Как наладить стул

наладить стул

Относиться к запорам легкомысленно нельзя, так как они могут привести к тяжелейшим последствиям: дисбактериозу, хроническим заболеваниям кишечника, появлению грыжи или геморроя. Кроме того, запоры ускоряют процессы старения организма.

При запорах следует отказаться от жирных наваристых супов, острых, рыбных и мясных консервов, жареных и сваренных вкрутую яиц, свежего хлеба. Зато полезны геркулесовая и гречневая каши с добавлением подсолнечного масла, свекла, тыква, морковь.

Можно попробовать наладить стул народными средствами:

Свекла расслабит стул

• Пить по полстакана сока свеклы (после отжатия дать постоять 3-4 часа) с 1 ст.л. меда 2 раза в день до еды. Напиток обладает легким слабительным и мочегонным свойством.
• При запорах каждый день утром, в обед и вечером нужно съедать по 200 г полезного салата. Делается он так: отварить 2 свеклы, очистить их от кожуры и натереть на терке. Добавить туда 7 выдавленных зубчиков чеснока и заправить 4 ст. л. оливкового масла. Через неделю забудете о проблеме.
• Можно приготовить другой салат. Натереть на крупной терке три средние моркови. Размять два зубчика чеснока. Мелко покрошить 100 г сырой капусты. Добавить в массу на кончике ножа соль и сахар, 0,5 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. подсолнечного масла. Перемешать компоненты и переложить кашицу в стеклянную пол-литровую банку. По желанию можно добавить натертое свежее яблоко. Хранить в холодильнике. Съедать по 2 ст.л. салата перед каждой едой. Итак — ежедневно до нормализации состояния.

Что делать, если запор у грудничка

При запорах у грудного ребенка к народным советам в этой области лучше не прислушиваться. Например, предлагают дать малышу немного свекольного сока. Но ни в коем случае нельзя делать это! Желудок ребенка к таким нагрузкам не готов.
Чтобы не крепило, лучше начать прикорм не с каши, а с овощей, например, с капусты брокколи. Делайте крохе массаж животика и старайтесь разминать ручки и ножки. Такая гимнастика поможет малышу расслабиться и сходить в туалет.
Лучшее положение для дефекации малышей - полусидя.
Если же все эти способы не помогают, лучше обратиться к педиатру. Скорее всего, он пропишет глицериновые свечи.

Массаж кишечника

При запорах полезно по утрам делать массаж живота. Идеальное время для него – 6-8 часов утра, в то время максимально активна толстая кишка. Не вставая с кровати, делать легкие поглаживания рукой по часовой стрелке вокруг пупка. Таким образом, повышается давление в толстой кишке и продвигается ее содержимое. При этом важно делать правильное дыхание. Перед каждым кругом производить вдох, а во время надавливающего движения руки- выдох.

От запоров помогает гимнастика, выполненная до завтрака:

- Лежа на спине, глубоко втянуть живот, а затем с силой отпустить, как бы выталкивая его. Повторить 10 раз. (Такое же количество повторений делать в каждом упражнении).
- Лечь на левый бок, согнуть колени и подтянуть их к подбородку. Втянуть живот, затем с силой отпустить
- То же самое — на правом боку.
- Лежа на спине, ладонью погладить живот по часовой стрелке, затем — вдоль и поперек.
- Лежа на спине, перекатиться на левый бок и обратно. Затем — на правый бок и обратно.
Закончив гимнастику, выпить 1-1.5 стакана теплой воды. Завтракать через полчаса.

Вообще профилактикой запоров является активный образ жизни. Старайтесь в день проходить хотя бы 2 км.
А еще ежедневно делайте упражнение: лечь на спину, держать ноги ровно. Приподнять их на 15 см от пола. Продержаться в таком положении так долго, как сможете. Выполнить упражнение 5-10 раз.

Алоэ + мед = послабляющая парочка

От хронических запоров полстакана измельченных листьев алоэ смешать с 300 г меда, настоять сутки, затем 5-7 минут подержать на водяной бане и процедить. Принимать эту смесь надо по 1 ч. л. ложке в течение1-2 месяцев по утрам натощак за час до еды. При аллергии на мед можно просто пить сок алоэ по 1 -2 ч. л. 2-3 раза в день за полчаса до еды.

Желуди наладят стул

Очистить желуди, измельчить, высушить в духовке и перемолоть в кофемолке в порошок. Приготовить из него напиток, заварив 1ч.л. порошка стаканом кипятка. Пить 4-5 раз в день в перерывах между едой. Тяжесть в кишечнике от этого напитка пропадает, стул регулируется.

Сухофрукты избавят от запоров

Приготовить смесь из сушеных сухофруктов: инжира, кураги, чернослива (сухофрукты измельчить), меда и глицерина (каждого компонента взять по 100 г). Принимать при запорах по 1 дес.л. утром натощак, пока состав не закончится. Сделать в год 2 таких курса.

Рецепт универсального слабительного

100 г травы сенны в гранулах замочить в стакане кипятка. Постоянно помешивать до растворения гранул (это не быстрый процесс). 750 г чернослива, по 250г изюма и кураги пропустить через мясорубку. Все компоненты перемешать со 100 г меда и 100 г оливкового масла. Смесь выложить в стеклянную банку, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ч. л. с верхом перед сном.

Или такой рецепт. За 20 минут до завтрака выпить 1 ст.л. подсолнечного масла, а в течение дня за 20 минут до еды съедать по 1 ч.л. смеси меда, измельченного чернослива и порошка травы сенны (купить в аптеке). Готовить смесь небольшими порциями, взять каждого компонента по 1 ст.л., хранить в холодильнике.

Травы наладят стул

Нормализовать работу кишечника и избавиться от запоров помогут настои, которые готовятся из сборов лекарственных растений (1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять, процедить ) . Вот эти несколько сборов:
- Взять кору крушины ольховидной -60 г, плоды солодки голой - 20 г, плоды аниса -10 г, плоды фенхеля - 10 г. Настой пить утром и вечером по 0,5 стакана.

- Взять листья мяты перечной - 20 г, цветки ромашки аптечной - 30 г, корневище аира болотного - 15 г, плоды фенхеля - 15 г. Теплый настой пить 3 раза в день после еды.

- Взять кору крушины ольховидной -60 г, цветки бузины черной - 20 г, плоды аниса - 10 г, плоды фенхеля - 20 г. Принимать по 1 стакану 2 раза в день после еды.

Быстро расслабить стул

0,5 ч. ложки соды медленно сыпать в стакан и одновременно заливать крутым кипятком, помешивая. Затем дать остыть до температуры парного молока.
Пить маленькими глотками, медленно. Через короткое время кишечник очистится без лишних усилий.

Овощи при хронических запорах

Натереть на мелкой терке по отдельности морковь, репу, свеклу и капусту. Отжать из каждого овоща сок. Его можно использовать в кулинарных целях или просто выпить для пользы. Жмых смешать с очень мелко нарезанной свежей травой крапивы из расчета 2 ст.л. жмыха на 0,5 ст. травы. Скатать из смеси шарики и дать им подсохнуть. Съедать пр одному 2-3 раза в день за полчаса до еды. Курс — месяц. Хранить шарики в холодильнике.

Овощи при хронических запорах

• Растворить в 1 ст. теплого молока 1 ч.л. меда. Пить по трети стакана перед сном.
• Тщательно перемешать с сырым яичным желтком по 1 ст.л. касторового масла и меда, а потом развести смесь в 1 ст. кипяченой воды комнатной температуры. Принимать по 1 ст.л. каждые 2 часа.
• Принимать по 0,2 г мумие утром натощак, растворив в 0,5 ст. теплой кипяченой воды.
• Добавить 1 ст.л. меда в отвар молодых листьев бузины черной (20 г на 1 ст. кипятка, кипятить на малом огне 10 минут, настоять полчаса, процедить). Пить по 1/4 ст. после еды.

От запоров помогают отруби

2ч.л. продукта залить стаканом кипятка, дать набухнуть и съедать 2 раза в день в течение недели, пока кишечник не придет в норму.

Семена расторопши обладают слабительным свойством

Утром натощак за 20 минут до еды съедать 1 ч.л. порошка семян расторопши и запивать его 1 ст. теплой кипяченой воды. Стул быстро приходит в норму, попутно оздоравливается печень. Для стойкого результата курс- 2 месяца.

Лен - отличное слабительное средство

Залить 100 г льняного семени 0,5 л льняного масла (можно и подсолнечного), настаивать 10 дней в теплом темном месте, процедить и отжать сырье. Принимать при запорах по 1 ст.л. 3 раза в день за 30 минут до еды.

Каждый день съедайте натощак 1 ч. л. льняного семени. Предварительно его нужно растолочь. Не забыть запивать это слабительное средство водой.

Кефир с растительным маслом слабит

Выпивать на ночь за 2 часа до сна стакан кефира, смешанный с 1ст.л. любого растительного масла.

Овес наладит стул

Сварить 3 ст. л. овса в 1 л воды. Пусть отвар остынет. Процедить. Эту воду пить в течение дня равными порциями за 30 мин. до еды.

Взять 1,5 ст. л. геркулеса, залить 1 стак. воды и слегка прокипятить — не дольше 3 минут. Полученный кисель следует выпить. Он ускорит работу кишечника и устранит любые запоры.