Погода и здоровье

погода и здоровье

Повышенной чувствительностью к изменениям погоды страдают не только пожилые сердечники, но нередко и молодые активные люди.
Вы можете реагировать на любые изменения погоды: высокую влажность, колебания температуры, низкое и высокое атмосферное давление, магнитные бури — возмущения в магнитосфере Земли под влиянием вспышек на Солнце. Любой перепад погоды для миллионов женщин чреват различного рода недомоганиями: головной болью, мигренью, нарушениями сна, состояниями страха, депрессией, бессонницей, усталостью, обострением ревматизма, нарушениями кровообращения или сердцебиением.

Как улучшить самочувствие в таких случаях?
Прежде всего полезны чаи с валерианой лекарственной, таволгой, зверобоем продырявленным, розмарином лекарственным, хмелем обыкновенным. Можно использовать масла из сандалового дерева или лаванды лекарственной как для внутреннего, так и для наружного употребления.
При недомоганиях, связанных с переменой погоды, рекомендуются водные процедуры, повышающие иммунитет и нормализующие работу эндокринной и нервной системы. Это попеременное ополаскивание ног холодной и горячей водой, хождение по воде, чередующийся холодный и горячий душ, плавание. Не забывайте также проветривать свою квартиру, проводить достаточно много времени на улице (лучше всего в парке), заниматься физкультурой. Причиной повышенной чувствительности к перепадам погоды может быть малокровие (анемия). Для того чтобы выяснить, так ли это, нужно сдать анализ крови в поликлинике. Если анемия есть, врач назначит специальные препараты. Даже если анемии у вас не найдено, все равно постарайтесь, чтобы в вашей пище было достаточно зеленых овощей, стручковых растений, сушеных плодов (чернослив, курага) и нежирного мяса.

Настойка от метеозависимости

У метеочувствительных людей во время резких перепадов погоды ухудшается самочувствие, появляются раздражительность, нервозность, тревожность. Симптомы весьма неприятные. Рецепт настойки, которая нормализует давление и успокаивает нервную систему, нейтрализуя вредное воздействие капризов погоды. Покупаете в аптеке цветки календулы и зверобоя. Придя домой, по 1 ст. л. цветков заливаете 100 мл медицинского спирта. Настаиваете 2 суток, процеживаете и смешиваете с соком одного небольшого лимона. При повышении или понижении артериального давления, депрессивных состояниях, слабости, разбитости добавляете в 0,5 стакана кипяченой воды 10 капель настойки и выпиваете. После полежите 10-15 мин. в тишине - и все как рукой снимет!

Метеочувствительным людям при очередной смене погоды рекомендуется:

- Заварить в термосе чай из плодов шиповника и пить его горячим с медом — это не даст плохому самочувствию овладеть вами.
- При начинающейся головной боли приготовить сладкий чай с лимоном или клюквой и пить его свежезаваренным на протяжении дня.
- Безболезненно пережить резкую смену погоды и магнитные бури поможет молоко с мятой. Для приготовления напитка сушеные листья мяты опустить на 5 минут в стакан горячего молока и оставить на полчаса. Затем молоко процедить и выпить.

Советы метеозависимым

Особенно осторожными нужно быть лицам с сердечно-сосудистыми, легочными заболеваниями,болезнями опорно-двигательного аппарата, аллергикам — в такие дни держать дежурные лекарства под рукой. Если грядут погодные «выкрутасы», прислушайтесь к этим советам.
♦ За день до, во время и в течение дня после непогоды откажитесь от жареной, жирной пищи, мучного и сладкого — замедленный обмен веществ не даст им хорошо усвоиться. Сделайте акцент в меню на еду, богатую витаминами и минералами (морскую капусту, морковь, помидоры, свеклу, картофель в мундире, рыбу, обезжиренные молочные продукты).
♦ Постарайтесь сократить физическую и умственную нагрузку, чтобы не усугублять недомогание.
♦ В этот период пейте минеральную воду: она восстановит силы и поспособствует разжижению крови.
Ведь во время магнитных бурь кровь сгущается, возрастает риск образования тромбов.
♦ Зная о своей метеоособенности, постарайтесь закалить и укрепить сосуды. Контрастный душ, закаливание, прогулки на свежем воздухе хорошо справятся с этой задачей.
♦ Полноценный сон в ненастье — то, что вам нужно.
♦ Помогают и теплые ванны с хвойным экстрактом (можно купить в аптеке) или отваром хвои сосны либо ели. 2 стакана свежих или сухих иголок залейте литром воды, держите на водяной бане 20 минут, процедите. Вылейте отвар в ванну с температурой воды примерно 27 °С. Принимайте такую ванну раз в сутки на протяжении десяти дней — и вы укрепите защитные силы организма.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка, обязательна! Варианты ссылок слева сайта.