HTML код:

Код для форумов:

Код кнопки

Рецепты народной медицины и красоты

Главная » Статьи » Статьи о здоровье » Здоровое питание

Польза компота из сухофруктов
компот из сухофруктов

В сушеных фруктах содержится большое количество питательных витаминизированных веществ. Для укрепления здоровья следует употреблять сухофрукты как можно чаще, особенно в зимний и осенний периоды.

Чем полезны сухофрукты

Если фрукты засушены правильно, то в них сохраняются все необходимые микроэлементы (кальций, железо, магний). Абсолютно все сухие фрукты налаживают процесс обмена веществ в человеческом организме. Ежедневно съедая тринадцать–пятнадцать сушеных фруктов (курагу, груши, яблоки, сливы, бананы), у человека не будет проблем с заболеваниями пищеварительной системы. Сушеные фрукты можно употреблять вместе с орехами в качестве завтрака. Такой завтрак не только полезный и вкусный, но и сытный.
Сухофрукты представляют полезную ценность для организма. Например, засушенные абрикосы и курагу рекомендуется употреблять при низком содержании гемоглобина в крови, а также при ухудшении зрения. Изюм и чернослив повышают уровень гемоглобина и оказывают благотворное действие на организм при проблемах с желудком. При воспалительных заболеваниях слизистой оболочки желудка, при заболеваниях крови, почек следует съедать сушеные яблоки и груши.

Как сварить компот из сухофруктов

Самым вкусным напитком является компот из сухих яблок, слив, груш, абрикоса и вишни. Чтобы его приготовить, необходимо сушеные фрукты перебрать и как следует промыть проточной водой. Далее фруктовую смесь поместить в емкость для предстоящей варки и заполнить холодной водой. Нужно учитывать, что сухофрукты при варке сильно раздуваются, поэтому следует положить в емкость не больше чем на половину объема. Затем поставить посуду с фруктовой смесью на плиту и ждать ее закипания. После того как фруктовый напиток закипит, его необходимо приготавливать на небольшом огне. Обычно груши и яблоки варятся полчаса. Другие сухие фрукты –четверть часа. Напиток считается сваренным, если сушеные фрукты сильно мягкие. Сахарный песок добавляют уже в полученный компот. Лучше употреблять этот вкусный напиток в теплом или охлажденном виде.
Чтобы приготовить напиток из фруктов, необходимо:
смесь сушеных фруктов около 500 грамм, вода – 3 литра, сахар - 100 грамм.
Напиток из сушеных фруктов оптимально готовить в вечернее время, чтобы за ночь он хорошо настоялся и остыл. Сделать такой напиток не так уж и сложно. Главное следить за тем, чтобы сушеные фрукты не переварились, в противном случае в них почти не останется полезных веществ.
Этот компот прекрасно подойдет для употребления не только в домашних условиях, но и летом на официальных встречах или собраниях.

Категория: Здоровое питание | Добавил: ira (29.02.2016)
Просмотров: 935 | Рейтинг: 5.0/5 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]