Как повысить иммунитет взрослому человеку

укрепить иммунитет взрослому

Для укрепления иммунитета стоит выполнять некоторые правила:

- Больше двигаться. Необязательно становится заядлым спортсменом. Но ежедневная зарядка, частые прогулки на свежем воздухе и занятия в бассейне могут положительно повлиять как на самочувствие организма в целом, так и на иммунитет
- Управление стрессом. Волнений и тревог не избежать, но важно уметь с ними справляться. В этом помогут танцы и медитация. А еще обязательно нужно найти дело, которое доставляет вам удовольствие.
- Полезная пища. Все любят сладости и фастфуд. Можно баловать себя любимыми продуктами, но изредка. А основной рацион должен состоять из фруктов, овощей, нежирного мяса.
- Здоровый сон. Ученые давно доказали, насколько важно высыпаться. Дефицит сна имеет обыкновение накапливаться. Усталости становится все больше, и организму труднее сопротивляться болезням.
- Водные процедуры. Баня и контрастный душ — отличные средства для укрепления иммунитета. Главное, чтобы у вас не было противопоказаний. Принимайте душ каждое утро, а баню посещайте хотя бы 1 раз в месяц.

Для повышения иммунитета и долголетия

Взрослым для крепкого иммунитета можно применять следующие средства:
• Взять 2 спелых средних апельсина, 1 небольшой свежий корень имбиря, 1-2 палочки корицы и 2-3 ст.л. жидкого меда. Цитрусовые очистить от цедры и положить ее в глубокую тарелку. Залить теплой водой и выдержать в течение часа. Фрукты разделить на дольки. Измельчить цедру, мякоть апельсинов и очищенный корень имбиря в кашицу, все перемешать, добавив в смесь мед. На дно стеклянной банки положить корицу и залить ее приготовленной смесью. Поставить настаиваться в холодильник на 2- 3 дня. Употреблять по 1 -2 ч.л. 3 раза в день, запивая зеленым чаем.
• Взять 4 больших лимона (около 800 г), кусочек корня имбиря (минимум 50 г), 200-300 г сахара, 150 г жидкого меда. Лимоны и имбирный корень тщательно вымыть. Лимоны разрезать на дольки и удалить косточки, оставить их вместе с цедрой. Пропустить подготовленные продукты через мясорубку. Добавить в полученную смесь сахар и мед и все быстро перемешать. Разложить массу в стеклянные баночки и поместить в холодильник. Употреблять по 1-2 ч.л. 2-3 раза в день, запивая чаем.
• 1 стакан сухих плодов шиповника смешать с 1 стаканом сушеной рябины, 1/2 стакана сушеной черной смородины, 1 стаканом измельченной сушеной моркови и горстью сухих листьев земляники. Поместить в сухое место на хранение. Использовать в качестве витаминного чая: 2 ст.л. смеси на 1 стакан кипятка. Выдержать 7 минут. Перед употреблением разбавить холодной водой.
• Взять 5 г сушеных листьев душицы, 10 г сушеных ягод рябины, 20 г сушеных ягод шиповника и 200 мл воды. Сушеные ягоды измельчить, а затем залить кипятком и поварить 5 минут. Добавить листья душицы и выдержать 10 минут.
• Измельчить в мясорубке три луковицы, один апельсин и один лимон, потом к полученной массе добавить 5 ст. л. меда и все хорошенько перемешать. Принимать это лекарство 3-4 раза в день по 1с.л.. пока смесь не закончится.

Поливитаминный чай повысит иммунитет

Этот поливитаминный чай укрепляет иммунитет, благотворно влияет на обмен веществ в организме и служит средством против склероза.
Взять по 2 г сухих листьев шиповника и цветков вереска и 10 г сушеных листьев земляники. Фарфоровый чайник ополоснуть горячей водой. Затем засыпать сбор трав и залить 200 мл кипящей воды. Выдержать около 10 минут. Пить по 2-3 раза в день , можно с 1ч.л. меда.

Смесь для укрепления иммунитета

Смешать 500 г тщательно размятой клюквы, стакан очищенных орехов и 3 зеленых яблока, порезанных кубиками. К перечисленным ингредиентам добавить 500 г сахара или меда, все перемешать. Смесь разложить в стеклянные банки. Принимать 2 раза в день по 1 ст.л. утром и вечером. Эта смесь обогатит организм витаминами, придаст вам силу и бодрость.

Рецепты для укрепления иммунитета

- 2 ст.л. листьев грецкого ореха залить 1/2 л кипятка и настаивать в термосе всю ночь. Процеженное средство принимать по 1/4 стакана 2 раза в день.
- 0,5 кг свежей моркови и свеклы очистить от кожуры, измельчить, после чего залить кипятком таким образом, чтобы вода покрывала их приблизительно на 2 пальца. Полученный состав варить на малом огне в течение 40 минут, после чего процедить и добавить в него по горсти изюма и кураги. Смесь вновь поставить на огонь, довести до кипения и через 4-5 минут снять с плиты. Питательную массу остудить и добавить в нее 1 ч.л. меда. Средство оставить настаиваться в прохладном месте в течение 12 часов. Принимать его рекомендуется по 0,5 стакана 3 раза в день
- 250 г лука измельчить и смешать с 200 г сахара. Залить смесь 0,5 л воды и поставить на маленький огонь, постоянно помешивая. Отвар выключить через 1,5 часа, остудить, после добавить в него 2 ст.л. меда. Хорошенько все размешать, а потом процедить в любую стеклянную емкость с крышкой. Принимать настой следует 3 раза в день.
- Смешать по 5 ст.л. мелиссы, мяты перечной и цветов каштана. Полученную смесь залить 1 л кипятка, настоять 2 часа. Процеженное средство принимать по 1/2 стакана 2 раза в день.
- Смешать 1 ст.л. корня девясила и 1 ст.л. шиповника. Полученный состав залить 1 л кипятка, подержать на медленном огне 10 минут, после чего оставить настаиваться на 20 минут. Приготовленное средство принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
- 2 ст.л. сушеных ягод рябины залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, после чего процедить. В полученный настой добавить 1/2 ч.л. меда. Приготовленное средство принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
- 20 лавровых листочков залить стаканом воды, поварить 5 минут на слабом огне, после чего в течение 4 часов настоять в термосе. Приготовленный настой выпивать в течение дня небольшими порциями. Курс лечения - 4 дня. Это средство противопоказано беременным женщинам.
- Насыпать 1 ст.л. хвоща полевого в полулитровую банку и залить стаканом кипятка. Дать настояться в течение часа, после чего процедить. Настой пить в течение дня.
- Смешать по 1 ст.л. измельченных изюма без косточек, грецких орехов и кураги. В получившуюся массу добавить 1 ст.л. меда и сок половины лимона. Состав хорошо перемешать и принимать по 1 ст.л. 3 раза в день.
Приготовленное вами средство для укрепления иммунитета необходимо принимать не меньше месяца. Только в этом случае вы поможете защитным силам организма, которые станут серьезным барьером на пути опасных вирусов и микробов. Лечение нужно начинать ранней осенью или весной ведь не за горами время простуд и ОРВИ.

Петрушка - друг иммунитета

Ваш иммунитет будет на высоте, если каждый день съедать по 100 г зелени петрушки.

Луковая настойка для повышения иммунитета

Взять 150 г репчатого лука, очистить его и нарезать крупными пластинками. Сложить в литровую банку, добавить 100 г меда и залить виноградным вином. Затем банку надо плотно закрыть крышкой и поставить на 2 недели в темное прохладное место. Каждый день содержимое банки встряхивать. Готовое лекарство необходимо процедить через несколько слоев марли или мелкое сито. Эту настойку принимать по 1 ст. л. 3 раза в день, пока она не заканчивается. Потом сделать перерыв на 3 месяца, а затем повторить курс лечения.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка, обязательна! Варианты ссылок слева сайта.