Слабительные народные средства при запорах

запор что делать

Толстый кишечник - коллектор и сортировщик пищи

Толстый кишечник имеет длину 1,5 м. форму изогнутой буквы U, похожей на веревку трубки, которая начинается в нижней правой части туловища и продолжается вплоть до прямой кишки, через которую пища, которую съели около 24 часов назад, наконец может покинуть организм.
Задача толстого кишечника — выжать всю оставшуюся воду и питательные вещества из пищи, а также преобразовать ненужную субстанцию и вывести из организма. В течение жизни человека толстый кишечник перерабатывает приблизительно 50 тонн пищи.
У малышей большую часть бактерий составляют бифидобактерии — они защищают кишечник от вредных микроорганизмов.
У взрослых людей желудочно-кишечный тракт заселен бактериями (в большем количестве чем грибки, дрожжи или вирусы). Баланс Bacteroidetes и Firmicutes образуется большинством этих бактерий а также он регулирует, сколько жиров мы получим и куда потом сохраним.
После 65 лет разнообразие кишечных бактерий снижается. Возможно, это происходит от того, что слабеет иммунная система, а также потому, что меняются пищевые привычки. Кроме того, люди преклонного возраста принимают немало таблеток, которые нередко провоцируют проблемы с кишечником в том числе приводят к запорам.
Когда что-то начинает идти не так, обычно возникает воспаление. Появляются боли в желудке, судороги, вздутие живота, повышенное газообразование, беспокоят запоры или диарея. Подобные симптомы могут указывать на связанные с кишечником проблемы, начиная с СРК и заканчивая болезнью Крона язвенным колитом или колоректальным раком. Поэтому при любых неприятных симптомах очень важно своевременно пройти обследование.

В течение жизни человека толстый
кишечник перерабатывает
приблизительно 50 тонн пищи.

Тест для кишечника

Чтобы оценить здоровье кишечника, стоит обратить внимание на некоторые моменты.
Контрольный список
• При посещении туалета не должно быть никакого дискомфорта или напряжения.
• Если фекалии плавают на поверхности воды, это может свидетельствовать о большом содержании жиров или газа в рационе — человек употребляет слишком много сахара, бобовых или газированных напитков. Кроме того, данный симптом может указывать на непереносимость лактозы или целиакию. Необходима консультация врача.
• Резкий неприятный запах нередко сигнализирует, что продукты не перевариваются или же в кишечнике скопились отходы.
• Чтобы опорожнить кишечник, в норме человек должен наведываться в туалет 2—3 раза в день. Если мучают запоры, необходимо проконсультироваться с врачом.

План действий: если кишечник ленится работать

Ограничьте жирное, жареное, маринады копчености, а также красное мясо.
Эти продукты повышают риск колоректального рака.

Сделайте ставку на растительную пищу.
«Хорошим» бактериям Bacteroidetes придутся по вкусу фрукты, фасоль и чечевица. В свою очередь «плохие» бактерии Firmicutes питаются жирами и сахарами. Пересмотрите меню!

Налегайте на клетчатку.
Она служит своеобразным ершиков для кишечника: сама не усваивается но. проходя по пищеварительному тракту, захватывает лишние жиры и токсины. а затем абсорбирует их и выводит из организма. Кроме того, разбухая в желудке как губка, клетчатка (пищевые волокна) обеспечивает долгое ощущение сытости и, следовательно. способствует похудению. Чем больше в рационе пищевых волокон, тем лучше работает кишечник и тем легче контролировать вес. Норма — 25 г клетчатки в день. Где ее взять? Включать в меню злаки, овощи, фрукты, ягоды, зелень, бобовые. Например, 250 г овсянки — это 3 г клетчатки, 1 среднее яблоко — 4 г, морковка — 5 г.

Не допускайте запоров.
Включайте в рацион хлеб из муки грубого помола или с отрубями, отварную свеклу, салаты из сырой капусты, моркови, яблок, заправленные растительным маслом и апельсины. Не забывайте о сухофруктах — черносливе, урюке, кураге, инжире. Употребляйте их размоченными (в сухом виде эти южные лакомства усиливают склонность к запорам): промойте, залейте кипятком на 1-2 часа и ешьте по 3-5 штук 2-3 раза в день

Пейте больше жидкости.
Встав с постели, выпивайте стакан воды (обычной или минеральной без газа) или сока с мякотью, на ночь — чашку кефира, а в течение дня — все, что душе угодно: чай. морс, настой шиповника. Главное, чтобы жидкости было не меньше 4-6 стаканов.

Принимайте БАДы
Есть специальные растительные добавки, которые помогают улучшить работу кишечника. Какие лучше выбрать, подскажет лечащий врач или фитотерапевт.
Ученые обнаружили: недостаток этого микроэлемента повышает риск рака толстой кишки.

Добавьте селен.
Селен содержится в лососе, орехах, луке, буром рисе.

Обратите внимание на клизму.
Она готовится из расчета 1 чайн ложка кокосового масла на 2 л воды. Такая процедура помогает очистить толстый кишечник, но злоупотреблять ею не стоит (посоветуйтесь с лечащим врачом).

Меньше нервничайте.
Стресс негативно влияет на пищеварение, снижая уровень «хороших» бактерий в кишечнике.

Больше двигайтесь.
Малоподвижный образ жизни ухудшает работу кишечника и нередко приводит к запорам.

Тонкий кишечник - блендер и ассимилятор пищи

Ширина тонкого кишечника не превышает толщины большого пальца руки, а длина достигает 5.5 м. Он образован из трех отдельных частей: двенадцатиперстной кишки, тощей кишки и подвздошной кишки Тонкий кишечник переваривает больше пищи, чем желудок, и в нем уже частично переваренная в желудке пища перерабатывается дальше с помощью смешивания ее с желчными кислотами из печени и пищеварительными соками из поджелудочной железы.
Здесь переваривается около 95% пищи, также в этом отделе кишечника полезные питательные вещества отделяются от неиспользуемых веществ-отбросов Перед отправкой на дальнейшую переработку в толстом кишечнике пища в тонком кишечнике задерживается на 1-4 часа
Чтобы поддерживать здоровье тонкого кишечника, важно сохранять баланс между населяющими его микроорганизмами Если человек жалуется на вздутие живота, повышенное газообразование, жидкий стул, чувствует сонливость сразу после приема пищи (но при этом не переедает), возможно, у него есть проблемы с тонким кишечником: кандидоз кишечника, СРК (синдром раздраженного кишечника) или SIBO (чрезмерное размножение бактерий тонкого кишечника) Неприятный запах изо рта также часто сигнализирует о том, что с кишечником что-то не так.
Кандидоз кишечника вызывают дрожжеподобные грибы из рода Candida. Они могут годами жить на коже и слизистых оболочках, не причиняя ни малейшего вреда, но при ослаблении защитных сил организма начинают свою диверсионную работу. Кроме того, бесконтрольный прием антибиотиков, частое употребление воды из-под крана, несбаланисированное питание, увлечение сладостями могут привести к усиленному размножению грибов Candida.
Привести кишечную флору в гармонию помогают аптечные препараты с пробиотиками или кисломолочные продукты. Но полезна не вся кисломолочка, а только биопродукты, содержащие живые бактерии. Самые распространенные из ни - кефир, ряженка, простокваша ацидофилин и натуральный (без сахара и прочих добавок) йогурт.
Совсем замечательно, если на бутылке с кефиром или стаканчике с йогуртом обнаружится слово «пробиотик». Значит, продукт содержит повышенное количество полезных бактерий. Чем их больше - тем выше вероятность, что ценные микроорганизмы попадут в кишечник живыми (часть из них погибает в кислой среде желудка и тонкой кишке) и окажут положительное воздействие на обмен веществ.

Народная медицина против запоров

Наиболее распространенной причиной запоров является нарушение диеты, переедание и бурные застолья.
Причинами запора могут стать: резкая смена рациона, недостаток в пище растительной клетчатки, избыток животных жиров и рафинированного сахара в рационе, недостаточное потребление жидкости, избыток железа в пище, дефицит фолиевой кислоты и даже геморрой и трещины заднего прохода из-за болезненной дефекации.

Симптомы запоров
Запоры могут сопровождаться такими симптомами, как вздутие, чувство распирания и боли спастического характера в животе, тошнота, снижение аппетита, и даже головной болью, утомляемостью и неврозами.

Натуральные слабительные средства.

Рябиновый сироп

Насыпать в любую большую бутыль слой ягод рябины, затем такой же слой сахара. Так чередовать, пока емкость не заполнится целиком. Горлышко обвязать тряпкой, поставить на солнце или в теплое место. Через некоторое время сахар растворится и образуется сироп, который рекомендуется настаивать еще месяц. Потом средство процедить, а ягоды отжать. В полученный сироп добавить 25 г спирта на 500 г ягодного состава. Принимать средство по 50мл утром натощак. Как только стул восстановится, прием лекарства прекратить.

Овсяный отвар

Овсяную крупу промыть, просушить, затем перемолоть в кофемолке. 2 ст. л. получившейся муки засыпать в термос, залить 0,5 л кипятка. настаивать 3-4 часа. Настой нужно выпивать утром, можно с добавлением 1 ч. л. меда на стакан.
100г овса поварить в 1 л воды 30-40 мин. Полученный отвар принимать при запорах теплым по стакану 3 раза в день через час после еды.

Народное средство от запоров, связанных с геморроем

Смешать по 1 ст. ложке меда, борного вазелина, несоленого сливочного масла и нюхательный табак на кончике ножа (если его нет, то размять сигарету, просеять через марлю). Полученную массу протереть через сито в стеклянную банку. Мазь получается без крупинок. Хранить в холодильнике. Перед применением сделать ванночку с марганцовкой, взять немного мази и аккуратно втереть в больное место. Приложить кусочек ваты или марлевую салфетку, чтобы мазь не расплылась. Процедуру желательно делать утром и вечером. Запоры прекратятся, зуд и боль исчезнут.

Клетчатка от запоров

Смешать натертые на крупной терке яблоко, морковь и свеклу, заправить оливковым или подсолнечным маслом. Если съедать 70- 100г такого салата ежедневно утром натощак и за 2 часа до сна, то никакие другие лекарства от этой проблемы не понадобятся.

Отруби с молоком

2ст.л. пшеничных отрубей залить стаканом горячего молока. Настоять, укутав, 30-40 мин. Принимать 2 раза в день по 0,5 стакана утром и вечером в течение месяца и вы забудете о своей неприятной проблеме.

Гречка с кефиром - прекрасное слабительное средство

Каждый вечер заливать гречневую крупу обезжиренным кефиром в соотношении 1:3.Утром натощак съедать получившуюся кашу и далее в течение 2 часов ничего не есть. Так делать в течение 2 недель и ваша деликатная проблема будет решена.

Целебный отвар наладит стул

Что можно сделать, чтобы победить мучительные запоры?
Все очень просто! Надо истолочь в ступке 100 г ядер грецкого ореха, залить их литром горячего молока, довести до кипения и варить 5 минут на слабом огне. Когда отвар остынет, его нужно процедить. Для вкуса можно добавить столовую ложку сахара, а принимать это средство следует по 1/3 стакана в теплом виде 2-5 раз в день: утром натощак, а все остальные приемы за час до еды. Уже совсем скоро вы забудете про то, что вас мучили запоры.

Детское лекарство

Если у вас в доме маленький ребенок — обязательно запаситесь льняным семенем. И когда у малыша случится запор, а происходит это довольно часто и по разным причинам — готовьте ему льняной кисель. Он не только полезный, но и вкусный. Возьмите 2 ст.л. семян, залейте стаканом кипятка и кипятите на слабом огне 15 минут, непрерывно помешивая. Затем отвар поставьте отстояться. Аккуратно перелейте в отдельную емкость появившуюся слизь, добавьте в нее немного клюквенного или брусничного сока и чуть меда, чтобы кисель был вкусным. Давайте ребенку по 1/2 стакана на ночь, и про запоры вы скоро забудете.

Содовый кефир очистит кишечник

Содовый кефир - это очень мягкое средство при запоре. В стакан кефира добавить 1/3 ч.л. пищевой соды, перемешать. Содово-кефирный коктейль выпить на ночь. Благодаря этому простому средству утром кишечник очистится без особых усилий.

►Кефир сам по себе благоприятно действует на процесс пищеварения. Но сода вносит свои положительные коррективы: расслабляет кишечник, выводит скопившиеся шлаки и одновременно размягчает плотные каловые массы. В результате усиливается перистальтика кишечника и происходит акт дефекации. Важно помнить о том, что продукт не панацея, его нельзя принимать ложками. Содовый кефир надо пить по мере необходимости — разово. При длительных запорах эффекта, к сожалению, не будет.
►Противопоказания: индивидуальная непереносимость, гастрит с пониженной кислотностью, сахарный диабет, язва желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения.