Питание при гипертонии

питание при высоком давлении

Часто у людей с лишним весом наблюдается высокое давление. Их попытки похудеть при помощи разного рода голодных диет могут окончательно повредить их здоровье. При гипертонии противопоказаны жесткие диеты и голодание, это может быть опасно. Для коррекции веса нужно ограничить употребление некоторых продуктов или заменить их другими. К примеру, животные жиры надо заменить растительными, конфеты, варенье, мед, сахар исключить, употребление жидкости ограничить, соли - свести к минимуму.

Продукты для нормального давления

Есть продукты, которые могут понижать давление. Если у вас гипертония, вы должны знать, чем снижать давление и как помочь себе без лекарств. Мягко понижает давление сырой картофель. Его натирают и едят натощак 2 раза в день по 50 г. Можно пить свежевыжатый картофельный сок (по четверти стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды). Снижают давление бананы, в них много калия. Нужно каждый день съедать 1-2 банана. Такое же действие оказывают хурма и чернослив (3-4 ягоды замачивают на 10 минут в кипятке, едят 3-4 раза в день, запивая водичкой, в которой они замачивались). Еще хорошо помогает калина и редька, особенно с медом. Их смешивают 1:1, а потом принимают по 1 ст. ложке каждый день.

При высоком давлении необходимо отказаться от алкоголя, крепкого чая и черного кофе, субпродуктов (печень, мозги, почки), копченостей, солений, маринадов, острых и пряных блюд, жирного мяса и рыбы, цельных молочных продуктов, твердых сыров, сдобной выпечки, тортов с масляными кремами.

Березовый сок при гипертонии

Гипертония — заболевание хроническое, поэтому лечиться и контролировать давление, поддерживая его на определенном уровне, приходится постоянно. Злейшим врагом гипертоника является малоподвижный образ жизни. Поэтому ежедневно в течение получаса нужно выполнять любые физические упражнения: кататься на велосипеде, заниматься танцами,плавать или просто ходить. Диета — основа основ в нормализации артериального давления. Забудьте о жареном мясе, копченостях, об острой, соленой и жирной пище. Отдайте предпочтение богатым калием фруктам, нежирным сортам творога, кефиру. Введите в рацион льняное масло, рыбий жир. И, конечно, очень полезен чеснок, препятствующий тромбообразованию. Разнообразен ассортимент природных, естественных средств, которые нужно использовать при гипертонии. Особенно полезен натуральный березовый сок. Пить его нужно по полстакана 3 раза в день на протяжении 2 недель.

Калина от повышенного давления

Разотрите деревянной ложкой 1 ст. ягод калины, залейте 1 л кипятка. Дайте настояться до остывания, добавьте 0,5 ст. меда, смешайте и храните в холодильнике. Пейте по полстакана за 15 минут до еды три раза вдень. Курс — десять дней. Калина содержит эфирные масла, имеющие мочегонный эффект. В результате выведения лишней жидкости из организма снижается артериальное давление. Причем таким эффектом обладают не только ягоды, но и кора калины. 1 ст.л. сухой измельченной коры залить 0,5 л теплой воды и довести до кипения. Перелить в термос и настоять полчаса. Затем процедить и пить теплым по полстакана после каждого приема пищи. Курс лечения — месяц, после сделать перерыв на три недели и при необходимости курс повторить.