Как избежать рака

профилактика онкологии

Во всем мире растет заболеваемость раком. Смертность от злокачественных опухолей занимает 2-е место после сердечно-сосудистых заболеваний. Науке известно, какие факторы повышают риск заболеть раком. Если постараться их устранить из своей жизни, можно надолго сохранить здоровье и предотвратить угрозу онкологии.

Откажитесь от сигарет

Наиболее значимый фактор возникновения рака - курение. Эта вредная привычка приводит к развитию 80-90% рака легких, полости рта, гортани и пищевода. Из 7000 химических веществ, содержащихся в сигарете, 172 - токсичные, а 69 - канцерогены. Даже пассивное курение повышает риск развития онкологии на 70%.

Бросайте пить

Этанол - опасный канцероген. Опасен любой алкоголь, сильной или слабой концентрации. Яды, которые получаются в результате распада этанола, повреждают клетки и ткани организма, приводят к изменениям в ДНК и провоцируют развитие рака. При злоупотреблении алкоголем возникают опухоли в желудке, печени, полости рта, глотке, гортани, пищеводе, кишечнике. Среди злокачественных новообразований пищеварительной системы в 60% случаев виноваты спиртные напитки.

Ешьте здоровую пищу

Рацион питания оказывает большое влияние на заболеваемость и смертность от рака. В 30-70% неправильное питание ведет к онкологии. Часто рак бывает связан с недостатком овощей и фруктов. Дефицит клетчатки провоцирует возникновение рака в прямой и толстой кишке. Ограничьте в своем рационе количество свинины, говядины, бекона, колбас и сосисок. Вреден и избыток соли. Здоровая сбалансированная диета включает овощи, фрукты, цельные зерна, белок.

Следите за весом

По некоторым исследованиям, существует связь между ожирением и раком пищевода, толстой и прямой кишки, желчного пузыря, печени, почек, поджелудочной и молочной желез, яичников, предстательной железы. Ожирение связано с изменениями функции жировой ткани, что может приводить к развитию хронических воспалений и возникновению невосприимчивости к инсулину. Таким образом, избыток массы тела увеличивает риск развития некоторых видов рака и повышает вероятность летального исхода от других заболеваний.

Проходите регулярное обследование

Профилактические осмотры у врача с прохождением скрининг-тестов на наличие онкологических заболеваний помогают снизить угрозу развития рака, который обнаруживается на ранней стадии. Медики рекомендуют каждому человеку старше 40 лет посетить специалиста и составить подходящий план тестирования различных видов опухолей, включая рак легких, шейки матки, простаты, желудка или гортани. Такой способ профилактики помогает выявить образование опухоли на ранней стадии, а значит, успешно лечить этот недуг.

Больше двигайтесь

Результаты многих исследований показали, что у людей, ведущих сидячий образ жизни, чаще развивается онкология. Малоактивные пациенты больше подвержены риску заболеть раком легких, толстой кишки и эндометрия матки. Физическая активность улучшает работу иммунной системы, поддерживает нормальный гормональный фон. Исследователи рекомендуют заниматься спортом не менее 150 мин в неделю.
Врач-терапевт Наталья Ярмухаметова
Источник: Народный совет, №7, 2017г

Соки против онкологии

Для профилактики онкологических заболеваний пейте такой напиток: Смешать сок из одной свеклы (отстоянный два часа), двух морковей и одного яблока. Выпить за раз. Можно добавить немного сока лимона.
Комментарий
Одна из наиболее известных смесей соков — морковный + свекольный. Такой напиток да еще с добавлением яблочного сока стимулирует кроветворение при анемии, подпитывает организм витаминами, ускоряет обмен веществ, выведение токсинов и продуктов распада, укрепляет капилляры и снижает повышенный уровень холестерина в крови.
Его широко используют в комплексной терапии опухолевых заболеваний, поскольку он предотвращает рост «плохих» клеток.
Схема приема: два курса по 15-20 дней с такими же перерывами дважды в год.