Неприятный сон повторяется

плохой сон

Вам снится один и тот же сон, причем довольно неприятный. Почему такое бывает? И как избавиться от навязчивого сновидения?
Навязчивые сновидения - свидетельство неразрешенной проблемы. Они могут стать результатом стресса, страха после сложной ситуации. Если сон повторяется снова и снова, значит, в подсознании осталась какая-то важная для вас информация. Не исключено, что она касается и здоровья. Но как ее расшифровать?
Рассмотрим некоторые типичные виды неприятных сновидений и их возможные причины.

Виды и причины плохих снов

Вы отрываетесь от земли, испытываете страх высоты. Значит, наяву вы замечаете скованность в движениях. Либо дело касается поступков - вы не можете на что-то решиться. В такой ситуации хорошо бы пересмотреть свои реальные возможности и определиться: нужно ли и возможно ли что-то менять?
Сон как-то связан со скоростью передвижения в пространстве. Вы падаете, спешите, или, наоборот, движение замедлен но. Куда-то не успеваете, не можете догнать объект или предмет. Или перед вами некая преграда - стена, дверь. Такой повторяющийся сон свидетельствует о том, что вы корите себя за упущенные возможности или за неспособность занять достойное место в жизни. Может быть, стоит пересмотреть планы? Не винить себя за неосуществленное, а начать действовать и добиваться поставленных целей?
• Сон связан с некоей постыдной, неприличной, странной ситуацией. В реальной жизни вы боитесь критики, осуждения. Надо работать с самооценкой, чтобы не было излишней зависимости от мнения окружающих.
• Если повторяется неприятное сновидение сексуального характера, то в реальности существуют проблемы в отношениях с объектом сна. Даже если тот человек не является вашим сексуальным партнером, даже если сама мысль об этом абсурдна. Такой сон свидетельствует о напряженных отношениях, переживаниях.
• Часто снится испорченная еда? Обратите внимание на состояние желудочно-кишечного тракта. Потому что сны могут оказаться и подсказками о начале болезни.
• Несчастный случай, какое-то страшное событие. Необходимо проанализировать свои страхи, навязчивые мысли, а затем избавиться от них. Также сны о катастрофе, ударе, страхе смерти - повод проверить состояние сердечно-сосудистой системы.
• Стесненное дыхание во сне. Стоит обследовать легкие, бронхи.
Психолог Ирина Капанадзе
Источник: Лечебные вести, №2, 2015г

Вещие сны

Ночной отдых — это чередование двух фаз: медленного и быстрого (парадоксального) сна. И увиденное мы можем вспомнить только в том случае, если пробудились после второй фазы. Сюжет сна формируется как реакция мозга на дневные стрессы, скрытые желания, тревоги. Подсознание, «прокручивая» детали событий, через образы видений подсказывает возможное решение проблемы. «Вещие» сны чаще отмечаются у людей с повышенной чувствительностью или накануне важных событий. В таком видении каждый усматривает смысл, отталкиваясь от собственных эмоций и переживаний. Для кого-то нападение во сне — отображение действительной опасности. Для другого — это лишь подавляемые в дневное время страхи и тревоги. Поэтому человек должен в первую очередь разобраться в себе. А еще cпостараться запоминать первую ассоциацию, вызванную увиденным образом. Фрейд считал, что она зачастую — самая точная.

Сон в руку

Психологи пока не пришли к единому мнению в интерпретации «вещих» сновидений. Кто-то верит, что сон Менделеева о периодической системе элементов — в руку.
А другие считают: ночью подсознание просто «выдало» химику логическое завершение его исследований. В «вещих снах» могут быть банальные совпадения или выдумки знаменитостей (для создания красивой легенды).
Говорят, что физик Нильс Бор именно во сне увидел модель атома. Да и физик Никола Тесла, приручивший электричество, многие из своих опытов проводил во сне, а потом успешно воссоздавал наяву.
У некоторых знаменитостей вещие сны были довольно мрачные. Тот же президент США Авраам Линкольн увидел во сне свои похороны за месяц до трагедии. Увы, предотвратить непоправимое он не смог.
А вот 20-ти пассажирам «Титаника» повезло больше. Они не были между собой знакомы, но сдали билеты накануне рейса.
Счастливчикам приснилось, что непотопляемый корабль утонет...

Ночная смена

Ученые списывают все эти чудеса на причуды нашего мозга. Во время сна он продолжает свою работу. Правда если днем мозг получает информацию, то ночью он систематизирует накопленное за день. Вот почему сны некоторых ученых оказались продуктивнее многочасовых размышлений.
На этом работа мозга не ограничивается. Ночью он также обрабатывает наши эмоции и навязчивые идеи. Страхи и тревоги превращаются в кошмары и беспокойные образы. Но это не значит, что все увиденное воплотится наяву.

Повод насторожиться

Если вас одолевают одни и те же неприятные и даже страшные сны, надо навестить психолога. Если же они появляются очень редко, то и беспокоиться не о чем.
Впрочем, иногда к предостережениям, которые наш мозг посылает через сны, стоит прислушаться. В особенности это касается вашего здоровья. Порой мы еще не знаем о болезни, очаг которой уже разгорается. Зато мозг узнает об этом одним из первых. И посылает соответствующие «вещие» сны. Например, сновидения, в которых вы поедаете сырое мясо.

Займитесь «географией» снов, записывайте сюжет сразу после пробуждения, отыскивайте взаимосвязь. Особое внимание уделяйте повторяющимся сюжетам — это сигналы о совершении однотипных ошибок или о привычках, которые вы не меняете.
Причиной дурного сна нередко становятся проблемы, нерешенные из-за постоянных откладываний «на потом». Старайтесь своевременно их осознавать и устранять. Кошмарный сон могут вызвать также лекарства, провоцирующие сбои в нервной системе. Или дискомфортное физиологическое состояние — например, тяжелый желудок из-за переедания. В этих случаях «защититься» от кошмара легко своими силами. Но если подобные сны мучают вас каждую ночь, это может быть признаком развивающегося депрессивного состояния — пора обращаться к специалисту.