Продукты, снижающие вред от никотина

продукты при курении

Эти продукты снижают вред от никотина:

- Имбирь — лекарь универсальный. Им лечат все — от элементарной простуды до серьезных проблем с кровью. Курильщикам же он окажется полезным, в первую очередь, тем, что сможет существенно снизить уровень липидов в крови, избыток которых чреват такими неприятными заболеваниями как инфаркт, тахикардия и инсульт.
- Брокколи. В этом овоще — изобилие витаминов В и С, которые поддерживают в нормальном состоянии практически все процессы в нашем организме. Плюс к этому, специальный ген NRF2, обнаруженный в составе брокколи, защищает легкие от любых окислений и воспалений, которые так часто провоцирует выкуренная сигарета.
- Клюква. Болотная ягода отлично очищает организм от скопившегося в нем никотина. Кстати, лучшего помощника, чем клюква, при отказе от курения вам не найти. Ученые уверены, что она превосходно сводит тягу к курению на нет.
- Апельсин. Этот фрукт нужен в первую очередь для того, чтобы помочь организму справиться со стрессом, физическими и умственными перегрузками, от которых зачастую многие из нас видят спасение лишь в сигарете. Кроме того, апельсин — хороший источник витамина С, от недостатка которого особенно страдают курильщики.
-Лимон. От никотина в первую очередь страдает наша кожа и иммунитет. Особенно это должно быть важно для женщин, которые дорожат своей внешностью. Конечно, в идеале — полный отказ от курения, но если пока это всего лишь перспектива, тогда постарайтесь как можно чаще баловать себя лимоном. Он возвращает бодрость, насыщает организм витамином С и укрепляет силу воли в период отказа от сигареты.
-Шпинат. Никотин серьезно бьет по иммунной и кровеносной системам, поэтому, чтобы поддержать их работу и не допустить серьезных сбоев, им нужна хорошая порция фолиевой кислоты, которой в избытке в шпинате. Доподлинно известно, что он быстро выводит никотин из организма, устраняет бессонницу и возвращает настроение.
- Гранат. Курильщики — первые в зоне риска по болезням сердечно-сосудистой системы. Практически у каждого из них имеется нарушение ритма, которое впоследствии приводит к более серьезным проблемам. Чтобы обезопасить сердце и сосуды, улучшить циркуляцию крови, нужно регулярно есть гранат, изобилующий кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием.
- Морковь. У курильщиков в организме большой дефицит витамина А, источник которого — морковь. Всего лишь одна сигарета истощает его запасы настолько, что начинают страдать нервная система, головной мозг и иммунитет.
- Яблоки. Это — одни из лучших чистильщиков организма от никотина, шлаков, токсинов, тяжелых металлов. Особая ценность яблок в том, что они хорошо поддерживают также работу печени, от состояния которой в организме многое зависит.