут. Возможно, это недостаточная продолжительность для достижения какого-либо результата. Тем не менее возраст участников может означать, что мозг пожилых людей может не воспринимать бинауральный ритм так же хорошо, как мозг более молодых.
Джоанна Эеанс (Joanna Evens)

ссылки
1 Physiol Behov, 1998; 63: 249-52
2 Anaesthesia, 200S; 60: 874-7
3 Altern Ther Health Med, 2001; 7: 58-63
4 J Pediatr Nurs, 2010;25:3-11
5 Anesth Analg, 2010; 110: 208-10
6 J Altern Complement Med, 2007; 13:199-206
7 J Hosp Mark Public Relations, 2008;
8 Ear Hear, 2012; 33:187-94
Источник: О чем врачи не говорят, №10,2018г