Упражнения и средства после перелома

упражнения

Реабилитация после перелома руки

После перелома руки попробуйте комплекс необходимых упражнений. Все они - для восстановления полной амплитуды движения в суставах, укрепления мышц. И вы достаточно быстро разработаете руку.

  • Встать ровно, травмированную руку положить на косынку. Выполнить небольшой наклон туловища вперед, расслабленная рука при этом отводится от туловища. Вернуться в и. п., руку прижать к туловищу.
  • Выполнить небольшое покачивание расслабленной рукой, лежащей на косынке, влево-вправо, вперед и назад.
  • Больная рука согнута в локтевом суставе, при поддержке здоровой руки выполнить отведение поврежденной руки в сторону.
  • Кисти прижать к плечам. Отводить локти в стороны.
  • Руки опущены вниз, кисти переплетены в замок. Выполнить покачивание руками вправо-влево, вверх-вниз.
  • Положить больную руку на здоровую и поднять их вверх.
  • Руки, сцепленные в замок, поднять вверх, завести за голову, затем плавно опустить вниз.
  • Поднять больную руку вверх, пошевелить пальцами - погладить волосы, опустить вниз.
  • Поднять больную руку вверх и коснуться противоположного плеча.
  • Руки перед грудью. Отводить локти назад, соединяя лопатки.
  • Руки опущены вдоль туловища. Делать скользящие движения кистями до подмышечных впадин по боковой поверхности тела.
  • Выполнять хлопки в ладоши перед собой и за собой прямыми руками.
  • Сядьте за стол, положите больную руку на стол ладонью вниз и слабо перебирайте пальцами, как будто нажимаете на клавиши пианино.
  • Через некоторое время измените движение: слабо барабаньте пальцами по столу, поднимая их над кистью примерно на 1 см. Затем опять слабо перебирайте пальцами. Для выполнения следующих упражнений вам понадобится гимнастическая папка.
  • Встать ровно, прямые руки опущены вниз. Палку следует держать за концы, чтобы она располагалась горизонтально. Поднимать руки вверх и опускать вниз.
  • И. п. -тоже. Выполнить покачивание палки влево-вправо.
  • И. п. - то же. Выполнить поворот палки в вертикальное положение, чтобы поврежденная рука оказалась сверху.
  • Палку поставить одним концом на пол, больной рукой держаться за нее и делать движения вперед-назад, как рычагом.
  • Упражнений много, и выполнять все подряд не имеет смысла - слишком большая нагрузка! Делайте по нескольку за один подход. Ориентируйтесь на свое самочувствие - перенапряжения и болевых ощущений быть не должно. И имейте в виду: теплые ванночки с травами, прогревания воском или озокеритом, растирания кедровым или каменным маслами ускорят процесс выздоровления.

Окопник лекарственный поможет при переломе

1 рецепт с окопником. Перелом заживет быстрее, если воспользоваться этим рецептом: 100 г сухого измельченного корня окопника настоять в 0,5 л водки в теплом месте в течение 2 недель, процедить. Пить по 2 ст.л. 3 раза в день независимо от приема пищи.

2 рецепт с окопником. Для сращивания костей рекомендуется принимать отвар корней или травы окопника внутрь, а также делать клизмы с этим отваром. 2 ст. ложки измельченного сырья окопника залейте 500 мл воды, томите на слабом огне в течение 10 минут, снимите с огня и процедите. Принимайте внутрь по 0,5 стакана этого отвара утром и вечером, а 200-250 мл отвара используйте для клизмы, которую желательно делать после очищения кишечника. Для приема внутрь можно отварить окопник и на молоке — возьмите столовую ложку сырья на стакан молока. Кроме того, можно использовать и 10%-ную настойку окопника, которую принимают по 10 капель 3 раза в день, предварительно добавляя в 30-50 мл воды. Для приготовления настойки 100 г сырья окопника заливают 900 г водки и настаивают в темном месте в течение трех недель, затем процеживают — настойка получается темного цвета. Каждые три недели лечения окопником делайте недельный перерыв. Применяйте это растения до полного излечения.

Настойка при переломах, ушибах

При переломах, ушибах, растяжениях сделать настойку на водке корня живокоста, а затем этой настойкой залить иголки сосны. Применять наружно в виде компрессов и растираний.

Целебные травы после перелома

Фитотерапевтами при переломах следующие травы: герань луговую, яснотку, родиолу розовую, марену красильную, плоды шиповника, плоды рябины, очиток, купену, переступень.
♦ Столовую ложку герани луговой залейте стаканом крутого кипятка, настаивайте 30-40 минут, выпейте 0,5 стакана полученного настоя утром и 0,5 стакана — вечером.
♦ 1-2 ст. ложки яснотки залейте 500 мл кипятка и пейте как чай в течение дня.
♦ Аптечную настойку родиолы розовой принимайте в первой половине дня: утром и днем по 30 капель с небольшим количеством воды.
♦ Чайную ложку порошка корня марены красильной залейте стаканом воды, томите на медленном огне, дайте настояться 20 минут, процедите и примите по полстакана утром и вечером.
♦ Плоды рябины красной можно заваривать и пить без меры, а также есть эти плоды столько, сколько хочется. Можно купить в аптеке и заваривать готовый сбор из плодов рябины и шиповника

Костям нужен кремний после перелома

Способствуют срастанию костей и выздоровлению также травы, богатые кремнием: хвощ полевой, крапива, спорыш. Целесообразно чередовать прием этих трав, например, пить по неделе каждую из них. Так как крапива повышает свертываемость крови, ее принимают только короткими (недельными) курсами. 1 ст. ложку крапивы залейте стаканом крутого кипятка, настаивайте 40 минут, процедите — вы получите порцию лекарства на день. Аналогично готовят и принимают настой хвоща полевого. Столовую ложку спорыша залейте стаканом воды, доведите до кипения и кипятите 10 минут, затем снимите с огня, дайте настояться 10-15 минут, процедите. Выпейте 0,5 стакана отвара спорыша утром и 0,5 стакана — вечером. Очень хорошо принимать внутрь глину, лучше всего купите в аптеке голубую глину. Чайную ложку глины растворите в охлажденной кипяченой воде, перемешайте и подождите 1 минуту, чтобы осела грубая взвесь, после чего медленно выпейте маленькими глотками.

После перелома помогут травы

Растения, укрепляющие костную ткань. Например, корень лопуха, корень окопника, а также плоды шиповника.
Из корней приготовьте отвар.
На 1 ст. л. измельченного сырья возьмите 0,5 л воды. Прокипятите 30 минут. Настаивайте 60 мин. Пейте по 1/2 ст. З разав день, независимо от еды, в течение 1-2 и более месяцев.
А из плодов шиповника сделайте настой.
2-3 ст. л. плодов залейте 1 л кипятка. Настаивайте в термосе ночь. Пейте по 1/2 ст.5-6 раз в день, независимо от еды. Курс приема - 5-6 и более месяцев. Также необходимы лекарственные растения, улучшающие кровообращение и микроциркуляцию в сосудах рук и ног: трава мяты, мелиссы, барвинка. Настаивайте их так: 1 ст. л. травы залейте 0,5л воды. Кипятите 15 минут. Настаивайте 30 минут. Пейте по 1/2 ст. 3 раза в день, независимо от еды, курсами по 2-3 и более месяцев. Такой настой постепенно уменьшит спазм в сосудах, и состояние нижних и верхних конечностей улучшится значительно.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка, обязательна! Варианты ссылок слева сайта.