Профилактика простатита у мужчин

профилактика простатита

Чтобы не заболеть простатитом, мужчинам надо придерживаться следующих рекомендаций

Продукты, содержащие цинк - отличная профилактика простатита

В пище должны присутствовать продукты, богатые цинком:
рыба, морепродукты, говядина, яйца, нежирные кисломолочные продукты, орехи, тыквенные семечки (по 30-40 шт. в день), блюда из риса, пшеницы, тыквы, свеклы, моркови, капусты, томатов, лука; необходимы фрукты: яблоки, смородина, вишня, особенно груши, очень полезны маслины (2-3 шт. в день). Полезны свежие соки, особенно из тыквы

Остановимся на пользе тыквы для мужского здоровья

Многим известно, что тыквенные семечки помогают мужскому здоровью. Причем, можно не сильно углубляться в рецептуру, а просто есть семечки.
Предварительно семечки надо подсушить. Потом их нужно измельчить в порошок в кофемолке вместе с кожурой и просеять. Хранить в холодильнике, принимать 2 раза в день перед едой по 2 ст. ложки, обязательно запивать стаканом воды, лучше с медом.

Кроме семечек, ешьте тыкву.
Из оранжевой красавицы готовьте разные блюда и пейте свежевыжатый сок. Свежий сок нужно пить 2 раза в день в течение месяца по стакану утром за 30 минут до еды и перед сном (можно добавить 1 ч. ложку меда). Кстати, щлых от тыквы не выбрасывайте, а сушите в духовке и добавляйте в оладьи и котлеты вместо булки.
Тыква - один из самых распространенных продуктов питания, а при лечении простатита просто бесценна. Наиболее часто используют масло и семечки тыквы. По сути, оба эти продукта содержат одни и те же полезные вещества. Самые главные компоненты, входящие в состав семян тыквы: цинк - важный для мужского здоровья, влияет на потенцию, укрепляет иммунитет, является отличным антиоксидантом, оказывает седативное действие; витамины (группы В, С, Е, К, каротин, карнитин); кальций, фосфор, калий, фтор, йод, магний, марганец, железо, хлор, натрий, сера. Все эти компоненты улучшают микроциркуляцию крови и обмен веществ, укрепляют иммунитет, активизируют выработку гормонов, помогают организму бороться с воспалительными процессами, ликвидируют застойные явления.
При всех болезнях предстательной железы полезно съедать каждый день по 40-50 штук сырых семечек тыквы. Они полезны для мужчин всех возрастов.

Противопоказанием к употреблению большого количества семечек являются гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, панкреатит.

Рецепт из тыквенных семечек
Возьмите 0,5 кг тыквенных сырых(!) семечек, очищенных от кожуры, подсушите и прокрутите через мясорубку. Добавьте 200 г меда и перемешайте. Из смеси скатайте шарики величиной с фундук. Употребляйте их утром натощак за 30 минут до завтрака, медленно рассасывая. Достаточно 2-3 шариков в день. Хранить в холодном месте, выкладывая перед применением в помещение с комнатной температурой. Когда все шарики будут использованы, необходимо сделать длительный перерыв.

Шиповник и груша необходимы мужчине

Чай из плодов шиповника.

Разрежьте плоды, очистите их от волосков и семян, высушите. Возьмите 1 ст. ложку сырья, залейте стаканом кипятка и настаивайте 40 минут в теплом месте. После чего выпейте настой и съешьте ягоды. Делайте это 1 раз в день между основными приемами пищи 30 дней подряд.
Плоды шиповника давно известны целителям, которые используют для повышения потенции всевозможные народные средства. По содержанию витамина С они превосходят почти все растительные продукты. В плодах найдены витамины группы В, Р, РР, К, каротин, дубильные вещества, фла- воноиды и другие полезные вещества. Благодаря своему составу, плоды шиповника обладают противовоспалительным, мочегонным, противосклеротическим, сосудоукрепляющим и кровеостанавливающим действием.

Плоды шиповника повышают интенсивность окислительно-восстановительных процессов в организме, усиливают синтез гормонов, активность ферментов, обновление тканей и повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям среды.

Грушевый отвар

Использовать для отвара лучше только тот фрукт, который обладает ярким грушевым ароматом.
Варите в 0,5 л кипятка стакан сухих измельченных плодов, пока не образуется мякоть, затем оставьте настаиваться на 4 часа. В течение дня нужно выпить весь отвар в 4-5 приемов.
Эффект изумительный: при обострении облегчение наступает уже через пару дней, исчезают острые болевые ощущения. Можно полностью излечиться от простатита после 2 месяцев употребления такого компота из груш.
Груша содержит витамины С, К, группы В, каротин, эфирные масла, минералы (цинк, калий, кальций, медь, фосфор, магний, железо), органические кислоты, дубильные вещества,-пектины. Груша, при простатите способна снять воспаление, купировать болевой синдром, повысить защитные силы организма, снизить температуру тела и убрать головную боль.

Лечебными свойствами обладают в основном дикие виды груш. Систематическое и продолжительное употребление компота из груш (свежих или сухих) без добавления сахара поможет вылечить простатит. Облегчение наступает уже через 3-5 дней.
Вообще, если появляются симптомы, свидетельствующие о наличии простатита, то обратите внимание на рацион: откажитесь от соленого, от пищи с высоким содержанием жира, от кофе, чая, напитков с газами.

Свежая зелень в питании мужчины

Регулярно ешьте свежую зелень петрушки, сельдерея, любистока, тмина, лука, а также репчатый лук (если нет противопоказаний), по 1-2 луковицы в день, и чеснок по несколько зубков. Очень полезна спаржа.

Продукты, которые стоит мужчинам исключить

Не стоит есть бобовые, бульоны из мяса, рыбы, грибов, жирные блюда, сало, пить газированные напитки (поскольку все перечисленные продукты вызывают газообразование, что приводит к сдавливанию предстательной железы), крепкие чай и кофе, есть соленые, маринованные, копченые и острые блюда, а также острые специи (перец, хрен, горчицу), поскольку они оказывают раздражающее действие на больной орган.

Избегайте простудных заболеваний

Воспалительные процессы в легких, носоглотке, гайморовых пазухах, кариозные зубы, а также уретрит и нефрит провоцируют развитие или обострение простатита.

Движение - лучшая профилактика

Сидячий образ жизни у мужчины провоцирует застойные явления в органах малого таза.