HTML код:

Код для форумов:

Код кнопки

Рецепты народной медицины и красоты

Главная » Статьи » Секреты красоты » Тело

Массаж ног: техника, противопоказания
массаж ног

Массаж ног помогает расслабиться мышцам, а также оказывает полезный эффект на наш организм. На ступнях располагаются различные точки, отвечающие за работу определенного органа. Важно изучить их, и тогда с помощью простого массажа можно избавиться от многих проблем со здоровьем и улучшить свое состояние. Массаж ног снимает боль, напряжение, помогает в борьбе с депрессиями и переутомлениями. Эта довольно простая процедура также способствует тому, что вы начнете выглядеть свежее и моложе.

Как и когда делать массаж

Массаж может вызывать неприятные ощущения, устранить их можно с помощью валика, подложенного под коленную часть. Важна атмосфера помещения. Необходимо проветрить комнату, создать комфортный температурный режим, можно зажечь свечи или ароматические палочки. Ногу, на которой не делают массаж, лучше прикрыть пледом. Что касается времени, нет конкретных правил. По будням удобнее делать массаж ног вечером, после ванн. В выходные можно уделить массажу время утром, а заодно и сделать педикюр. Перед началом массажа руки стоит растереть, чтобы ладошки нагрелись, для расслабления рекомендуют опустить ноги в солевую ванночку. Массаж можно проводить руками или с помощью специализированных массажеров. Сейчас большой выбор различных массажных ковриков, которые можно застелить под рабочим столом или ванной.

Противопоказания

Не всем из нас можно проводить массаж ног, особенно самостоятельно. Массаж противопоказан беременным женщинам, при болезнях сердца, варикозе, нервных расстройствах, травмах ног и инфекционных заболеваниях. Запрет есть и для ряда хронических недугов, поэтому обязательна консультация врача перед началом процедур.

Техника массажа

Массаж делают, направляясь в сторону сердца. Начинают массаж с расслабляющих движений на пальцах ног, стопах и лодыжках. Далее массажируют икры, колени и нижнюю часть бедра. Завершают массаж на бедрах и верхней части ног. Можно делать отдельный массаж для каждой зоны.

Антицеллюлитный массаж ног

Начинаем с легких поглаживаний ноги от стопы к ягодицам. После этого более интенсивно массажируем ногу ладошками, как будто растираем кожу. Повторяем движения, но уже фалангами пальцев, затем костяшками. Переходим к пощипыванию и похлопыванию в том же направлении. Важно, чтобы массаж был в меру интенсивен, иначе на коже могут появиться синяки. Массаж против целлюлита удобно проводить с помощью специальных насадок на ладонь и щеток. В этом случае массаж совершают круговыми движениями. Есть и техника массажа с помощью простых столовых ложек. Ложками совершаются круговые надавливающие движения вдоль внутренней и внешней части бедра, ягодицы и живота. Добиться избавления от целлюлита помогут скрабы, регулярные физические упражнения на проблемных участках.

Средства для массажа ног

♦ Увлажняющий бальзам из эфирных масел. Смешиваем 10 капель масла лаванды, 20 капель масла лимона, 10 капель масла герани и 30 мл арганового масла.

♦ Бальзам для сухой кожи ног. Смешиваем 2 г оливкового масла, по 1 капле масла герани, розового дерева и пачули.

♦ Бальзам для снятия тяжести. На водяной бане растапливаем 2 чайные ложки гранулированного пчелиного воска. Снимаем с огня, добавляем к воску 50 мл оливкового масла, 15 капель масла кипариса, 15 капель лимона, 10 капель масла мяты.

♦ Крем. Завершить массаж ног можно нанесением домашнего крема. Для его приготовления понадобится по 20 г масла кокоса и жожоба, по 2 капли масла мяты, грейпфрута, розмарина. По желанию можно добавить каплю кипариса или имбиря, для придания особого аромата.

Категория: Тело | Добавил: ira (17.10.2018)
Просмотров: 51 | Рейтинг: 4.5/2 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]