Продукты, понижающие давление

продукты от давления

Чтобы постоянно держать свое давление в узде, одних только таблеток недостаточно. Включите в свое питание нижеприведенные продукты, и вы всегда будете чувствовать себя отлично!

Картофель понизит давление

Сваренный на пару или запеченный в мундире, картофель снижает давление за счет большого количества калия, к тому же улучшает сердечную деятельность, снижает уровень холестерина в крови. Полезнее есть его без соли, приправляя порошком морской капусты. Съедайте 2-3 крупные картофелины в день или 4-5 мелких.

Помидоры и томатный сок при гипертонии

Помидоры и томатный сок снижают артериальное давление за счет большого количества калия, а также антиоксидантов, к тому же улучшают зрение и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов.
Съедайте по 1 томату среднего размера во время еды.
Или: принимайте по 0,5 ст. свежевыжатого томатного сока 3 раза в день за полчаса до еды. Для снижения давления томаты и сок нужно употреблять без соли!
Имейте в виду, что томаты нежелательны при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита с повышенной кислотностью желудочного сока, желчнокаменной болезни, при фосфатных или оксалатных камнях в почках или мочевом пузыре.

Огурцы снижают давление

В свежем виде (но не в соленом или маринованном) огурцы снижают давление за счет содержания калия и магния; кроме этого, они полезны при сердечной недостаточности, нервозности, заболеваниях печени.
Съедайте по 1 небольшому огурцу 2-3 раза в день. Или принимайте по 0,5 ст. огуречного сока 2-3 раза в день за полчаса до еды.
Помните, что свежие огурцы противопоказаны при обострении язвы желудка и 12-перстной кишки, острого или хронического гастрита, энтероколита.

Клюква - самая полезная ягода для гипертоников

Клюква снижает артериальное давление за счет наличия большого количества антиоксидантов, а также мочегонного эффекта. Она же снижает уровень «плохого» холестерина и сахара в крови.
Добавляйте в чай 1-1,5 ст. л. размятых ягод клюквы 2-3 раза в день.
Или: 1 ст. измельченной клюквы залейте 0,5 л кипятка, держите на слабом огне 5 мин, настаивайте час, процедите и отожмите. Размешайте в отваре 2 ч. л. меда. Принимайте по 0,5 ст. смеси 2 раза в день вне приема пищи.
Внимание! Препараты на основе клюквы противопоказаны при язве желудка, мочекаменной болезни в стадии обострения, аллергической реакции на эти ягоды.

Петрушка - обязательный продукт в питании гипертоника

Петрушка снижает давление за счет мочегонного эффекта. Добавляйте 1 ст. л. порезанной зелени петрушки в первые или вторые блюда.
Помните про противопоказания петрушки.
Она противопоказана при обострении заболеваний почек и мочевого пузыря, мочекаменной болезни и беременности.

Лук и чеснок - прекрасный дуэт от повышенного давления

Лук и чеснок снижают давление за счет эфирного масла аллицина, которое вырабатывает сероводород и оксид азота. При употреблении их расширяются сердечные артерии, улучшается кровоснабжение сердца и снижается свертываемость крови.
Съедайте по 1 зубку чеснока 2-3 раза в день во время еды.
Или: 4 крупных зубка чеснока измельчите и настаивайте в 1 ст. молока 4-5 ч, процедите. Принимайте по 1 ст. л. настоя 3 раза в день перед едой. Курс лечения - неделя, затем перерыв 2 недели, и можно повторить.
Ежедневно добавляйте в свою порцию салата 1 -2 ч. л. измельченного репчатого лука.
Помните, что лук и чеснок противопоказаны при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, обострении гастрита и колита. Нельзя есть чеснок натощак, а также при серьезных заболеваниях сердца.

Брусника - еще одна полезная ягода против повышенного давления

Брусника снижает артериальное давление за счет мочегонного действия, а также тонизирующего действия плодов на сердечную мышцу и способности восстанавливать эластичность сосудов и укреплять их стенки.
При гипертонии принимайте сок ягод по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой. Кроме того, снижает уровень сахара в крови, чистит сосуды и организм от шлаков.

1ст л брусничного листа залейте 1 ст. кипятка, держите на слабом огне 2-3 мин, настаивайте 2 ч процедите. Принимайте по 2 ст. л. настоя 3 раза в день за 15 мин до еды. Курс лечения - 2-3 недели. Затем сделайте перерыв на 2 недели, и можно повторить.

Семечки подсолнуха снизят давление

К многочисленным лечебным свойствам семян подсолнечника относится их способность снижать артериальное давление. Семечки богаты никотиновой кислотой, которая улучшает микроциркуляцию крови и хорошо расширяет сосуды. Отвар из них предотвращает склеротические изменения в кровеносных сосудах и помогает нормализовать давление. В эмалированную кастрюлю нужно насыпать 2 стакана сырых семян подсолнуха. Семечки должны быть неочищенные, но хорошо промытые. Добавить 1,5 л холодной воды, поставить на огонь. Кипятить в течение 2 часов на небольшом огне. Затем отвар процедить и остудить. Пить маленькими глотками по стакану в день на протяжении всего дня.