Витаминные продукты

самые витаминные продукты

Кто-то скажет, что незачем бегать по рынкам в поисках натуральных свежих продуктов, когда готовые витамины тебе могут предложить в любой аптеке, что очень даже выгодно и практично. С этим, конечно, не поспоришь, ведь специальные препараты направлены на то, чтобы поддержать организм в тонусе и противостоять появлению тех или иных болезней. Но среди наших читателей есть большая доля тех, кто предпочитает получать нужные компоненты из фруктов и овощей, выращенных на собственном участке. И это похвально, ведь в таком случае им не приходится отдавать баснословные суммы, а в качестве и пользе продукции они уверены на все сто процентов. Но даже если сделать это не получается, на рынке всегда можно найти то, в чем так нуждается наш организм.

Витаминный продукт № 1. Лук
Уже столько учеными сказано о пользе лука, что думается: у каждого, кто заботится о своем здоровье, этого продукта в ежедневном рационе питания просто в избытке. И это правильный подход, ведь благодаря изобилию флавоноидов, можно не бояться образования раковых клеток, гипотонии и частых простудных заболеваний.
Витаминный продукт № 2. Орехи
Для здоровья хороши все орехи, с которыми только знакомо человечество. Они признаны лучшими поставщиками витаминов группы В. А их достаточное количество в организме гарантирует нормальное функционирование нервной системы. Нужны орехи и тем, кто заботится о сердечно-сосудистой системе, а также не хочет столкнуться с депрессией.
Витаминный продукт № 3. Оливки
К этому продукту неоднозначное отношение: одни его любят до безумства, другие же предпочитают держаться от такой пищи подальше. Мы не собираемся навязывать вам оливки для обязательного ежедневного употребления, но те, кто питается ими часто, обогащают организм белками, сахарами, пектинами, витаминами А, С, D, К, и группы В, каротином, биофлавоноидами. Благодаря такому составу оливки — хорошая профилактика онкологии, сердечно-сосудистых недугов и болезни Альцгеймера.
Витаминный продукт № 4. Слива
Сливы никогда не позволят вам страдать от запоров и анемии. Кроме того, из-за достаточного количества витамина С ваш иммунитет всегда будет на высоте.
Витаминный продукт № 5. Клюква
Клюква идеально подходит для тех, кто мечтает о долгой и здоровой жизни. Богатая антиоксидантами, клюква помогает организму противостоять любым воспалительным процессам, а также не позволяет преждевременной старости постучаться в дверь.
Витаминный продукт № 6. Мед
Перечислить лечебные возможности меда просто нереально, ведь он — кладезь тех витаминов и микроэлементов, которых боятся практически все болезни. Чтобы оставаться здоровыми как , можно дальше, ежедневно съедайте по 1-2 ч.л. пчелиного продукта.
Витаминный продукт № 7. Листья зеленого салата
Салат — источник антиоксидантов, витаминов А, В6, С, Е, К, цинка, фосфора, кальция, магния и железа, которые защищают от посягательств микробов и вирусов все внутренние системы организма.
Витаминный продукт № 8. Яйца
Ученые доказали, что в яйце полезен как белок, так и желток. Особенно нужна такая пища тем, кто физически тяжело работает, испытывает силовые нагрузки и имеет проблемы с обменными процессами.
Витаминный продукт № 9. Лимон
Лимон — один из главных поставщиков витамина С, разрушителя повышенного холестерина и строителя костной ткани.
Витаминный продукт № 10. Перец
Перец способствует улучшению обменных процессов, снижению лишнего веса, нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Установлено, что состав этого овоща помогает противостоять развитию рака и сердечных заболеваний.

Витаминный продукт № 11. Яблоки
Переоценить пользу этих фруктов невозможно. Одно из главных их достижений — борьба с раковыми клетками. Кроме того, съедая одно яблоко в день, вы делаете хорошее дело всему организму: изгоняете из него свободные радикалы, токсины и шлаки, которые всегда провоцируют появление серьезных заболеваний. Нужны яблоки и тем, кто беспокоится за здоровье желудочно-кишечного тракта.
Витаминный продукт № 12. Хурма
Хурма — кладезь пищевых волокон, антиоксидантов, белков, углеводов, органических кислот, дубильных веществ, витаминов А, С и РР. При регулярном употреблении этой вкуснятины приходит в норму нервная система, значительно повышается работоспособность и успешно уничтожаются микробы, посмевшие атаковать организм.
Витаминный продукт № 13. Апельсин
Изобилует апельсин витаминами A, B1, B2, С, РР, которые благоприятно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, без этой цитрусовой радости не победить анемию, запоры и хроническую слабость.
Витаминный продукт № 14. Финики
Благодаря финикам нормально работают желудок и селезенка, держится в норме гемоглобин и не нарушается сердцебиение, а также надолго исчезает бессонница и нервное перенапряжение.
Витаминный продукт № 15. Ананас
В ананасе, как и в финиках, поразительный витаминно-минеральный комплекс. Именно поэтому лечебное поле деятельности этого продукта столь разностороннее: в норму приходит желудочно-кишечный тракт, разжижается кровь, понижается артериальное давление, правильно функционирует поджелудочная железа, а сосуды защищены от появления холестериновых бляшек.
Витаминный продукт № 16. Морковь
Моркови нет равных по количеству бета-каротина, превращающегося в организме в такой важный и нужный витамин А. А нужен он не только для зрения, как думается многим. Его заслуга еще в том, что он нейтрализует свободные радикалы, провоцирующие рак.
Витаминный продукт № 17. Бананы
Витаминная составляющая бананов обеспечит покой нервной системе, вернет силы и поддержит работу сердечно-сосудистой системы.
Витаминный продукт № 18. Йогурт
В нем нуждается не только наш кишечник, но и иммунитет. Кроме того, если перед сном лакомиться йогуртом, то о бессоннице можно будет забыть.
Витаминный продукт № 19. Цветная капуста
Цветная капуста полезна всему нашему организму, но больше всего в ней нуждаются печень и суставы, которые порой просто не в состоянии в одиночку справиться с той нагрузкой, которую вы на них возлагаете.
Витаминный продукт № 20. Чеснок
Ешьте как можно чаще чеснок, ведь в его силах снизить холестерин, изгнать простуду, не допустить развитие рака желудка и кишечника, а также улучшить пищеварение.
Подготовила Ольга Сорока
Источник: Здравушка, №4, 2016г

При использовании материалов сайта, обратная ссылка, обязательна! Варианты ссылок слева сайта.