Как избавиться от запора

от запора

Рекомендации людям, страдающим запорами:
Встав с постели, нужно сразу выпить 1 ст. теплой кипяченой воды, через 20 мин. съешьте легкий овощной или фруктовый салат. Через 1 час употребите кашу (геркулесовую, гречневую), в них следует добавлять подсолнечное масло, размельченный чернослив, курагу.
Жирной пищи нужно избегать, отдать предположение рыбе, творогу, кисломолочным продуктам, ржаному хлебу. Не забывайте про морскую капусту, она - прекрасное слабительное.
В неделю 1-2 раза употреблять финики. 5 фиников кипятить несколько минут в 0,5 л воды и пить отвар два раза в день, утром и вечером. Можно съедать 5 свежих фиников в день, запивая водой.
Включить в меню: свеклу, тыкву, морковь. Время от времени полезно употреблять такой состав: смешать в равных частях по объему сухую измельченную ботву свеклы и редиса, 1-2 столовых ложек смеси залить одним стаканом кипятка и пить вместо чая по 1/4 стакана 5-6 раз в день. Очень здорово помогает, если в 0,5 стакана свежего кефира добавить 1 столовую ложку растительного масла, перемешать и принимать ежедневно перед сном. Курс лечения 2-3 месяца.

Экспресс-помощь при запоре

Эти советы помогут решить возникшую проблему с пищеварением.
Пропейте курс аптечных пробиотиков в течение одного- двух месяцев. Они снабдят кишечник полезными бактериями.
Принимайте не менее 500 мг аскорбиновой кислоты в сутки. А перед сном — 300 мг препарата с магнием. Утром натощак выпивайте 1 ст. воды комнатной температуры с 1 ст.л. семян чиа, которые очищают кишечник. Эти методы можно применять до нормализации стула. А чтобы предотвратить появление запоров в дальнейшем, соблюдайте следующие правила. Пейте воду. Вода помогает ускорить обмен веществ, чем способствует выводу каловых масс из кишечника. Суточная норма — полтора-два литра. Ешьте больше свежих фруктов и особенно овощей. Отдавайте предпочтение грубым: моркови, капусте всех сортов, корнеплодам (кроме картофеля), редису, редьке. Чем грубее овощ, тем дольше надо жевать. Однако в нем больше клетчатки — именно она чистит кишечник.
А еще волокна клетчатки впитывают скопившиеся токсины, которые выводятся вместе с ней.
Если же вы давно не ели овощи, вводите их в рацион постепенно, чтобы кишечник не взбунтовался. Добавьте в рацион полезные жиры. Они содержатся в растительных маслах холодного отжима, орехах, семечках, жирной рыбе, авокадо. Жиры «смазывают» кишечник изнутри, облегчая продвижение его содержимого.
Больше двигайтесь. Тогда все процессы в организме будут идти быстрее. В том числе и освобождение от остатков еды. Достаточно трех-пяти километров бега пару раз в неделю (или хотя бы регулярной ходьбы), и вы почувствуете улучшение.
Измените рацион. Ешьте продукты, которые улучшают перистальтику кишечника: шпинат, зеленый горошек, бананы, орехи, чернослив, мед, персики, спаржу, овсяную кашу, льняные семечки. Кому-то соблюдение этих правил поможет сразу, а кому-то может потребоваться пара месяцев на полное налаживание процесса.

Крыжовник избавит от проблемы

Вам понадобится отвар плодов крыжовника. Его с успехом применяют в народной медицине при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, как болеутоляющее и слабительное средство. Чтобы получить лечебный эффект, 1 ст.л. плодов необходимо залить 1 ст. горячей воды, кипятить 10 минут на слабом огне, охладить, процедить, добавить по вкусу сахар. Пить средство надо по четверти стакана 4 раза в день. Крыжовник можно заготовить: насушить или заморозить его плоды в морозильной камере. Про запоры вы забудете.

Настой из сенны

При хронических запорах пить утром по 50 мл и на ночь 150 мл теплого настоя из сенны: 1 ст.л. сырья залить 200 мл кипятка. Или принимать по 1 ст.л. 30%-ной настойки сенны.

Рецепт известного знахаря, целителя А.П. Аксенова

2 ст.л. корней одуванчика положить в эмалированную кастрюлю и залить 2 ст. холодной воды. Поставить на медленный огонь и пусть кипит под закрытой крышкой 15 минут. Снять с огня, дать настояться 15 минут. Процедить, разделить на 4 приема и принимать за час до еды. Или: взять 3 столовые ложки крапивы двудомной, с вечера положить в термос и залить тремя стаканами кипятка. Утром процедить, разделить на 4 приема и принимать за час до еды. Для усиления действия перед завтраком выпить стакан огуречного рассола.

Травы для пищварения

1 ст.л. травы тысячелистника и 2 ст.л. листьев крапивы. 1 ст.л. сухой измельченной смеси залить 2 ст. кипятка, кипятить 10 мин. на малом огне, процедить и пить по 0,5 ст. перед сном.

Слабительная смесь

Утром и вечером употреблять по 1 ч.л. смеси: сок алоэ, мед в соотношении 1:1

или очистите кусочек алоэ размером с ноготь и проглотите натощак. Если делать так три утра подряд, о недуге забудете.

Сборы от запоров

  1. Смешать 4 части травы фиалки трехцветной и по 1 части травы череды и паслена черного. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка, настоять час, процедить. Пить по 1 ст. 3-4 раза в день.
  2. Этот лекарственный чай поможет без сбоев работать желудочно - кишечному тракту; в сбор входят по 1 ст.л. коры крушины и корневищ аира, по 2 ст.л. корней валерианы и листьев мяты, 3 ст.л. листьев крапивы. Пить по 0,5 ст. утром и вечером до еды.
  3. Смесь из равных частей высушенных и измельченных цветков калины лекарственной, цветков клевера лугового, семян льна, листьев мать-и-мачехи обыкновенной, цветков ромашки аптечной, листьев земляники лесной, листьев подорожника большого. Чтобы приготовить лекарство, берут 2 столовые ложки смеси и заливают их 2 стаканами кипятка. Настой 15 минут должен греться на водяной бане, а после еще 2 часа настаиваться в тепле, например в термосе. Процедить и принимать по трети стакана 4 раза в день перед едой.
  4. Цветы бузины, кора крушины, корень ревеня, пшеничные отруби, ягоды рябины, льняное семя, корень одуванчика, семена аниса, корень солодки - средства от запоров в виде настоев: 1 ст.л. сырья, 200 мл кипятка.

Кунжутное масло

При запорах поможет мягко и легко опорожнить кишечник сезамовое (кунжутное) масло. Его надо принимать по чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Кефир от запоров, повышенного давления, дисбактериоза

В 800 мл теплого, но негорячего молока добавить 1 ст. л. обычного кефира или магазинной сметаны. Смешать молоко и кефир, поместить закваску на сутки в темное место. Через 24 часа суточный кефир готов. Это прекрасное средство от гипертонии, при запорах, дисфункции кишечника, дисбактериоза, псориаза и многих других болезней.

При запоре, атонии кишечника поможет лук

100 г репчатого лука мелко нарезать, залить 200 мл водки и поставить настаиваться в темное теплое место на 10 дней., периодически взбалтывая, затем профильтровать. Принимать настойку надо по 15-20 капель в небольшом количестве воды три раза в день через час после еды. Принимать пять дней, затем сделать перерыв на три дня. Делать так до тех пор, пока не появится ощущение, что кишечник работает нормально и стабильно.

Картофельный сок решит деликатную проблему

Утром и вечером пить по 100 мл картофельного сока.

Настой льна

На ночь выпить 200 мл настоя: 1 ч.л. льняного семени, 200 мл кипятка. Настоять 5 часов. Не процеживать.

Семена растений наладят стул

Пить по 100-150 мл настоя из семян подорожника (вместе с семенами): 1 ст.л. семян на 150 мл кипятка.
То же из семян укропа.

Слабительные сливы

Съедайте в день по два-три плода. Важно соблюдать одно условие — сливы должны быть зрелыми. Только в этом случае они нормализуют стул.
Это действенное средство — мякоть слив значительно улучшает перистальтику кишечника.
Противопоказания слив: диарея, повышенная кислотность желудочного сока, подагра, аллергия, диабет в тяжелой форме.