Радикулит: симптомы, причины, лечение и профилактика

радикулит

Где спрятался радикулит?
Наиболее распространен пояснично-крестцовый радикулит (ишиас), при котором сдавливается седалищный нерв - самый крупный и длинный в организме человека. Боль распространяется по ходу всего нерва, затрагивает пояснично-крестцовую область, ягодицы, отдает в бедро, голень, стопу. При радикулите грудного отдела позвоночника боли словно опоясывают грудную клетку, из-за чего недуг нередко путают с инфарктом миокарда. Неприятные ощущения могут отдавать в область печени, живота.

При шейно-плечевом радикулите возникают мучительные боли в затылке и шее. Они нередко отдают в плечо, лопатку, область сердца. При повороте головы, движении рукой, кашле мучения усиливаются. Иногда появляются тошнота, ухудшение слуха, головокружение.

Группа риска

Прострел возникает при резких движениях, но особенно часто - при разгибаниях после длительной работы в наклонной позе. Прополка грядок в неудобном положении или поднятие тяжестей, например ведер с водой, легко могут спровоцировать приступ. Именно поэтому «эпидемия» радикулита начинается в конце весны - начале лета, когда дачники приступают к работе на своих огородах. Как правило, радикулиту подвержены люди в возрасте 35-65 лет.

Симптомы заболевания

Обычно болезнь развивается остро, а затем в большинстве случаев переходит в хроническую форму с периодическими обострениями.
Чаще всего приступ начинается с так называемого прострела, или люмбаго, - сильных болей в поясничной области. Позвоночник при этом утрачивает гибкость. Способность наклоняться вперед, назад, в стороны и поворачивать туловище значительно уменьшается. Больные при этом говорят, что их «заклинило» и они не могут разогнуться. Многим становится сложно передвигаться.
Иногда появляются ощущения онемения, покалывания, мышечная слабость. Боль беспокоит и при движении, и в состоянии покоя. Нередко присоединяются головокружение, шум в ушах, судороги.
Болезнь продолжается от нескольких дней до 2-3 недель в зависимости от тяжести поражения.

Причины

Самая частая причина боли радикулита - остеохондроз, при котором межпозвонковые диски утрачивают свою эластичность и сдавливают нервные окончания.
Недуг развивается из-за:
• постепенных перегрузок позвоночника;
• резких движений;
• малоподвижного образа жизни;
• нарушения обмена веществ;
• слабости соединительной ткани,
• переохлаждения;
• травм позвоночника;
• интоксикации организма в результате перенесенного инфекционного заболевания.

УЧТИТЕ!
Весной наступает садово-огородный сезон. В этот период многие, не разгибая спины, работают на своих дачах. Из-за возросшей мышечной нагрузки нередки обострения хронической формы радикулита, и приступ может застать дачника врасплох.

Диагностика

Так как боли в пояснице могут возникать не только при радикулите, необходимо удостовериться в правильности диагноза. Для выявления радикулита необходимо провести комплексную диагностику. Чтобы установить степень патологических изменений в позвоночнике, потребуется:

• рентгенография;
• компьютерная томография;
• магнитно-резонансная томография;
• электромиография (ЭМГ).

Также проводят:

• исследование рефлекторной активности мышц и чувствительности нервных окончаний;
• УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства и малого таза;
• анализы крови и мочи.

Профилактика

Радикулит - яркий пример того, что заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому не забывайте, что нагрузку на позвоночник следует правильно распределять.

Как работать

• Нельзя таскать тяжелые сумки в одной руке. Если все же необходимо перенести тяжелые вещи, распределите вес . на две руки или воспользуйтесь рюкзаком. А еще лучше - возьмите сумку на колесиках или тележку.
• На грядках не следует резко наклоняться, долго сохранять неудобную позу. При наклоне надо найти опору для руки, полоть грядки лучше сидя на низкой табуретке.
• Работая за компьютером, желательно каждый час делать разминку: немного походить, подвигаться, можно сделать несколько плавных наклонов или поворотов. Такие нехитрые движения улучшают кровообращение в позвоночнике.
• Сидеть во время работы нужно прямо, откинувшись на спинку стула. Ноги при этом должны стоять на полу, а не висеть. Не наклоняйтесь слишком низко.

Как заниматься спортом

• В профилактике радикулита и его обострений важную роль играют регулярные занятия физкультурой и лечебной гимнастикой. Во время упражнений формируется мышечный корсет, а межпозвонковые диски активно снабжаются кровью. Благодаря этому их питание улучшается, что позволяет межпозвонковым дискам дольше оставаться эластичными.
Очень эффективны упражнения,способствующие повышению гибкости поясницы. Необходимо также укреплять ягодичные мышцы и растягивать задние мышцы бедра.
• Самым лучшим средством для профилактики радикулита считается плавание. Доказано, что плавание укрепляет мышцы и повышает выносливость организма. В воде вес человека уменьшается, а значит, мышцам легче выполнять предложенную им работу. В итоге позвоночник растягивается. Особенно полезно плавание на спине, а также кролем или брассом.Также эффективны танцы, ходьба и закаливание.

О чем нужно помнить

• Соблюдайте диету, не переедайте, следите за своим весом.Употребляйте больше овощей и фруктов, ограничьте мучное и сладкое. Воздержитесь от алкоголя.
• Спать лучше всего на довольно жесткой постели, но не на деревянном щите, а на ортопедическом матрасе. Ни в коем случае не убирайте подушку.
• Старайтесь поменьше нервничать.
• Если спина уже побаливает, избегайте переохлаждения, сквозняков и сырости.

Лечение радикулита

Лечить радикулит можно только после обращения к врачу-невропатологу или ревматологу. Задача специалиста - снять воспаление и отек тканей и уменьшить болевой синдром. Радикулит трудно поддается лечению, выздоровление возможно лишь при комплексном лечении.

• В лечении радикулита широко используются ортопедические изделия: фиксаторы поясничного отдела позвоночника. корсеты и ортопедические воротники
• При радикулите полезно посещать бассейн и баню
• Обязательно нужно делать массаж и самомассаж проблемных зон позвоночника, кистей, рук, стоп, ушных раковин
• Необходимо следить за осанкой, походкой, правильно сидеть, вставать, желательно спать на жесткой и ровной постели.
• По возможности старайтесь избегать стрессовых ситуаций и поменьше нервничайте, поскольку гормоны стресса влияют на обмен веществ.

Как избавиться от боли

• Нестерпимая боль заставляет испробовать самые различные средства в надежде на облегчение. Страдания на время удается облегчить, если лечь на бок или на спину с согнутыми ногами.
• Помогают справиться с приступом противовоспалительные средства, препараты, улучшающие обмен веществ в костной и хрящевой тканях, лекарства для устранения мышечного спазма.
• При обострении в первую очередь рекомендуется постельный режим. Больному желательно лежать на спине, подняв согнутые ноги на подушки или на свернутые одеяла. В таком положении расслабляются крупные мышцы в области позвоночника.
• Пациенту назначают разогревающие, обезболивающие и противовоспалительные препараты из нестероидной группы.
• Также необходимы спазмолитики и лекарства, улучшающие обмен веществ в костной и хрящевой тканях.
• Эффективна терапия при помощи мазей (пчелиный и змеиный яд), настойки, витамины группы В и др.
Хороший результат дают физиотерапевтические процедуры, ванны, прогревания, массаж. Эти методики улучшают кровообращение в тканях и уменьшают боли.
Однако применять их следует с особой осторожностью и только по рекомендации врача. Дело в том, что существуют заболевания со сходными симптомами, при которых прогревания противопоказаны.
• В период ремиссии больные радикулитом обязательно должны заниматься гимнастикой. С помощью специальных упражнений можно перераспределить нагрузку на разные отделы позвоночника, восстановить работу мышц.
• Самостоятельно применять тепловые процедуры можно, если вы уверены, что это радикулит. Учтите, что боли в пояснице могут быть вызваны, например, камнями в почках или другими заболеваниями, при которых тепло противопоказано.
• Выздоровление возможно лишь при комплексном лечении под контролем невролога или ревматолога.

Спасительный массаж

Общие правила
• Массаж поясничной области особенно необходим людям сидячих профессий. Применяется он также при простреле, ишиасе и некоторых других заболеваниях.
• Лучше всего такой массаж делать после прогревания парафином, прокаленным на сковородке песком, мощной лампой. Можно применять при самомассаже и согревающие растирания, мази, бальзамы.
• Массируют поясничную область стоя, сидя и лежа. При массаже стоя туловище надо отклонить назад, а таз пружинящими движениями слегка подавать то вперед, то назад.
Приемы самомассажа
Вот несколько наиболее распространенных приемов самомассажа:
1. Поглаживание спины ладонями обеих рук движениями, направленными от позвоночника в стороны и от ягодиц вверх.
2. Растирание:
а) ладонями;
б) подушечками всех пальцев, которые устанавливаются почти перпендикулярно к массируемой поверхности, мелкими круговыми движениями продвигаясьто вдоль позвоночника, то в стороны от него на 4-5 см;
в) областью большого и указательного пальцев сжатой в кулак кисти;
г) тыльной стороной кисти, сжатой в кулак.
Самостоятельно удается выполнить не все эти действия, поэтому будет неплохо, если их освоят родственники человека, страдающего радикулитом.

КСТАТИ
Массаж - довольно эффективный способ борьбы с радикулитом. Причем проводить его можно самостоятельно. Доказано, что он действительно способствует лечению различных заболеваний поясницы,а главное, является отличным профилактическим средством.

Прострелило. Что делать?

  • Вызовите врача.
  • Завяжите поясницу шерстяным платком.
  • Лягте на спину на пол. Если нет такой возможности, лягте на диван или кушетку на живот.
  • Если сильно тянет ногу, положите под колено валик.
  • Если боль возникла в шее, наложите на нее ватно-картонную шину, как при травме.
  • Если проблемы возникли в грудном отделе, надо туго перетянуть грудь простыней.
  • Примите обезболивающее средство, но ничем не смазывайте пораженное место.
  • Если это уже не первый приступ радикулита, приложите к больному месту легкое сухое тепло.

Диета для поясницы

Нужно ли больным радикулитом менять систему питания или никаких особых требований к рациону нет?
• Правильное питание значительно повышает эффективность лечения при радикулите. Если в спине и пояснице возникают частые боли, лучше перейти на питание малыми порциями 5-6 раз в сутки.Также необходимо ограничить употребление соли, углеводов и жидкости.
• Важную роль играет и кулинарная обработка пищи.
Рыбу и мясо желательно отваривать, запекать в фольге или на пару. Овощи и крупу следует хорошенько разваривать. Также продукты разрешается тушить. А вот от жареных, острых, копченых и маринованных блюд придется отказаться.
Хлебобулочные изделия. Включите в рацион несладкое печенье, бисквит и хлебцы. Если есть склонность к полноте, максимально ограничьте употребление мучного. Макароны из твердых сортов пшеницы и блюда из круп разрешены в любом виде (при избыточном весе — без сахара и масла).
Мясо и птица. При радикулите рекомендуется употреблять нежирную курицу, индейку, говядину, свинину и баранину. Если очень хочется жареного, можете слегка подрумянить отваренное мясо на сковородке с минимальным количеством масла.
Рыба и морепродукты. Выбирайте нежирные сорта рыбы. Разрешается один раз в неделю лакомиться вымоченной селедкой.
Супы. Первые блюда должны быть в основном вегетарианскими. Мясные и рыбные супы, приготовленные на вторичном бульоне, разрешаются только раз в неделю.
Яйца можно есть в любом виде. Но при наличии сопутствующего атеросклероза рекомендуется съедать по 1 яйцу раз в 2 дня, то есть не более трех в неделю.
Молочные продукты. Разрешается употреблять практически любые молочные продукты, кроме жирных йогуртов и острых сыров.
Овощи. Исключите из рациона продукты с резким вкусом (чеснок,лук, щавель, петрушку и сельдерей). Грибы можно есть понемногу и не очень часто. Желательно включать в рацион сырую морковь,свеклу, капусту, петрушку,сельдерей,арбузы.
Сладости. В небольших количествах разрешаются мед, варенье, джем. Любители подслащивать чай или кофе должны помнить, что в день можно употреблять не более 6 ч. ложек сахара.
Напитки. Пейте некрепкие чай и кофе, несладкие ягодные и фруктовые компоты, соки. От алкогольных напитков следует полностью отказаться.

Лечение радикулита народными средствами

• Наберите стакан цветков ландыша и пересыпьте их сахарным песком. Поставьте ландыши в теплое место до тех пор, пока цветки не дадут сок. С этим сиропом делайте компрессы при сильных болях в пояснице.
• Смешайте 6 частей измельченных в порошок лавровых листьев 1 часть измельченных иголок можжевельника и 12 частей свежего сливочного масла Получившаяся мазь обладает обезболивающим и успокаивающим действием. Втирайте ее на ночь в проблемные места.
• 2 ч. ложки семян льна залейте 1,5 стаканами воды, варите в течение 10 минут, затем хорошо взболтайте и процедите через марлю. Принимайте по 1 ст. ложке 4-5 раз в день.
• 3 флакончика камфорного масла, по 2 флакончика валерьянки, мятных капель и нашатырного спирта, 20 таблеток анальгина и 2 небольшие бутылочки тройного одеколона.
Таблетки нужно растолочь, все ингредиенты сложить в литровую банку и хорошо перемешать. Настойкой следуют растирать больные места и после этого тепло укутывать.

• Спине поможет редька
Очищенную редьку натрите на мелкой терке. Полученную кашицу положите в эмалированную миску или кружку и нагрейте. Нанесите полученное средство на кусок льняной материи, сложите ткань так, чтобы кашица осталась внутри, и приложите компресс к больному месту.
Во время процедуры обычно возникает ощущение медленного и глубокого разогревания. Держите компресс, пока хватает терпения. Через день (в зависимости от самочувствия) процедуру можно повторить.

• Целебная зелень
Попробуйте народное средство от радикулита из зелени и кореньев петрушки с добавлением сока лимона, приготовленное по старинному рецепту.
Зелень и корни петрушки хорошо промойте, очистите корни от тонкой пленки, затем очень мелко порубите или лучше пропустите через мясорубку. Рассчитайте так, чтобы измельченная масса заполнила стакан.
Затем переложите петрушку в посуду побольше и залейте 2 стаканами кипятка. Прикройте посуду сложенным в несколько раз полотенцем и оставьте так до утра (по старинной методике делать все это лучше вечером).
Утром настой процедите через несколько слоев марли и отожмите остатки. В полученную жидкость добавьте сок одного лимона средней величины. Настой храните в холодильнике и принимайте по стакану в день.
Пить его можно два дня подряд. Потом сделайте двухтрехдневный перерыв и начинайте лечение снова.

Травы облегчат страдания
• При простреле смешайте в равном количестве травы: чабрец, ромашку аптечную, зверобой и цвет бузины черной. Приготовьте из этой смеси настой и делайте горячие компрессы на ночь, укутывая поясницу.
• Смешайте молотый горький перец с растительным маслом в пропорции 1:2 и втирайте в больное место. Затем обвяжите поясницу теплым платком.
• Приготовьте настойку из измельченных корней репейника на водке или на спирте (2 части корней репейника на 3 части водки). Настаивайте 2 недели в теплом месте, периодически взбалтывая. Затем процедите и растирайте этой настойкой поясницу, после чего укутайте ее теплым платком.
• Отвар соплодий и шишек хмеля: 0,5 ч.ложки измельченных шишек залейте стаканом кипятка, дайте настояться и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день при радикулите.

Помощь позвоночнику
• При небольшом обострении радикулита лечебной может стать гимнастика на турнике. Даже просто попытка подтянуться или повиснуть на руках - немалая помощь позвоночнику.
• Полезны занятия на шведской стенке. Без перегрузок, осторожно можно отжиматься от пола. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать упражнения.
• В плане профилактики прострелов хороши шерстяной платок, меховая шкурка (кроличья,заячья,ягненка, козленка), специальный утепляющий пояс из шерсти.
• Если обострение все же началось, не откладывая, постарайтесь облегчить боли применением перцового пластыря, мазей с пчелиным или змеиным ядом, вьетнамской «Звездочкой» и др.
• Если вы почувствовали, что боли усиливаются и самостоятельно вам с ними не справиться, обратитесь к специалисту.

Встаем на четвереньки
Совет для тех, у кого болит спина и мучает радикулит. Снять напряжение с больной спины можно очень просто - ходите несколько раз в день по комнате на четвереньках. Это упражнение помогает разгрузить позвоночник, и больному сразу становится легче. Особенно это упражнение полезно для тучных людей.
Эффективно также, стоя на четвереньках, прогибать и выгибать позвоночник. При этом он растягивается и разминается.