Продукты, приближающие старость

вредные продукты

Хотите как можно дольше оставаться молодым и здоровым? Откажитесь от продуктов-разрушителей! Ведь регулярное их в присутствие в рационе приводит к ускорению окислительных реакций, нарушению обмена веществ и в результате — быстрому старению организма.

Рафинированное масло

В процессе получения рафинированного масла из него удаляется все самое ценное для организма. А содержащиеся трансжиры вызывают болезни сердца и гормональные нарушения.

Сахар

Избыток сахара снижает иммунитет, ухудшает внешний вид кожи, повышает риск сердечных заболеваний. Откладываясь в печени, он приводит к ожирению. А также повышению инсулина в крови, что приближает старение.

Мучные изделия

Белый хлеб, булочки, кондитерские изделия запускают гликирование белков — процесс, сопутствующий старению и провоцирующий инфаркт и инсульт, развитие атеросклероза и других серьезных недугов.

Жареные и копченые продукты

Канцерогены — вот чем опасны аппетитные колбасы, жареные котлетки или курица с румяной корочкой. Поэтому их следует есть как можно реже, а лучше и вовсе отказаться от этих блюд.

Животные жиры

Жирные продукты: мясо, сыры, сметана, сало в небольшом количестве полезны для организма.
А в неумеренном — способствуют отложению холестерина на стенках сосудов и развитию атеросклероза, что приводит к старению сердечной мышцы.

Алкоголь

Известно, что в небольших дозах красное вино, обладающее большим количеством антиоксидантов, замедляет старение.
А вот злоупотребление спиртным приводит к нарушению мозговой деятельности, обмена веществ, появлению заболеваний внутренних органов.
Диетолог Силицкая Л.С.