Инфаркт: причины и профилактика

профилактика инфаркта

Инфаркт не щадит никого, подкрадывается незаметно и всегда становится полной неожиданностью. Если человеку удается выжить, то его жизнь меняется и он постоянно прислушивается к тому, правильно ли работает его мотор. Так давайте же поговорим сегодня о профилактике, которая поможет избежать подобных сюрпризов.

Что за болезнь?

Инфаркт - это серьезное заболевание, при котором происходит омертвение участка сердечной мышцы из-за сильного сужения сосуда в результате отложения холестерина на стенке артерии или закупорки атеросклеротической бляшкой или тромбом.

Кто в группе риска?

Чаще всего инфаркту подвержены пожилые люди, страдающие ишемией (сужением) коронарных артерий. Именно им необходимо прилагать усилия, чтобы не допустить инфаркта, который уносит жизнь каждого пятого получившего инфаркт.

Профилактика

Обязательно проходите обследование у участкового терапевта или кардиолога, с тем чтобы вовремя выявлять негативные изменения в сердце путем ЭКГ или УЗИ сердца.
Сдавайте ежегодно биохимический анализ крови для установления уровня холестерина и тригли-церидов в крови, поскольку они откладываются на стенках сосудов, вызывая ишемию.
Проверяйте уровень глюкозы в крови, так как ее повышение ускоряет рост атеросклеротических бляшек.
Следите за уровнем артериального давления,так как его резкое повышение может спровоцировать отрыв атеросклеротической бляшки и закупорить коронарную артерию.

Причины

Провоцирует наступление инфаркта внезапное резкое повышение давления, которое часто происходит из-за приступа гнева или стресса.

Фитотерапия против инфаркта

Принимайте по 1/4 ч. л. порошка корня одуванчика 2 раза в день за полчаса до еды. Или залейте 1 ст. л. корня одуванчика 1 ст. кипятка, держите на слабом огне 5-7 мин, настаивайте 2 ч, процедите. Принимайте по 1/4 ст. настоя 3-4 раза в день за полчаса до еды (средство к тому же снизит и уровень холестерина в крови).
3 ч. л. измельченной свежей травы или 2 ч. л. сухой травы донника лекарственного залейте 1 ст. кипятка, настаивайте под крышкой или в термосе час, процедите. Принимайте по 1/3 ст. настоя 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения - 2 недели, затем перерыв месяц, и можно повторить.
Донник слегка ядовит, поэтому строго придерживайтесь дозировки. Противопоказан при беременности.

• После инфаркта, инсульта, при головокружениях и болях в сердце смешать в равных частях сухие измельченные листья и цветки лофанта тибетского и боярышника черноплодного, плоды шиповника и траву пустырника. 1 ст.л. смеси залить 1л кипятка, настоять 2 часа. Пить по 0,5 ст. 3 раза в день за 30 минут до еды.
Лечение — 30 дней, неделя перерыв. Провести 2 курса.

• Для восстановления после инфаркта:
- Взять по 200 г очищенных грецких орехов, кураги и изюма. Все пропустить через мясорубку и смешать со стаканом меда. Полученную пасту употреблять по 1 ст. л. в день после обеда. Она хорошо укрепляет сердце.

Диета для здоровья сердца

Включите в свой рацион вот эти полезные для сердца и сосудов продукты: свеклу, морковь, петрушку, кресс-салат, салат посевной, картофель, отваренный в мундире, или приготовленный в мундире на пару, или же запеченный в золе, грибы, фасоль стручковую, лук, чеснок, плоды клюквы, яблоки, хурму, гранаты, грейпфруты, курагу, летом огурцы, помидоры, землянику, вишни, сливы, смородину всех цветов, крыжовник, малину, ежевику, бруснику, черноплодную рябину, рябину красную, калину, боярышник кроваво-красный.
Последние 4 ягоды сильно повышают свертываемость крови, поэтому при повышенном уровне протромбина их использовать не рекомендуется.

Движение - жизнь

Сердце страдает не только от перегрузки физической работой, но и от гиподинамии, то есть малоподвижного образа жизни - сердечную мышцу нужно тренировать. Возьмите за правило проходить в день не менее 5-7 км, и не «нога за ногу», а в среднем темпе. Летом плавайте в открытых водоемах или бассейне, ходите за ягодами или грибами, зимой ходите на лыжах или совершайте пешие прогулки.
А для снижения повышенной возбудимости, стрессов, нервозности и для улучшения сна принимайте по 1 ч. л. аптечной настойки пиона уклоняющегося (марьина корня) в ложке воды перед сном. Курс лечения - 3-4 недели. Это к тому же снижает повышенное давление и боли при подагре. Учтите, что пион противопоказан при беременности, с осторожностью применять при гипотонии.

Каждому пациенту врач объясняет, как вести себя после инфаркта.
Физические нагрузки — через силу ничего не делать, не напрягать сердце. Ежедневные прогулки — в среднем темпе минут 20-30. Сначала может появиться небольшая одышка и усталость, а минут через 5-7 самочувствие улучшается. Есть стоит чаще, но меньшими порциями. Жирные продукты употреблять очень редко, например, сметану — столовую ложку на ломтик черного хлеба, или кусочек селедки — именно кусочек, не больше — раз в неделю, два вареных куриных яйца в неделю. Отдать предпочтение курятине и мясу индейки. Овощи и фрукты должны быть ежедневно в рационе.
На даче прямых солнечных лучей стараться избегать и надевать легкую свободную одежду и головной убор.
Надо смириться с тем, что прием медикаментов, соблюдение диеты и режима физических нагрузок — таков образ жизни после заболевания, к нему надо привыкнуть и продолжать жить. Ежедневно следить за пульсом и давлением.

Снижайте свертываемость крови и уровень холестерина в крови

Большое значение после инфаркта имеет снижение свертываемости крови и уровня холестерина в крови. Выведению из организма холестерина помогают пищевые волокна овощей и фруктов, а также отрубей — они способствуют хорошей перистальтике кишечника, что особенно важно в послеинфарктном состоянии. Очень полезны инжир, имбирь, малина красная и черная, слива, вишня, черника, черный виноград, чеснок, лук, лимоны, растительное масло холодного отжима, морепродукты, особенно жирная рыба. Нужно меньше есть гречневой каши, бананов, жирного мяса, колбас, блюд из печенки, свинины, сои, бобовых, капусты белокочанной, зелени шпината, петрушки. Совершенно противопоказаны рябина черноплодная и красная, калина.