Бешеный ритм сегодняшней жизни, постоянные стрессы, плохая экология наносят нашему организму серьезный вред. Как же бороться с этим кошмаром? Помимо лекарственных средств, которые надо применять только по назначению врача, необходимо поддерживать свой организм с помощью простых, но очень полезных продуктов, доступных каждому офисному работнику.

Если вы чувствуете нервное переутомление, зайдите на ближайший овощной рынок и купите банан, хурму и сладкий красный перец. В банане содержится так называемый «наркотик счастья» - мескалин, который не только успокоит, поможет при тревоге или волнении, но и заметно повысит настроение. Содержащиеся в хурме фруктоза и глюкоза питают мозг, а дубильная аминокислота танин тонизирует организм. Красный перец снизит нервное благодаря имеющемуся в его составе гормону, который нейтрализует действие адреналина. Кроме этого, замените свой традиционные кофе на красный чай каркаде. Этот напиток из цветков гибискуса, в зависимости от необходимости, в горячем виде повысит давление при гипотонии, а в холодном – снизит давление.

Если у вас имеются проблемы с сердцем и сосудами, гипертония, то дорога лежит в ближайший продуктовый магазин. Необходимо насытить свой рацион продуктами с богатым содержанием магния, который способствует расширению и укреплению сосудов. Прежде всего, это – шпинат, куриное мясо, яйца, белая фасоль, ржаной хлеб, овсяная и рисовая крупы. Кроме этого, в организме необходимо поднять уровень калия, который повышает работоспособность сердечной мышцы, расслабляет сосуды, выводит из организма лишнюю воду и натрий. Больше всего калия содержится в кураге, но подойдут и чернослив, изюм, урюк, фасоль, горох, морская капуста, печеный картофель. Универсальный продукт для болезней такого рода – это чеснок, который богат и калием, и магнием, а кроме того содержит селен, пектин, аминокислоты и аллицин, и благодаря этому, улучшает свертываемость крови, снижает уровень холестерина и давление, расширяет сосуды.

Если же вы почувствовали усталость глаз, снижение зрения, то опять помогут фрукты, овощи и ягоды. Помидоры, морковь, красный перец и шиповник содержат бета-каротин, перерабатываемый организмом в столь необходимый для поддержания качества зрения витамин А. Но и абсолютно необходимо приобрести ягоды черники – источник вещества мортиллина, которое снимает усталость зрачков, улучшает глазное кровоснабжение, нормализует остроту зрения.

И наконец, при самых распространенных для офисных работниках недугах – мигрени и головной боли, купите имбирь, который предотвращает закупорку и нормализует деятельность сосудов головного мозга.