Профилактика импотенции

профилактика импотенции

Больше всего на свете мужчины боятся снижения потенции. Потеря эрекции может разрушить отношения с любимой женщиной, привести к депрессии и появлению комплексов. Как же предупредить половую слабость и на долгие годы продлить мужскую молодость?

Причины импотенции

Примерно 80% всех случаев импотенции связаны с хроническими заболеваниями: сахарным диабетом, гипертонией, ожирением, болезнями сердца и сосудов. Привести к половому бессилию могут травмы, недавно перенесенные операции на органах малого таза, повреждения нервов, нарушения кровообращения, воспалительные процессы в мочеполовой системе, прием некоторых препаратов (для лечения гипертонии, антидепрессанты, транквилизаторы, мочегонные средства), длительная езда на велосипеде, злоупотребление алкоголем и курением, применение наркотиков.

Как сохранить мужскую силу

  • Ведите здоровый, подвижный образ жизни.
  • Соблюдайте рациональный режим питания и сна.
  • Регулярно высыпайтесь, спите не менее 7 ч в сутки.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Избавьтесь от лишнего веса.
  • Выполняйте физические упражнения, занимайтесь спортом.
  • Избегайте стрессов.
  • Регулярно измеряйте артериальное давление.
  • Контролируйте уровень глюкозы и холестерина в крови.
  • Проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникли проблемы.

Полезные продукты для мужской силы

Для обеспечения качественной эрекции необходимо полноценное разнообразное питание. В вашем рационе должны быть продукты, которые обеспечивают организм: белками (мясо, рыба, морепродукты, яйца, молоко, сметана, творог, кефир, сыр, бобовые), жирами (сливочное и растительное масло, сало), углеводами (хлеб, мучные изделия, каши, картофель), витаминами, особенно А, Е, группы В (овощи, фрукты), минералами и микроэлементами, особенно важны магний, цинк, селен (зелень, овощи).
В список полезных продуктов питания для мужчин входят:
• Жирная рыба. Она богата минералами (цинком, магнием, селеном), которые способствуют поддержанию полового влечения и либидо.
Куриные яйца. В них содержатся холин и инозит, необходимые для производства половых гормонов.
Перепелиные яйца. Содержат в большом количестве витамины и полезные вещества, которые помогают поддерживать эрекцию и производить половые гормоны. Желательно употреблять перепелиные яйца в сыром виде.
• Темно-зеленые овощи: салат, петрушка, кинза, базилик, зеленая горчица, брокколи. Они богаты витамином Е (токоферол), который улучшает эрекцию, общее состояние организма, продлевает молодость.
Сельдерей. Он улучшает работу предстательной железы и качество спермы.
• Свежие орехи и семена: грецкие, миндаль, кешью, тыквенные семечки, кунжут. Они содержат витамин Е, магний, цинк, омега-3 жирные кислоты и витамины, которые поддерживают мужскую силу.
• Фрукты: яблоки, киви, черника, ежевика, клубника, малина, лимоны, грейпфруты. Содержат много витаминов, минералов и других биологически активных веществ, благотворно влияющих на сексуальную сферу мужчины.
Помидоры (запеченные или тушеные) усиливают деятельность половых желез.
Мед. Богат витаминами группы С, В, Е, РР, минеральными солями, ферментами, способствует нормализации половой функции, помогает в профилактике и лечении импотенции.

Блюдо любви

Если вы хотите вдохновить своего мужчину на сексуальный подвиг, тогда приготовьте ему на ужин вот это блюдо. Оно просто в приготовлении и совсем не затратное, и, что важно, ингредиенты для него есть почти в каждом доме. Что это может быть? Уже заинтригованы? Это яичница с зеленым луком!
Врач-терапевт Наталья Ярмухдметова
Источник: Народный совет, №28, 2015г

Для повышения потенции и общего тонуса организма

Перебрать и несколько раз промыть 0,5 ст. белого гороха (нут). Залить на ночь 1,5 ст. холодной кипяченой воды. Утром сварить до готовности в той же воде, слегка подсолив. Получится кашица, в которую можно добавить по вкусу масло, мелко нарезанную зелень петрушки и перец карри. Готовить и есть 10 дней подряд.

Недостаток витамина D ослабляет мужскую силу

Витамин D в нашем организме отвечает за многие процессы, поэтому стоит ему уменьшиться, как плохое настроение, депрессии, скачки артериального давления, проблемы с сердцем нам обеспечены. Кроме того, дефицит такого ценного компонента может привести и к импотенции. Многочисленные исследования подтвердили предположения ученых, которые, протестировав сотни мужчин, всенародно заявили, что у 4°% представителей сильного пола, столкнувшихся с этой проблемой, наблюдается нехватка витамина D. Именно поэтому многие врачи перед тем как приступить к лечению импотенции, рекомендуют своим пациентам поднять уровень недостающего витамина. Ведь не исключено, что после этого медикаментозная помощь и вовсе будет не нужна.