HTML код:

Код для форумов:

Код кнопки

Рецепты народной медицины и красоты

Главная » Статьи » Мои статьи

Тест: "Ваш образ жизни"
Тест: Ваш образ жизни

В настоящее время люди подвержены многим факторам риска, постоянно испытывают психологические нагрузки, которые негативно сказываются на состоянии его сердечно-сосудистой и нервной систем, а также снижают сопротивляемость организма. Многие ученые пытаются пытаются измерить воздействие этих стрессов в условных единицах.
Предлагаемый тест: "Ваш образ жизни" позволит определить влияние факторов риска в течение семи дней. Это даст более точную картину о правильности вашего образа жизни. Табл. заполняется ежедневно в течение семи дней по вечерам. Поставьте плюс против тех пунктов, где у вас положительный ответ. Каждый плюс соответствует 1 баллу. В конце исследования результаты суммируются.

Таблица


Фактор риска

День недели

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Сон недостаточный или плохой

 

 

 

 

 

 

 

Испорченное по дороге на работу или домой настроение

 

 

 

 

 

 

 

Испорченное настроение на работе

 

 

 

 

 

 

 

Неприятная работа

 

 

 

 

 

 

 

Чрезмерный шум

 

 

 

 

 

 

 

Более 3 чашек крепкого кофе

 

 

 

 

 

 

 

Выкурено более 10 сигарет

 

 

 

 

 

 

 

Много выпито спиртного

 

 

 

 

 

 

 

Мало физической активности

 

 

 

 

 

 

 

Слишком много съедено

 

 

 

 

 

 

 

Слишком много сладостей

 

 

 

 

 

 

 

Личные проблемы

 

 

 

 

 

 

 

Сверхурочные работы

 

 

 

 

 

 

 

Конфликтная ситуация

 

 

 

 

 

 

 

Сомнения в качестве своей работы

 

 

 

 

 

 

 

Головная боль

 

 

 

 

 

 

 

Сердечная слабость

 

 

 

 

 

 

 

Боли в желудке

 

 

 

 

 

 

 

1–20 баллов. Ваше положение нормальное. Попробуйе проверить себя в течение еще семи дней, так как ваше субъективное восприятие "слишком много" или "мало" может оказаться несамокритичным.
21–40 баллов. Ситуация не сильно "тревожная", но уже необходимо обратить внимание на пункты, давшие очки. В дальнейшем они могут свидетельствовать о серьезной угрозе вашему здоровью.
41–60 баллов. Явная угроза вашему здоровью. Если в самое ближайшее время вы не предпримете решительных шагов к изменению своего образа жизни, то в дальнейшем вас может ожидать ухудшение здоровья.
Свыше 60 баллов. Ваше здоровье в опасности. Обязательно проанализируйте пункт за пунктом в заполненной таблице и постарайтесь изменить ваш образ жизни. Вам надо пересмотреть свое отношение к происходящим в вашей жизни событиям: ведь на здоровье влияет не столько само событие, сколько отношение к нему.

Категория: Мои статьи | Добавил: ira (06.10.2010)
Просмотров: 5307 | Рейтинг: 3.6/5 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]