HTML код:

Код для форумов:

Код кнопки

Рецепты народной медицины и красоты

Главная » Статьи » Мои статьи

Как восстановиться после праздников
после праздников

Долгие новогодние праздники радуют нас, наших детей и внуков, но... не радуют наш организм. Судите сами: чуть ли не каждый день то праздничный ужин, то обильный обед, то жареное, то копченое, соленое, маринованное. Кроме того, разнообразный алкоголь... Даже здоровым желудкам это не на пользу.

Вначале прочитайте советы диетологов, которые помогут вам не навредить здоровью.

Чтобы праздничное застолье не навредило

Многие во время праздничных застольев переедают и не в меру пьют. А если учесть, что продукты на таких застольях всегда жирные, тяжелые, то на следующий день многие мучаются от неприятных симптомов. Вашему вниманию несколько советов, перед предмтоящими праздниками. Следовать им просто, а польза от них огромная.
Что касается меню, лучше запекать мясо, а не жарить. Запеченные блюда ничем не уступают по вкусу жареным, зато они полезнее. Главное, найти хороший рецепт и подобрать приправы.
Обязательно перекусите до начала праздника. Не стоить произносить первый тост на пустой желудок, ведь алкоголь, особенно шампанское, очень вредны натощак. Рекомендуется минут за 15 минут до этого съесть фрукт или бутерброд с маслом.
Если не хотите опьянеть, обязательно приготовьте холодец. Он лучше других блюд тормозит действие алкоголя. Нейтрализуют спиртное еще и отруби, огурцы и помидоры.
За праздничным столом ешьте часто и понемногу, а алкоголь обязательно запивайте водой или соком, особенно крепкий. Из алкоголя лучше предпочесть вино. Газированные напитки в этот вечер нежелательны.
Не смешивайте разные виды алкоголя. В таком случае спиртное выводится дольше и сильно вредит желудку. Можно во время боя курантов выпить шампанское, а потом лучше остановиться на каком-нибудь одном виде алкогольного напитка.
Теперь, что касается еды. Если в меню много жирной пищи, ее стоит заедать сырыми овощами. Тогда в желудке не будет тяжести.
Хороший прием - использовать небольшие тарелки. В эту пору людям свойственно переедать, а вот если тарелка маленькая, то чувство насыщения появляется быстрее. Вы немного обманываете свой мозг и привычки.
Не забывайте двигаться. Можно потанцевать, выйти на улицу прогуляться и посмотреть фейерверк, поводить хороводы вокруг елки. Словом, важно чередовать моменты активности и отдыха.
И наконец, главный совет - во всем соблюдайте меру.

Если же вы перебрали, то следующие рецепты, помогут вам восстановиться.

Как снять похмелье после праздника

Поскольку алкоголь негативно действует на нервную систему, у большинства возникает головная боль - это результат накопления ацетальдегида, токсинов и повышения внутричерепного давления. Что поможет избавиться от похмелья?
• Принять 3-4 таблетки активированного угля (противопоказание: язва желудка).
• Через час - 2 таблетки янтарной кислоты (купите в аптеке) - не на голодный желудок.

Поскольку алкоголь - сильное мочегонное, то он нарушает электролитный баланс (за счет снижения концентрации солей калия, натрия, магния). Что поможет?
• Выпить 2 ст. простой воды без газа (чтобы снизить концентрацию токсинов в крови и восстановить объем жидкости).
• Выпить 1-2 ст. капустного или огуречного рассола. Восстанавливает электролитный баланс в организме, ликвидирует дурноту и тошноту, ускоряет метаболизм алкоголя в организме.
• Съесть тарелку щей из квашеной капусты с картофелем.
• Принять 2 таблетки панангина или аспаркама (которые содержат соли калия и магния в требуемом количестве).

Алкоголь нарушает кислотно-щелочное равновесие, вызывая ацидоз (утомляемость, тошнота, рвота, дыхание становится «тяжелым», заторможенность). Что поможет?
• Выпить 1-2 ст. щелочной минеральной воды (боржоми, ессентуки-4, ессентуки-17). В день -до 4ст.
• Съесть крупный апельсин или несколько мандаринов.

Алкоголь снижает количество витаминов в организме и иммунитет. Что поможет?
• Принять 3-4 драже аскорбиновой кислоты, далее принимать по 3-4 драже 3 раза в день после еды.
• Принять 2 драже поливитаминов и повторять прием по 1 драже 3 раза в день после еды.

Чтобы войти в привычный ритм и восстановить работоспособность

Поскольку обильная пища с большим удельным весом мясной и жирной еды нанесла ощутимый вред печени и поджелудочной железе, необходимо помочь этим органам
восстановиться. Что поможет?
• 1 ч. л. измельченных семян расторопши пятнистой залейте 1 ст. кипятка, настаивайте час, процедите. Принимайте по 1/3 ст. настоя 3 раза в день за полчаса до еды.
• Перейдите на 4-5-разовое питание, но с гораздо меньшими порциями, а также снизьте количество сахара в своем рационе и откажитесь от жирной пищи.
• Смените смешанное питание преимущественно вегетарианским: ешьте больше сырых овощей: капусты (белокочанной и пекинской), моркови, отварной свеклы, очень полезны овсяная и гречневая каши.
• Кофе и черный чай замените напитком из цикория и зеленым чаем.

Поскольку во время затяжных праздников пострадал иммунитет, его необходимо поднимать. Что поможет?
• Употребляйте по 1 апельсину 2 раза в день или по 3-4 мандарина также 2 раза в день. Ешьте хурму по 1 плоду 2-3 раза в день.
• Сделайте витаминный коктейль: 1 ст. л. измельченных плодов шиповника и 2 ч. л. сухих плодов рябины залейте 1,5 ст. кипятка, снова доведите до кипения, настаивайте 2-3 часа. Процедите через 2-3 слоя марли. К настою добавьте сок 1/2 лимона, 1 ст. л. меда и 25 капель экстракта элеутерококка колючего. Пейте раз в день (в первой половине дня).
• Принимайте по 25-30 капель аптечной настойки эхинацеи пурпурной в рюмке воды 2 раза в день за 20 минут до еды.

Категория: Мои статьи | Добавил: ira (09.01.2018)
Просмотров: 389 | Рейтинг: 4.8/5 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]