Почему отекают ноги и что делать

почему отекают ноги

С отечностью ног в своей жизни приходится сталкиваться практически каждому. В этом нет ничего удивительного, ведь неудобная обувь, чрезмерные физические нагрузки, длительное пребывание в вертикальном положении к вечеру «раздувают» наши ножки так, что на них жалко смотреть. Но стоит лишь позволить себе отдохнуть лишний часок, побаловать ноги контрастным душем и массажем, как все возвращается на свои места, и от проблемы остаются лишь воспоминания.
Но, к сожалению, не всем и не всегда так легко можно справиться с отечностью. Зачастую это свидетельствует не об усталости, а указывает на ряд серьезных заболеваний, которые уже поселились в нашем организме и ждут подходящего момента, чтобы вылезть наружу.

Причины отеков на ногах

Причина № 1.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой
Распознать сердечные отеки можно по их симметричности, натянутой, бледно-синей коже и области расположения от лодыжек до бедра. Если отечность вдобавок сопровождается одышкой и болью в правом подреберье, то с визитом к кардиологу затягивать ни в коем случае нельзя.
Причина №2.
Проблемы с почками
О том, что не в порядке почки, вам подскажут не только «надувшиеся» ноги, но и боль в пояснице, отек лица и изменение цвета мочи.
Причина № 3.
Проблемы с лимфатическим оттоком
Такие отеки отличаются от других видов тем, что, появившись вечером, утром не спешат проходить и, как правило, сначала поражают одну ногу, а через некоторое время — другую.
Причина №4.
Проблемы с венозным оттоком
При таком нарушении отеки достаточно мягкие и не очень выразительные. Зачастую определить их можно лишь по оставшемуся следу от носков. Но имейте в виду, что если появляются еще и так называемые сосудистые «звездочки», то не лишним будет обратиться к врачу, ведь не исключено, что вы стали жертвой варикозного расширения вен.
Причина №5.
Проблемы со щитовидной железой
В ближайшее время запланируйте визит к эндокринологу, если у вас появляются упругие отеки голени, языка, а также общая вялость и зябкость.
Причина №6.
Проблемы с венами
В этом случае речь будет идти об остром тромбофлебите. При таком заболевании всегда появляется боль, краснота в области вен, а также ощущение невыносимого жжения.
Причина №8.
Проблемы с кишечником
Неполадки в кишечнике также могут приводить к отекам. То, что не в порядке именно кишечник, подскажет еще и продолжительная диарея. Если такое вы за собой замечали, значит, пора обратиться к проктологу.

Что делать при отеках на ногах?

При отеках исключить соленья, маринады, острую и копченую пищу. Эти продукты способствуют задержке жидкости в организме, поэтому особенно вредны.
А вот что действительно полезно при склонности к отекам, так это огурцы и арбузы.
Ношение шпилек (равно как и балеток на ровной подошве, и обуви с плотными резинками и шнурками) - прямой путь к нарушению кровообращения в ногах, а значит, и отекам.
Для лета лучше подобрать удобную обувь на устойчивом каблуке высотой 3-4 см. А если без любимых шпилек совсем никак, то стоит приучить себя брать пару сменной обуви, чтобы давать ногам отдых.
«Сидячая» работа, корпение над грядками, длительная поездка в автомобиле или автобусе - частые причины отекания ног. Поэтому следует постараться регулярно находить время для элементарных упражнений:
• перекатывание стопы с пятки на носок;
• ходьба на внешней и внутренней сторонах стопы;
• подъем ног из положения лежа.
Даже просто встать и походить нескольких минут после долгого сидения достаточно, чтобы заставить кровь активнее двигаться по сосудам.
Очень полезны длительные пешие прогулки - особенно в вечернее время. Затем можно сделать прохладную ванночку для ног.
Перед сном нужно полежать 20-30 минут, подложив под ноги несколько подушек или даже подняв их на стену, - это улучшит кровоток и снимет отечность.

При отеках полезны следующие ванночки для ног

- Травяная: смешать в равных частях цветки ромашки, мяту и березовые листья. 100 г смеси залить 1 л воды, настоять в течение часа, вылить в таз с водой (38°С) и опустить ноги на 10 минут.
- Контрастная: наполнить один таз горячей, а другой - холодной водой. Держать ноги попеременно в каждой емкости: с горячей водой - 5 минут, с холодной -10 секунд.

Народные средства от отеков на ногах

• При лечении отеков любого происхождения действенным окажется отвар, приготовленный из 1 ст.л. плодоножек вишни и 500 мл кипятка. Средство настоять в течение часа, после чего процедить и принимать по 150 г 3 раза в день до тех пор, пока отеки не исчезнут. После такого лечения подобная проблема еще долго не появится.
• При отеках измельчить листочки каланхоэ, полученной кашицей наполнить половину бутылки, после чего доверху долить ее водкой. Средство оставить настаиваться на 2 дня. Полученной настойкой тщательно растирать на ночь больные ноги. Курс лечения — неделя.
• Смешать по полстакана морковного и огуречного соков и сок одного лимона. Пить 3 раза
в день, разбавляя теплой водой, при отеках.
• От отеков 10 г измельченных плодов шиповника залить стаканом кипятка, выдержать на слабом огне 10 минут. Процедить, принимать по 1/3-1/2 стакана 2 раза в день.
• В старину при отеках применяли березовые листья: шили мешочки из хлопчатобумажной ткани по размеру ноги до колена и чуть шире голени. Насыпали в них березовые листья и вставляли ноги в мешочки с таким расчетом, чтобы слой листьев примерно в палец толщиной облегал ногу со всех сторон. Оставляли ноги в мешочках на ночь. Отеки обычно, спадают после 1-2 процедур.
• От отеков: крупные листья белокочанной капусты помять в руках и наложить на стопы и лодыжки обеих ног так, будто вы «забинтовали» их. Закрепить компресс марлей или бинтом и оставить на пару часов или на всю ночь. Вместо капустных можно взять листья конского щавеля или лопуха.
• 1 ст.л. льняного семени залить литром кипятка и держать на небольшом огне 15 минут, затем дать настояться в течение часа. Пить горячим, по полстакана через каждые 2 часа в течение 2 недель.

Лечебная гимнастика против отечности ног

  • Несколько раз в день в течение 5 минут поочередно прижимайте к полу пятку и поднимайте носок.
  • 5-7 минут ходите исключительно на пальчиках. Чередуйте растопыривание и сжимание пальцев ног. Несколько раз поднимайте пальцами с пола ручку или карандаш.
  • Делайте по 10 прыжков «на цыпочках».

Отеки при беременности

Многие беременные женщины жалуются на отеки, особенно ног. Матка давит на основные вены, и отток крови в ногах затрудняется. Это и на почки нагрузка. Но помочь себе можно. Правда, большинство средств от отеков, даже народных, противопоказаны беременным, но можно пить настои из листьев и ягод брусники или клюквы, настой почечного чая. Также, если нет противопоказаний, можно принимать теплые ванны с 6 каплями эфирного лимонного масла.