Профилактика простатита у мужчин

профилактика простатита

Чтобы не заболеть простатитом, мужчинам надо придерживаться следующих рекомендаций

Продукты, содержащие цинк - отличная профилактика простатита

В пище должны присутствовать продукты, богатые цинком:
рыба, морепродукты, говядина, яйца, нежирные кисломолочные продукты, орехи, тыквенные семечки (по 30-40 шт. в день), блюда из риса, пшеницы, тыквы, свеклы, моркови, капусты, томатов, лука; необходимы фрукты: яблоки, смородина, вишня, особенно груши, очень полезны маслины (2-3 шт. в день). Полезны свежие соки, особенно из тыквы (по 1,5-2 ст. в день)

Свежая зелень защитит от простатита

Регулярно ешьте свежую зелень петрушки, сельдерея, любистока, тмина, лука, а также репчатый лук (если нет противопоказаний), по 1-2 луковицы в день, и чеснок по несколько зубков. Очень полезна спаржа.

Продукты, которые стоит мужчинам исключить

Не стоит есть бобовые, бульоны из мяса, рыбы, грибов, жирные блюда, сало, пить газированные напитки (поскольку все перечисленные продукты вызывают газообразование, что приводит к сдавливанию предстательной железы), крепкие чай и кофе, есть соленые, маринованные, копченые и острые блюда, а также острые специи (перец, хрен, горчицу), поскольку они оказывают раздражающее действие на больной орган.

Избегайте простудных заболеваний

Воспалительные процессы в легких, носоглотке, гайморовых пазухах, кариозные зубы, а также уретрит и нефрит провоцируют развитие или обострение простатита.

Движение - лучшая профилактика простатита

Сидячий образ жизни у мужчины провоцирует застойные явления в органах малого таза.