HTML код:

Код для форумов:

Код кнопки

Рецепты народной медицины и красоты

Главная » Статьи » Статьи о здоровье » Укрепление иммунитета, профилактика многих болезней

Рецепты долголетия
здоровье и долголетие

Японцы считают зеленый чай секретом долголетия. Ведь в нем есть антиоксиданты. А еще этот напиток содержит катехины, препятствующие образованию раковых клеток. Также зеленый чай защищает зубы от кариеса, способствует похудению и выводит из организма вредные вещества. Только пить его нужно без сахара и других примесей.

Дыхательная гимнастика для долголетия

Сядьте ровно, сделать глубокий вдох, потом выдох и задержать дыхание. Постарайтесь продержаться как можно дольше. Потом отдохнуть и повторить упражнение. В день его нужно делать 5 раз. Это развивает легкие. Организм получает больше кислорода. Из-за этого все органы начинают работать лучше и не так быстро изнашиваются.

Если хочешь долго жить - закаляйся

Сначала можно начинать с прохладного душа, постепенно уменьшая температуру воды. Затем через месяц, когда организм привыкнет, попробовать окатить себя с головой ведром холодной воды. Закаляться стоит дважды в день: утром и вечером. Постарайтесь не делать перерывы. Иначе организм быстро отвыкнет от холода. Придется приспосабливаться заново. Начинать закаляться лучше летом, тогда ближе к осени вам не будут страшны инфекционные болезни и переохлаждения.
При закалке вы забудете о вялости, апатии и усталости, будете бодры и энергичны. Кожа также станет упругой, на ней будет меньше морщин, чем у ваших сверстников.

Питание и долголетие

Благодаря питанию можно избежать многих заболеваний и значительно продлить дееспособность жизненно важных органов. Например, если ограничить количество потребления булок, сладостей, молочного шоколада, можно предотвратить диабет, ожирение, болезни сосудов. Хотя бы 5 дней в месяц нужно ограничивать себя в еде. Это улучшит здоровье и продлит годы.

Завтрак долгожителя. Смешать по 50г орехов, изюма и натертого твердого сыра. Съедать эту смесь утром натощак. Рецепт посоветовали люди, которым по 85-90 лет.

Кто хочет продлить себе молодость, надо включить в свое питание виноград, при условии, что отсутствуют противопоказания. Что же полезного может дать виноград пожилым?
О пользе винограда сказано многое. Но это не мешает ученым исследовать его лечебные возможности и дальше. Так, недавно специалисты сделали заявление, которое придало винограду еще большую ценность: помимо того, что он оказывает положительное воздействие на сердце и сосуды, виноград в состоянии продлить молодость всем желающим. Такая удивительная способность кроется в антиоксиданте ресвератроле, обнаруженном в химическом составе ягод. Именно он отвечает за молодость и долголетие и успешно очищает организм от свободных радикалов. Больше всего такого жизненного эликсира в кожице красного винограда. Есть в ресвератроле еще один неоспоримый плюс: он поддерживает работу мозга, что очень важно тем, кто перешагнул 50-летний рубеж.

Бадан вместо чая

Перезимовавшие листья бадана ополоснуть в воде, просушить. 1ч.л. мелко нарезанных листьев залить 1 ст. кипятка, настоять 5 минут и пить с сахаром или медом 2 раза в день вместо чая.

Рыбий жир для долгой жизни

Одним из секретов долголетия является прием рыбьего жира. Он является отличной профилактикой ишемической болезни сердца, сахарного диабета, артрита, атеросклероза. Этот продукт борется с болезнью Альцгеймера на начальной стадии, предотвращает энцефалопатию, слабоумие. Он омолаживает, а также препятствует выпадению зубов. Каждый день 3 недели подряд натощак следует выпивать по 1 ч. л. рыбьего жира. Потом сделать перерыв на неделю и снова повторить прием этого чудодейственного лекарства. Желательно делать в год таких 3-5 курсов.

Эликсир долгожителей

Отодвинуть старость помогает такой эликсир: 2 ч. л. сухой лаванды, 4 ч. л. шалфея, 3 ст. л. меда и 2 выдавленные головки чеснока залить 1 л красного вина. Настаивать в темном прохладном месте в течение 2 недель. Перед применением процедить. Хранить средство в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. с утра натощак. Есть можно только спустя час.

Рецепт для сохранения молодости

Надо натереть корень хрена. 5 ст. л. получившейся стружки залить 250 мл кипятка. Через 24 часа процедить. Добавить 1 ч. л. измельченного изюма, 3 ст. л. морковного сока и 2 ст. л. свекольного сока. Разбавить в этой жидкости 3 ст. л. меда и 1 лимон с цедрой. Поставить в холодильник и настаивать сутки. Процедить через марлю. Пить по 1 ч. л. 2 раза в день через 2 часа после завтрака и ужина. Раз в месяц делать недельный перерыв, а потом принимать средство снова.

Рецепт долгожителя

С возрастом в организме уменьшается количество влаги, поэтому кровь начинает загустевать, кожа становится дряблой. Чтобы этого не происходило, старайтесь выпивать дневную норму чистой воды. С утра выпивать 2 стакана теплой чистой воды (ее температура примерно 500), и в течение дня выпивать еще 6 стаканов теплой воды. Чай, кофе и соки пить редко. Для утоления жажды использовать только воду. Последний стакан выпивать за час до сна. Чтобы лицо не отекло, на ужин никогда не есть соленое.
Кипяченую или воду из-под крана пить не следует. Первая - мертвая, поскольку в этой жидкости нет ни вредных, ни полезных бактерий. Вторая - хлорированная. Ее можно применять, только если она отстоится несколько часов. После ее стоит профильтровать. Лучше всегда пить подогретую колодезную воду. Можно иногда использовать талую.

Это интересно

3 полезные рекомендации, как продлить жизнь на 11 лет

Полагают, что человек, который не курит, не имеет лишнего веса и употребляет алкоголь в умеренных количествах, может прожить на 11 лет дольше.
Этих трех условий правильного образа жизни достаточно, чтобы превысить среднюю продолжительность жизни в Японии (самую большую в мире) и наслаждаться отменным здоровьем в эти дополнительные годы.
Проанализировав образ жизни почти 14 000 американцев, ученые из Института демографических исследований Макса Планка обнаружили, что те, кто не имел лишнего веса, проживали на четыре-пять лет дольше, чем их ожиревшие ровесники, и те, кто к алкоголю относился спокойно, добавили к своей жизни семь лет по сравнению с любителями выпить.
У некурящих мужского пола без лишнего веса, которые умеренно потребляли алкоголь, по сравнению с теми, для кого характерны были все три порока, продолжительность жизни выросла на 11 лет. У женщин этот показатель был еще лучше — стройные некурящие, не увлекавшиеся алкоголем в чрезмерных количествах, могли надеяться прожить на 12 лет дольше, чем дамы с противоположными характеристиками.
При оценке рисков были определены границы и лишнего веса, и выпивки, и курения. Соответственно здоровым образом жизни можно считать такой, если индекс массы тела человека не превышает 30, он выпивает не более 14 порций спиртосодержащих напитков в неделю и за весь свой век выкуривает менее 100 сигарет.
Как признает ученый Микко Мырскыла (Mikko Myrskyla), зачастую главным фактором, продлевающим жизнь, считают развитие медицины, однако здоровый образ жизни, который на самом деле не требует никаких дополнительных затрат, столь же эффективен.

Категория: Укрепление иммунитета, профилактика многих болезней | Добавил: ira (08.04.2017)
Просмотров: 720 | Рейтинг: 5.0/7 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]