Народные средства, снижающие давление

понижающие давление

Для измерения артериального давления в медицине принято определять две цифры, которые соответствуют двум видам артериального давления: систолическому и диастолическому. Для подавляющего большинства – 140 мм рт. ст. на 90 мм рт. ст. однако в юношеском возрасте систолическое давление может быть 90 мм рт. ст. и 100 мм рт. ст., и это неопасно, если молодой человек чувствует себя хорошо. Другое дело – в 60 лет. Для лиц пожилого и старческого возраста нормальнее границы изменяются и становятся 150 на 90. Очень важно знать, что при самоконтроле артериального давления цифры нормального давления должны быть немного ниже – 135 на 85. Многие задают врачам вопрос, опасно ли диастолическое давление 100 мм рт. ст. На самом деле, большую опасность представляет повышение систолического давления.

Важно знать – давление после физических перегрузок повышается, так, у спринтера, который бежит стометровку, систолическое давление будет в момент измерения 200 мм рт. ст., но это адекватное физиологическое увеличение, главное, чтобы оно быстро возвращалось к норме. Часто лечение гипертонии начинают не с лекарств и каких-то медикаментозных методов, а с рекомендаций по двигательной активности. Час-полтора адекватной физической динамической нагрузки – лыжи, плавание, ходьба, бег, и через полтора часа ваше давление будет ниже. Дело в том, что динамическая нагрузка оказывает гипотензивное действие, несмотря на то, что в момент нагрузки давление может повышаться и до 160 и 170 мм рт. ст.

Чтобы нормализовать давление, обратите внимание на такие рекомендации:
- Изменение образа жизни и питания - одно из важных и необходимых условий лечения гипертонии.
- Отдавайте предпочтение пище с достаточным содержанием калия, магния, кальция, витаминов- изюм, абрикосы, курага, урюк, чернослив, черная смородина, свекла, редька, тыква, картофель, петрушка, хрен, гречка, пшено, овес, горох. В ежедневном рационе должно быть не менее 400-50Q г фруктов и овощей, нежирные молочные продукты. Очень полезна морская рыба, которую рекомендуется употреблять не менее 3 раз в неделю.
- Стоит уменьшить в рационе долю животных жиров, исключить жирные сорта мяса.
- Ограничьте потребление поваренной соли до 4 г в день (примерно 0,5 ч. л.). Это может снизить давление на 2-8 мм рт. ст.
- Следите за своим весом. Установлено, что уменьшение массы тела на 1 кг снижает артериальное давление на 1 -3 мм рт. ст.
- Откажитесь от курения, которое пагубно влияет на сосуды и сердце.
- Ограничьте употребление алкоголя. Имеется в виду не запрет и не отказ, а именно ограничение. Доза не должна превышать эквивалента 30 мл спирта в сутки для мужчин и 20 - для женщин.
- Подружитесь с физкультурой. Увеличение физической активности (ходьба, плавание и другие динамические физические упражнения) снижает давление на 4-9 мм рт. ст. Однако это не относится к статическим нагрузкам (например, при поднятии тяжестей) - их необходимо исключить.

Эффективные народные средства от повышенного давления

Горчичники снизят давление быстро

Быстро снизить давление и снять головную боль помогает горячая ванночка для ног. Также помогут горчичники, поставленные на икры ног. Кровь отливает в сосуды нижних конечностей и тем самым нормализует давление.

Отвар семечек подсолнуха нормализует АД

Промыть 300 г неочищенных подсолнечных семечек, залить их литром кипятка и прокипятить на медленном огне 2 часа. Процедить его, остудить. В день нужно выпивать по стакану небольшими порциями.

Отвар овса - известное средство, снижающее давление

50 г неочищенного овса залить 3 литрами воды и поставить на огонь, но не дать закипеть. Снять с огня и оставить настаиваться на 4 часа. Потом процедить и залить готовым отваром 70 г корня травы девясила. Дать настояться лекарству часа 2-3, потом опять процедить и принимать по четверти стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.

При повышенном давлении помогает чай из мелиссы

Взять 1 ст. л. сухой мелиссы, залить 2,5 стак. кипятка и полчаса варить на водяной бане. Затем средство должно настояться еще полчаса. Теперь можно процедить и пить в течение дня 5-6 раз небольшими порциями.

Чеснок - известное средство против повышенного давления

20 г чеснока очистить, растолочь, залить водкой и дать настояться 2-3 часа. Принимать по 1 ч. ложке 3-5 раз в день.

Пастушья сумка от гипертонии

1 ч.л. травы пастушьей сумки залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, оставить настаиваться на 8 часов, после чего процедить. Средство принимать по 2 ст.л. 4 раза в день в течение 4-6 месяцев. Стойкий положительный эффект появляется спустя 2-3 месяцев лечения.
На заметку
Если в день съедать по 2 плода хурмы (не больше!), то при легкой степени гипертонии можно обойтись без лекарств.

Настойка от давления

В 3-литровую банку положить по 0,5 стакана плодов шиповника и боярышника, черноплодной рябины, кедровых орешков (вместе со скорлупой), цветков ирги, 4 листика мяты, небольшую веточку зверобоя, щепотку душицы и 3 стебелька чабреца (вместе с цветками). Залить доверху водкой, плотно закрыть крышкой и поставить в темное место настаиваться. Через 2 недели настойку необходимо процедить, разлить по бутылкам и хранить в прохладном месте. Принимать лекарство 2 раза в день, утром и вечером за 20-30 мин. до еды

Снизить давление без лекарств поможет яблочный уксус

Взять 0,5л яблочного уксуса и развести его пополам водой. Смочить в этом составе вафельное полотенце слегка отжать и плотно обернуть им ступни. Выдержать 12-15 мин. Затем ополоснуть ноги прохладной водой. Этот способ только кажется простым, но на деле он очень эффективный. Если яблочного уксуса нет, можно использовать обычный столовый 6-9%.

При скачущем давлении помогают ванны с холодной водой

Нужно набрать целую ванну холодной воды и опуститься в нее приблизительно на 30 секунд Через месяц проходит головокружение и нормализуется давление. Этот метод хорош также для лечения астмы.

При гипертонии эффективны такие рецепты:

• В стакане кефира размешать 1ч.л. корицы. Полученное средство выпить за 2 часа до сна. Курс —2 недели.
Многие из тех, кто пользовался этим советом, отмечают, что на протяжении 2-3 месяцев после такого лечения могли спокойно обходиться без таблеток для снижения давления.
• Снизить давление помогают кукурузные рыльца. 1 ст.л. сырья на 1 ст. кипятка, настоять 30 минут, процедить и выпить порциями в течение дня. Прекрасно помогают они и при болезнях печени.
• При начинающейся гипертонии нужно ежедневно выпивать по 0,5 стакана сока облепихи натощак. Буквально за месяц давление нормализуется. Затем на 3 недели стоит сделать перерыв и повторить курс при необходимости.
• Гипертоникам полезны яблоки. Следует ежедневно за полчаса до еды выпивать по 1/2 стакана яблочного сока, а между приемами пищи съедать одно большое яблоко. Кстати, яблочная терапия пойдет на пользу и страдающим атеросклерозом.