HTML код:

Код для форумов:

Код кнопки

Рецепты народной медицины и красоты

Главная » Статьи » Статьи о здоровье » Укрепление иммунитета, профилактика многих болезней

Иммунитет - железный щит организма
иммунитет, щит

Выражение «слабый иммунитет» мы очень часто слышим в современной жизни. А еще чаще причиной этого явления называем плохую экологию, выхлопные газы, постоянные стрессы. Про ухудшение иммунной системы разговоры начинаются именно в осенне-зимний период, когда организм активно атакуют вирусы и бактерии, и бездумно стараемся ее укрепить. Чтобы не совершать ошибок, которые могут плохо отразиться на здоровье, попробуем разобраться, что такое «иммунитет» и что для него едят.
Современные медики называют иммунитетом способность организма противостоять вредным воздействиям окружающей среды. На самом деле иммунитет - сложная система защиты, напоминающая компьютерную программу, которая борется с вирусами. Она сформировалась в результате эволюции и продолжает развиваться и совершенствоваться в течение всей нашей жизни.
Условно иммунитет можно разделить на два вида-врожденный и приобретенный. Первый мы получаем при рождении и благодаря ему можем противостоять болезням, свойственным другим видам млекопитающих. Именно поэтому человеческий организм невосприимчив к болезням животных. Второй вид иммунитета мы получаем в течение всей жизни. Его сила зависит от того, с какими вирусами и бактериями сталкивается человек. Этот вид защиты делите на активный и пассивный.
Первый возникает после того, как мы переболели каким-нибудь заболеванием. Дело в том, что клетки нашего тела способны запоминать информацию о том, с какими вредными воздействиями они сталкивались. Благодаря этой способности формируется активный иммунитет.
Второй появляется в результате применения различных вакцин и прививок. Парадокс заключается в том, что если у вас хорошо развит активный иммунитет, то включение пассивного в защиту организма не обязательно, а если вы стремитесь к развитию пассивного иммунитета, то активный будет постепенно ослабевать, то есть вы собственноручно испортите охранную систему, сформированную природой.

В чем причина снижения иммунитета?

Все чаще современный человек на приеме у врача слышит, что у него ослабленный иммунитет. Курильщикам сразу же рекомендуют отказаться от вредной привычки, тем, кто злоупотребляет алкоголем, - заменить спиртное на молоко и соки. Однако причиной снижения иммунитета могут быть другие, менее очевидные факторы.
Неправильное питание. Вредная еда - источник миллиона болезней, которые ежедневно поджидают на каждом углу. Для нормальной работы организм должен ежедневно получать достаточное количество белков, жиров, углеводов и, самое главное, - витаминов. Пренебрегая фруктами и овощами и делая выбор в пользу мучного, жирного и сладкого, мы наносим серьезный удар по своему иммунитету, а значит и по своему здоровью в целом.
«Грязный» кишечник. Очень часто проблемы с иммунитетом начинаются из-за проблем с кишечником. Если эта система организма работает недостаточно хорошо, то у микробов появляется удобная территория для размножения, а именно непереработанная пища. Патогенная микрофлора быстро распространяется в кишечнике и приводит к возникновению дисбактериоза, бороться с которым достаточно трудно.
Недостаточный отдых. Любой, даже самой сильной системе, необходим отдых. Наш организм - тоже система, которая нуждается в перезагрузке. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и ежедневный восьмичасовой сон заставят иммунную систему работать как часы.
Плохое лечение. Когда мы заболеваем, организм нуждается еще в большей заботе, чем обычно. Лучше полежать недельку дома, чем с насморком бежать на работу. Дело даже не в том, что вы будете распространять бактерии и вирусы вокруг себя и можете заразить не только коллег, но и прохожих на улице. Недолеченные заболевания приводят к тому, что вирусы развиваются и крепнут, а иммунная система, наоборот, ослабевает и уже не может справиться с вредными воздействиями без вмешательства медикаментов. А они, как уже говорилось ранее, наносят заметный ущерб активному иммунитету.
Сильнодействующие препараты. Не следует хвататься за таблетки при малейшем кашле или насморке. Использование некоторых препаратов, например, антибиотиков, может существенно ослабить иммунную систему, так как вместе с вредными вирусами они убивают и защитные функции организма.
Отдельно следует остановиться на продуктах питания, так как, сформировав полноценный рацион, вы сможете навсегда защитить себя и свой организм. Необходимые белки можно получить из рыбы, мяса и бобовых. Последние не рекомендуется есть чаще 2 раз в неделю, так как они усложняют работу кишечника, а это не несет никакой пользы.
Из печени, яиц и сливочного масла вы сможете получать витамин А в чистом виде, а из моркови, красного перца и тыквы - бета-каротин, который в организме перерабатывается в витамин А. Именно он отвечает за силу, с которой иммунитет реагирует на вредные воздействия, то есть за иммунную реакцию.
Большое значение для иммунитета имеют витамины С и В. Первый содержится в лимонах, черной смородине, шиповнике, облепихе, петрушке, кислой капусте. Второй - в семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, проращенных злаках.
Исследования британских ученых показали, что специи могут быть использованы не только в качестве усилителя вкуса, но и усилителя иммунитета. Достаточно смешать 6 частей куркумы, 3 части кумина, 3 части кориандра, 6 частей фенхеля, 1 часть сухого молотого имбиря, 1 часть черного перца и 1/4 части корицы и добавлять получившуюся приправу к мясу, рыбе и другим блюдам.

Народная панацея для повышения иммунитета

Существующие проблемы с иммунитетом выявить достаточно просто. Если вы быстро утомляетесь, чувствуете головные боли и сонливость, или, наоборот, страдаете от бессонницы, постоянно раздражаетесь и чувствуете общее недомогание, то у вас ослаблена иммунная система. Еще один признак того, что «защита не работает», - постоянные простуды, примерно 4-5 раз в год.
В случае обнаружения хотя бы двух их вышеперечисленных признаков, следует обратиться к терапевту, который в случае необходимости направит вас на анализы, после чего сможет выписать необходимые лекарства и даст рекомендации.
Чаще всего для устранения иммунных неполадок используются специальные препараты - иммунномодуляторы. Они стимулируют выработку специальных белков, необходимых нашему организму для борьбы с вирусами и бактерями. Такие белки носят название интерфероны.
Если вы не хотите использовать традиционную медицину для восстановления защитных функций своего организма, попробуйте обратиться к народной.
Популярное средство для укрепления иммунной системы - грецкий орех. На его основе делают укрепляющие отвары и настои. Чтобы приготовить настойку из листьев грецкого ореха, необходимо 4 ст. ложки листьев залить литром кипятка и Оставить в термосе на всю ночь. Принимать это средство нужно по полстакана 2 раза в день 2 недели.
Если вы хотите приготовить укрепляющий бальзам, смешайте 500 г очищенных и измельченных в блендере грецких орехов, 300 г меда, сок четырех лимонов, 100 г алоэ и стакан водки. Настаивайте полученную смесь в течение суток, после чего принимайте по столовой ложке 3 раза в день в течение недели.
Следующее по популярности средство - смеси соков. Например, во время эпидемий простудных заболеваний рекомендуется смешать по полстакана сока редьки и морковного сока, добавить к ним по столовой ложке меда, клюквенного и лимонного соков. Принимать это средство можно по 2 ч. ложки в день целый месяц. Особенно следует отметить значение лимона и меда. Эти ингредиенты входят в состав не только многих средств для борьбы с простудой, но и для улучшения иммунитета. Съедая ежедневно несколько чайных ложек меда перед сном, вы значительно снижаете риск возникновения инфекционных заболеваний. Если вы - сторонник более радикальных мер, измельчите половину лимона с кожурой и долек чеснока, сложите все это в литровую банку и доверху залейте теплой водой, после чего настаивайте в прохладном месте 4 суток. Принимать такое средство необходимо по столовой ложке за полчаса до еды, хранить в холодильнике. Курс лечения зависит от вашего желания.
Ощутимую поддержку вашему иммунитету окажут травяные настои и чаи, для приготовления которых можно использовать мелиссу, мяту, цветки конского каштана, зверобой, душицу и липу. Смешайте их в равных пропорциях, залейте кипятком и получите вкусное и полезное средство, которое придется по душе всем домашним.
Алеся Шершнёва
Источник: Магазин здоровья, №23, 2013г

Категория: Укрепление иммунитета, профилактика многих болезней | Добавил: ira (16.01.2014)
Просмотров: 2746 | Рейтинг: 5.0/5 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]